她曾荣获全国首届“金唱片”奖，并被著名的音乐评论家叶•格洛舍娃誉为普希金和柴科夫斯基式的女主人公；

中国唱片社给她录制并发行的唱片数量在美声歌唱家中堪属最多，得到了广大听众和专家们的一致赞扬；

她是中国音乐学院任研究生导师、天津音乐学院名誉教授、中共中央文化部历届专业考评委员会委员；

她一生桃李满天下，李谷一、孟玲等都是她的爱徒；

她就是有着中国“中国音乐界掌门师太”之称的郭淑珍，今年已91岁，但是仍旧为祖国的歌唱事业忙碌着，她的长寿经验又有哪些呢？

长寿经验一：从不干不该干的事

郭淑珍不但遵守正常的生物钟作息，还注意节制自己的欲望。她对养生的理解是七个字：不该干的事别干。男女都一样，都要控制，尤其做音乐的人，生活不规律嗓子就会出问题。

【养生解读】遵守正常的作息时间就是体现了中医的基本养生理念。《黄帝内经·素问·上古天真论》中记载：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”其中“术数”就是修身养性、调养精气、锻炼身体的方法。和于术数中的“数”，强调了中医对养生方法“度”的把握。

节制自己的欲望为什么能长寿呢？《黄帝内经》早有精辟的概括:“嗜欲不能劳其目，淫邪不能惑其心……所以能年皆度百岁，而动作不衰者，以其德全不危也。”同时强调“积精会神”以“益其寿命”。节欲惜精则精气两旺，葆养精气，有助于健康长寿。

长寿经验二：适度忙碌 每天阅读小说、剧本

郭淑珍认为长寿秘诀在于适度忙碌：“人家说生命在于运动。我说长寿在于工作，在于适度忙碌。我一上课，得用眼睛看学生的口型和表情，用耳朵听学生的声音，还得用手比划指挥，用嘴说话和示范唱，这等于大脑小脑都在动。另一方面，能天天接触年轻学子，从他们身上汲取年轻的能量。”为锻炼大脑，她还每天阅读小说、剧本。

【养生解读】孔子晚年仍在注解经典，并从中获得乐趣，自谓“发愤忘食，乐以忘忧，不知老之将至”，最终得寿73岁，以当时的社会环境来看，已是相当的高寿。

老年人适度忙碌，能带来身心的愉悦和充实，有助延年益寿。美国教育家卡耐基曾经说过：“要忙碌，它是世界上最便宜的药，也是最美好的药。”

长寿经验三：

每年都过儿童节 儿童玩具成为生日礼物

郭淑珍为人直率，有气从不憋着，“发泄出去，身体就不会积毒”。郭淑珍说，心不老才是最大的秘诀，心理会带动身体，减缓衰老。

她生在6月1日，儿童节，每当过生日，她觉得自己又回到童年，她的学生就送她儿童玩具当生日礼物。

【养生解读】南宋爱国诗人陆游，享年85岁。他之所以在“七十古来稀”的古代得此高寿，除了养生有道之外，更重要的是他具有一颗童心。他曾写诗描绘自己童心未泯的行为：“整出拂几时闲嬉，时放曾孙竹马骑。”虽然年龄比较老了，还经常和孙儿们一起做骑竹马的游戏。

2010年美国健康部门在100名百岁老人中进行调查，对其长寿因素汇总分析后发现，“会玩”是最大的共性。研究发现，始终保持一颗“童心”确实能延年益寿。