肝脏对于我们每个人都很重要，它担负着我们人体的解毒、免疫、藏血等作用。然后肝脏疾病也非常隐匿的，不会有很明显的表现，初期往往是些比较常见的症状，这就非常容易导致我们对肝脏的忽视，从而在不知不觉中就患上了肝病。就比如我们在正常生活中总感觉身体有点隐隐的不适，但是问题有不大，所以我们经常是视而不见。现代人熬夜已经成了习惯了，殊不知熬夜是最伤肝的，肝脏每天晚上10点至凌晨3点是自我修复的时间，这个时候如果我们还在兴奋当中，那么会导致各种肝病。那么肝病早期会有什么样的症状呢？今天我们就从晚上睡觉这一个层面来了解，从晚上睡觉的一些表现也能看出来，这里我就给大家重点介绍下，一旦发现，最好及时去检查下。
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1、腹胀
腹胀是肝病患者常见的且较顽固的症状之一，严重者甚至腹部看起来像怀孕的，甚至有很多患者就是因为腹胀而发现肝病，有的人经常平躺在床上睡觉的时候，总感觉肚子很胀，且胀的非常难受，总想放点屁出去就舒服。这是由于我们肝病导致胆汁分泌过少，而晚饭非常难以消化，一直停留在肠胃内。并且由于胃酸及消化酶分泌过少，导致肠道内的细菌大量繁殖产生过量的气体。
2、晚上磨牙
一般磨牙总会想到是不是有蛔虫，蛔虫导致磨牙一般发生在15岁以下的儿童，当我们在30岁以上，且磨牙非常严重，那么要小心肝病。由于肝火旺盛的人，身体容易产生虚热，就容易产生磨牙。造成肝火过旺的原因，可能与我们的生活饮食有关，比如进食过多煎炸辛辣和精制的食物，令体内热毒积聚，还有一种就是容易动怒，造成肝火上升。
3、失眠
失眠几乎成了现代人的通病，以前失眠不会发生在年轻人这一代，大部分在老人中比较常见，而现在失眠几乎不会年龄阶层呢？为什么呢？
生活压力，工作压力及生活习惯、疾病等都有可能会导致失眠。精神紧张、肝病、肾病都会有失眠的症状。从中医的角度来看，肝脏凌晨12点到3点是肝经最旺盛的时候，如果肝虚，人夜晚就会有虚烦不安的现象，特别急躁。还有肝火旺盛之人，也容易导致失眠。
4、抽筋
抽筋往往会想到是不是缺钙了，一般年龄在30岁以上，不挑食的人，很少会缺钙。我们每天的饮食基本上市能够满足自身需求的。如果是肝不好，我们晚上睡觉的时候会有小腿抽筋的现象。这是由于肝脏管理全身的筋脉，所以当肝脏出现问题时，血液流通就会受阻，而筋脉得不到滋养就会容易抽筋。
上面4种表现有可能是肝病在作祟，如果我们晚上睡觉时有上述2-3种表现，我就要引起重视，不要让容易治疗的肝病，慢慢转化成慢性肝病。那么，我们平时该如何养护我们的肝脏呢？饮食调理是首选，小编接下来就给大家从饮食上介绍下。
1、鸡蛋
肝脏最喜欢高蛋白，高热量的食物。蛋白质对肝脏来说就是维修工，能起到修复肝细胞、促进肝细胞再生的作用。而我们的鸡蛋就是高蛋白，高热量食物，还含有丰富的卵磷脂，维生素等营养物质。正常人每天摄取的优质蛋白应该多于90克，对于肝功能受到损害以及减弱的人来说，适当多吃高蛋白的食物更有利于肝脏恢复健康，防止它进一步受到伤害。患有急性肝炎的人每天摄入的蛋白质不能少于80克;患有肝硬化的病人则不能少于100克
食用方法：鸡蛋最好水煮、蒸鸡蛋为好，这样能最大程度保证蛋白质不被破坏。
2、胡萝卜
维生素A可以抗肝癌，且维生素A对肝脏自我修复、阻止和抑制肝脏中癌细胞的增生也有很好的作用，并且肝脏是人体储存维生素的“仓库”。当肝脏受损时，“仓库”储存维生素的能力也会下降。所以我们平常可以食用些胡萝卜来改善肝脏。
食用方法：人体每天需要摄入的维生素A为：男性900微克，女性850微克，千万不要超过3000微克，以免损害肝脏。胡萝卜最好煲汤，清炒等方式食用。
3、绿豆
绿豆能够消暑、清热，是生活中很受欢迎的食物。而且绿豆含有的丰富酸性物质，能够结合冰糖加强养肝的作用，避免出现肝火到上火的发生，护肝养肝喝些绿豆汤是非常不错的选择。
食用方法：绿豆熬粥是上品，既可以清热解火，夏天还解暑。
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