輝煌上煌上煌
雖然有的中學生身高已經和爸爸媽媽差不多，但仍然處於發育階段。
這個階段保證睡眠是非常重要的，所以每天要儘量保持6個小時以上的睡眠。
晚上好好睡覺可以消除一天的疲勞，這是對身體健康非常重要的事情。
當一個人長期睡眠不足時，不僅會感覺到疲憊，判斷力下降，還可能導致學習能力受損、偏頭痛和癲癇等疾病的風險增加。
為了成長和健康著想，中學生不可盲目為了複習而熬夜。
如果為了備考，中學生一天只睡6個小時，長期下來肯定是會覺得疲倦的。而大腦在疲倦的狀態下，學習效率也可能會降低。
所以，如果平時週一到週五只睡五六個小時的中學生，到了週六週日，就要多睡一點，緩解疲勞感。一般，週末放假起碼比平時多睡1.5小時（90分鐘）。
寢安睡眠管家
自從孩子上了103中學，睡六個小時有時都很難，平均基本上是5個半小時。作為家長也希望多讓孩子學習點知識，但是從初中到一大學還需要6年啊，每天睡5一6個小時，就是我們成年人都受不了，覺得現在的知識都是用孩子們的健康換來的。
放學到家7點，吃了晚飯就寫作業，夜半零點以後很正常，每個老師都希望學生學習好，都會安排一些作業，綜合一齊就需要四五個小時才能寫完。6年時間這樣學，有幾個孩子眼睛不近視，有幾個孩子不得頸椎病。
寫那麼多作業而且孩子的成績越來越不好，個人分析是休息時間不夠，影響到第二天的課堂聽講。在小學學習不太緊張，孩子的成績還很不錯的。而且過於熬夜，小孩其本上10天左右都要感冒一次，作為父母的很頭疼，一邊是學習，一邊是成長，怎麼辦？大家有沒有覺得這種學習是一種病態式教育。真誠的呼籲一下教育部門，改革一下學習放式，莫用下一代的健康來換成績、來換考核。
峰峰尋味
我都被整抑鬱了，晚自習10.10放學，到家已10.30，還得吃飯，上衛生間，洗澡，做作業，大多時候是邊做馬桶邊做作業或者看書，因為時間來不了啊，反正是不到12.30多睡不了覺，我總在他面前說，明天再做吧，他說，明天還有，高中你是做不完滴。自到高三後，1點鐘睡覺那就是家常便飯，說實話，我也心疼啊，早晨是6.05分到校，遲到是要挨呲得，我早上一般都提前10分鐘到校，因為到他教室還需要5分多鐘，反正我是去接放學也是華燈初上，早上送上學還是華燈初上，都分不清上下學嘍，我們家長苦，孩子們更辛苦哦。快了，熬唄
又見小傻妞166659724
我現在在補習機構擔任校區管理。我這裡有一位學生，我就忍不住批評了家長。這位同學小學4年級，每天作業做到凌晨1點到2點，每天早上6點就要起床，現在這個孩子不僅體制差，注意力很難集中，我是看在眼裡急在心裡。我和他父母說，雖然我們補習機構是盈利機構，但這樣折騰孩子，補再多課也沒鳥用，家長說，學校老師每天佈置的機械性抄寫作業多到嚇死人，即使是成年人完全受不了。他們全班都這樣，整個班級學生都這樣，而且也是整個年級裡面作業最多的班級，我反問，那這個班級整體成績平均排名多少？家長說，倒數第一。
我驚呼，這個學校這個班級的老師是如此不負責任到這種程度，我直接了當的和家長說，如果你們家長不聯合起來抵制這樣的行為，你們的孩子將來就廢了。
家長要有判斷對錯的能力，老師也有不稱職的。如果遇到這樣的老師，家長必須大膽投訴。
羊毛狐狸
中學生一天只睡五六個小時，感覺好可憐：（
誰一天只睡5.6個小時，也會影響身體健康呀，何況只是箇中學生，正在長身體時候。
孩子的功課真的那麼多嗎？
不僅是中學生，已經蔓延到小學生
我家在上了三年級之後，很多家長開始反饋孩子都快10點了才睡覺，因為作業量大，我挺奇怪，因為雖然作業量比之前的大一些，但是從放學後到晚上9點，還是有大把時間的，怎麼會做這麼晚？
後來有個寶媽問，你是不是沒報那麼多班？細想，確實是，我們基本上沒報過什麼學習類的課外班。現在似乎所有的孩子都很忙，放學後，音樂班，游泳班，書法班，跆拳道班，作文班，奧數班，英語班，口語班，班裡一個學習很好的孩子，據說週一到週日，每天都有班，很少有休息的時候。
也曾和一個寶媽聊過，她家女兒也是週六週日都是滿滿的，全是學習類，語文數學英語，從早上到晚。比上學都累。
想想也是心塞，所有的時間都在學習上，關鍵是自己感覺小學時的知識也就是那些，又沒有成為科學家的志願，ps：主要也是當不上。
身邊還有個孩子，也是各種班，但上到現在，已經開始有上頂了的感覺，開始有厭學情緒了。
我記得我高中時，高考前可能也是學習的太過緊張了，後來真的學不進去了，學頂了一樣的，一項身體很好，也出現各種狀況，情緒上也非常不穩定。
一直記得小時候有句歌詞是：一張一弛是文武之道！除了填鴨式學習，我們還要會學習是不是，所有一切事物都有個滿則溢的道理，學習也是，也得講究個方法和策略。
jason媽咪有辦法，喜詩詞，愛旅遊，在育兒路上不斷學習修行，聽說關注我的都是長得好看的。來，一起修行吧。
jason媽咪有辦法
建議中考取消地理生物，政治，歷史。這幾們門學科太坑了，雖然一門學科只佔50分，哪怕中考只考初三下學期的也成，可是地理生物是初一初二的八本書，歷史政治是初一初二初三的12本書，雖然初三要佔的分數要大一些，可是畢竟初一初二的也有分哪。失之毫釐，差之千里，重點高中競爭那麼激烈，可以說，一分定輸贏，所以導致孩子捧著一大摞子書和提綱在沒日沒夜的背啊！背的直噁心，飯都吃不下。嚴重影響孩子健康！美其名曰的中學生的考試減負制度改革，似乎更累了，考試大綱實在太廣了，初一到初三的全部知識。試問一下哪個偉大的科學家，還有及其聰明的學者，可以把兩年前的政治題背的呱呱的，這不純屬缺德，欺負孩子嗎？這種死記硬背的學科又不像英語，數學環環相扣，緊密聯繫！考完試就忘的東西，有必要這麼折磨孩子們嗎？～孩子為了這200分都拼命了，我這個當媽的看在眼裡，疼在心裡，為啥要這麼毀毀青少年。小科及格就行了唄！這是幹啥呢？還讓不讓人活了！[發怒][發怒][發怒][發怒][發怒][發怒][發怒][發怒][發怒]
佼6
看到這個問題，我真的很想說一句佩服，因為現在的中學生們都在用生命來讀書。
中學生一天只睡五六個小時在高中階段可能更為普遍，每天早上六點起床，晚上10點多下晚自習，洗刷看書補作業等事情稍一耽誤，睡覺時間基本都在12點之後了。長期反覆，身體的疲勞感倍增，學習的效率也難言提高，本該是循序漸進的過程，卻被人為地造成了拼身體，耗體力的機械活動。
即便是成年人，健康睡眠的時間也是八小時，中學生正處於長身體的黃金階段，正常休息的需求擋在8到10小時，現在迫於學習壓力幾乎把睡眠時間減半；近視，肥胖，發育不良，虛弱，抵抗力差等生理現象成為困擾中學生的普遍問題，進一步影響到心理健康，反應變遲緩，記憶力減退，消極，衝動，暴躁，易怒，情緒不佳等，甚至可能因此出現更為嚴重的精神疾病。
每年大學新生入學的軍訓是最能反應中學生身體素質的，長時間缺乏鍛鍊，睡眠不足讓很多初入學的大學生出處於亞健康的狀態，說手無縛雞之力都不算過，站軍姿超過超不過十分鐘就發暈嘔吐，真的是連站都站不穩。
這是個普遍問題，目前卻還沒有引起足夠的重視，為了更高更好的目標，中學生仗著身體機能處於上升期的最佳狀態，用身體硬抗硬拼，學校對此暗中支持，家長對此無奈。
更大的危害是對今後發展的影響。高中積累的問題到大學非常容易暴露出來。最典型的表現莫過於玩命的高中，快樂的大學理念深入人心。睡懶覺，逃課，玩遊戲成為不少大學生的家常便飯，學習反倒成了最不重要的事，一旦懈怠就再難提起精神，警示，退學也是常有的情況，人民日報痛批沉睡中的大學生也由此而來。但需知，之前一切的努力並非因為上了大學就完成了任務，高強度高壓力壓垮的不僅是身體，還可能有精神和鬥志，如果連進取心都沒有了，何談人生和成就。
象牙塔裡講故事
現在，中國社會的競爭壓力越來越大，而這些壓力則是直接體現在了中學生們身上。根據調查，在一些發達地區，中學生們平均每天的睡眠時長已經在5~6個小時，而即使是一些不夠發達的二三線城市，中學生們的睡眠時長也不足七個小時。
這些數據在網上引發了很大的熱議，人們想不到即使是較為偏遠的地方中學生也已經面對瞭如此嚴峻的競爭壓力。與此同時，這些數據已經引發了人們的擔憂――每天這麼短的睡眠時長，對孩子們的健康會有影響嗎？
事實上，正常人每天的睡眠時長應該在8到9個小時左右，而作為中學生，13~18歲的年紀，正是長身體的時候，必須要進行充足的睡眠在睡眠的時候，人的身體會進行一定強度的新陳代謝，比如典型的褪黑素，就是要在黑暗環境下才會產生。而很多人早上起來會先去洗手間上廁所，排出的尿液、糞便基本都是這一晚上身體代謝的結果。而充足的睡眠可以讓人保持一個良好的心理狀態，並有充足的精力去進行新一天的工作學習。
睡眠對於人體是非常重要的生理行為，甚至在國外都有類似審訊方式。在伊拉克戰爭結束、薩達姆被捕後，美國人就曾以製造強光、噪音等方式來破壞薩達姆的睡眠，使得薩達姆的精神狀態在後期變得非常差，反應也極為遲緩。這都充分說明睡眠對於人類的重要性。
而反觀中國中學生當前的睡眠情況，是十分讓人擔憂的。他們似乎正在逆著這種規律去生活。最好睡眠時間是晚上10點左右到早上7點左右，可是如今的中學生卻大多數是晚上一兩點鐘睡覺早上不到六點起床。過短的睡眠時間使得學生們在課堂上哈欠連天，卻又不敢睡覺，只能依靠一杯又一杯的咖啡、濃茶來提神。必須得說，現在中學生的學習方式和睡眠時間，簡直就像是在壓榨自己的健康來換取一點更高的分數。
在中國各地，很多中學生無法承受壓力而做出一些衝動的事被披露出來。其實這不僅僅是壓力過大的問題，還有一部分就是休息不良的問題。如果能多給孩子們一點時間，去睡個好覺，可能他們的狀態會提升非常多。
同樣的可以看到，還有一些孩子出現了掉髮的問題，這些都已經表明過短的休息時間對學生的身體已經在造成損傷。 總而言之，如今中學生的學習狀態，睡眠時間是絕對不夠的。過短的休息時間已經在對他們的身體造成傷害。
有一些傷害是短時間內察覺不到的，但是數年以後，這些傷害可能會堆積成無法挽回的永久性傷害。到那時一切就都無法彌補。
所以我希望大家能夠重視起來，給孩子們多增加一點休息睡眠的時間，讓他們能夠享受更加健康快樂的學習生活。
大三老學長
當然會。不但傷身，還會傷腦！
有科學研究表明，成人如果連續一週，每天睡眠不足6小時，就相當於重度醉酒對身體的傷害程度！
何況是正在長身體的中學生！
中學生還處於身體發育階段，大腦和各組織器官，包括長個兒都是在睡眠中進行。
如果，睡眠不足，褪黑素分泌減少，對大腦、飲食、精神狀態以及應激情況都會有影響，影響生長髮育。
而大腦的受損是不可逆的，一旦發生，就無法挽回。
因此，為了孩子的未來長遠發展，一定要幫助孩子學會合理安排時間，提高學習效率，不要熬夜！
我是親子心理師徐婧英，更多育兒乾貨，歡迎關注！
親子心理師徐婧英
很高興回答你的問題。
您打了個錯別字，嗯，原諒我的多嘴。
回到正題，中學生，十幾歲的年紀，正是長身體的歲數。
5、6小時的睡眠，不僅僅對健康不好，對學習也是非常不好的。
先說健康。睡眠是保證孩子身體發育的最大營養來源。白天用腦、用眼比較多，也得依靠睡覺來補足。如果睡眠低於7個小時，對於孩子來說，只是一天天身體更加虧空，這並不是一週5天睡不好，週末就能補回來的。
我國現在近視率已經成為了世界前列，這和用眼不衛生有很大關係外，睡眠不足讓眼睛長期疲勞、處於充血狀態，也容易近視。
再說學習。
學習效率不是靠時間補足的。同一個類型的題目只需要做那麼1-3道，做個2-3次的反覆就可以了。
量，並不能補足質。
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畢竟，我辣麼萌~
