乙肝是我國患病人數較多的疾病之一，目前，我國大約有1億左右是人都屬於乙肝病毒攜帶者，約佔我國總人數的 8%-10%，慢性乙肝患者（肝臟已出現炎性病變）約 2000 萬人。乙肝屬於可傳染的疾病，很多人對於乙肝攜帶者的排斥心理很嚴重，因為並沒有一個正確的認知，對此，今天給大家普及下這方面知識。

正常的日常交往不會傳染乙肝

乙肝病毒不經呼吸道和消化道傳播，同住宿舍、同一餐廳用餐、共用廁所、同一辦公室工作、共用電腦等辦公用品、握手、擁抱一般不會傳染乙肝病毒。乙肝病毒不會通過咳嗽和打噴嚏來傳播。目前也沒發現乙肝病毒能通過蚊子等吸血昆蟲傳播。平常生活、工作、握手、擁抱，共餐等等都不會傳染乙肝病毒。

乙肝的傳播途徑有三條

一是母嬰傳播，是由乙肝表面抗原(HBsAg)陽性的母親傳染給未接受免疫的孩子。我國大約有80%左右的都是經過這種方式被感染的。

二是血液傳播，輸入被HBV感染的血液和血液製品後，可引起輸血後乙型肝炎的發生。

三是經過性生活傳播。

但是這裡必須要提一點：接吻。

如果口腔破潰的人與乙肝病人或病毒攜帶者接吻，而此時又處於免疫力較弱的情況下，有可能會因此感染乙肝病毒。

預防肝病傳染，提高肝的抗病毒能力應該如何做

補充維生素

肝腹水病人平時要注意多補充維生素，尤其是要多吃富含維生素C的食物，因為維生素C直接參與肝臟的代謝，可以促進肝糖原的形成，可以起到保護肝細胞抵抗力以及再生的作用。另外維生素B1、B2、尼克酸等都對病情的改善都有很好的幫助作用。

多吃鹼性護肝食物

鹼性食物能夠中和體內酸性，改善酸性體質，使人體內達到酸鹼平衡，改善體質。推薦姬松茸和帢馬谷。姬松茸是一種鹼性的菌類，含有人體必需的8種氨基酸，經日本多項研究證實，有抗癌、提升免疫力的效果，尤其對肝腎具有保護作用，可以長期食用。帢馬谷也是一種高鹼性食材，《大醫典》中記載帢馬谷：“生髮烏髮，潤喉順氣，填精壯腎、軟腸通便、通利關節、治斑禿、喉燥氣短、腎臟瘦虛和骨節不利等”，其中含有皂甙、亞油酸、多糖、生物類黃酮，這幾樣物質在防癌、抗癌方面有良好的作用，尤其對肝臟有很好的保護作用。將姬松茸和恰瑪古一起，再加入鷹嘴豆、灰樹花等食材，一起製成姬松茸恰瑪古粉，經常食用能夠保肝護肝。

限制鹽與納的攝入

當出現輕度腹水或者水腫的現象，應該給予低鹽飲食原則，每天攝入的鹽量不能夠超過三克，嚴重水腫的時候應該採取無鹽的飲食原則，要禁止吃含鈉比較多的食物。