金丝大刀女
那么宝宝究竟需要多少睡眠时间呢，不同年龄段的宝宝需要的睡眠时间也是不同的！例如
有
研究表明，孩子的身高70%取决于父母基因，30%取决于后天。在这30%的外在因素中，睡眠对身高的影响排名第一，超出运动和饮食，因为在睡眠中会分泌出生长激素。
那到底几点睡觉好呢！
有研究表明，夜晚生长激素分泌最为旺盛，分别是21:00-1:00，5:00-7:00，错过这两个时间段，等于错过了孩子长高的黄金期。 生长激素大量分泌的前提是，孩子必须处于深度睡眠状态。否则，生长激素的分泌量就会大打折扣，进而影响孩子的身高和智力发育。
一般
入睡后半个小时至一个小时之后才会进入深度睡眠期。所以建议孩子晚上八点半上床睡觉，早上七点以后起床，这样才不会错过生长激素分泌的高峰期。
如何培养宝宝按时睡觉
1、每天按时上床睡觉，培养睡前仪式感。如洗澡，抚触，换衣服，喂奶，讲故事……
2、不要开灯，有的麻麻说孩子怕黑，开着灯睡，这样是不对的。家长要给孩子营造睡觉的氛围。
3、哄孩子睡觉要固定的人，不要全家人都上。要让孩子知道这是晚上我该睡觉了。
好的睡眠是孩子成长中最重要的一部分！（以上就是我的观点，希望看到的宝妈们觉得不错的话给我点个赞，孩子成长的过程中有不懂的也可以和我交流。让我们一起科学育儿一起进步。谢谢……）
多米好可爱
我家彤宝现在十个月了，回想彤宝睡觉的成长历程，现在的我真想大喊一声，终于熬过来了，终于能睡个好觉了。
彤宝出生后，我一直比较庆幸的是彤宝没有睡颠倒觉，所谓颠倒觉就是白天睡，晚上玩。虽然说刚开始乃至以后五六个月的时间，晚上睡觉非要奶睡不可，虽然月份小时时候白天也会睡觉，但最起码彤宝每晚但七点左右就开始闹瞌睡了，通常喂过奶后就很快睡着了。
后来彤宝六个多月后，觉得母乳不怎么够了，就给彤宝晚上睡前贴了奶粉。固定七点半给喝奶奶，喝过奶后会玩一会，让后等揉眼就抱被子里轻轻拍到她睡着，通常还是八点多睡觉。虽然晚上还要起来吃两次奶，但这个时候已经不需要奶睡了。
就在前段时间，尝试着和彤宝爸爸互相配合，给彤宝断了夜奶。因为这个时候的彤宝晚上吃夜奶不是为了填饱肚子，而是心理依赖。刚开始晚上还是会闹着吃奶，这个时候就需要彤宝爸爸帮助了，彤宝爸爸安抚着宝贝，而我只需要把手给彤宝握着就可以了。如此了有两三天，彤宝已经晚上连醒都不醒，一觉睡到大天亮。
这个时候的彤宝白天已经只需要睡一觉了，晚上有时候会玩到十点左右，但大部分时间还是九点准时睡觉。
身边的人都说彤宝好带，听话，这里边的苦辣酸甜只有我自己知道。
53821418
我的小孩现在3岁还没上幼儿园，中午的时候差不多要睡2-3小时左右，睡到下午3点起床，到小区花园活动一小时左右，晚上6点吃晚饭，再出去活动1小时左右，晚上9点钟吃一次奶粉，然后差不多在晚上10点左右睡觉，睡到第二天早上8点。如果已经上幼儿园的小朋友，建议21点左右就开始睡觉，保证也要小孩有10小时睡眠，毕竟早上起得早，在幼儿园的活动量也比在家大，需要更好的休息
一烨不知秋
宝宝1岁9个月，晚上7：30--8：00睡觉，我经常开玩笑说宝宝从不耽误我们看黄金剧场。
我家宝宝从出生开始作息就很有规律。大概缘于我孕期有规律的作息，每天不超过10点睡觉。出生后在月子里宝宝2小时一次吃奶，睡觉时间比较多，但晚上我会用小夜灯照明，一周后晚上关灯睡觉，喂奶开夜灯，白天把窗帘拉开，宝宝至今没有过黑白颠倒的情况。
我比较注重宝宝睡眠习惯和吃饭习惯的养成。宝宝小的时候从不抱着睡觉，现在睡觉必须躺着睡，以至于现在带出去的时候都要尽量考虑安排好他休息的时间或地点。
吃母乳的时候，不给他养成奶睡的习惯。三个多月的时候，发现他吃着奶就会睡着，而且睡觉之前喜欢吃奶，我及时发现这个坏习惯就开始给他改。调整他吃奶玩耍睡觉的顺序，醒来先吃奶再玩，或者吃完奶玩一会儿再睡，打破吃奶睡觉的关联。很快就可以改掉，自从宝宝没有奶睡的习惯，牙齿长得健康，断奶时也很省心。
睡眠对孩子来说很重要，良好的睡眠有助于大脑与身体的发育。爸爸妈妈应该花点小心思让孩子早些睡觉。
教书匠妈妈
我家大宝上一年级二宝上大班比哥哥晚一个小时，由于学校离家远，每天十点左右睡觉，七点准时叫他们起床，半个小时洗刷，七点半从家里出发，然后从早点铺买点包子稀饭带着坐在电动车里吃，半个小时到学校，正好吃好喝好
三胎宝妈稳稳
孩子应该是晚上九点前睡觉，因为人的生长激素80%左右是在睡眠中分泌的，从每天的时间来看，人体的生长激素分泌高峰时间为夜里的10点到凌晨的1点，高峰点在11点左右，而且只有在深睡眠状态才能达到最高峰值。另外，晚上的九点、第二天早上的6点也小高峰期。所以孩子不要晚睡，不要太早起床，否则会影响孩子的身高。
所以孩子的身高跟睡眠时间和睡眠质量是有关系的。另外，运动可以促进生长激素的分泌。
我朋友家孩子能吃能睡能跑，两口子个子都不高，但是孩子个子很高，还在上小学出去都被当成高中生。
我们家孩子上小学，9点半到10点之间睡，没办法，做作业，预习复习每天都没法提前完成。老二也跟着老大的作息时间来，没办法，互相影响。
不过我建议大家还是尽量让孩子早睡，以保证有充足的睡眠时间。
甜甜乐乐可爱宝宝
我家孩子以前跟着奶奶，每天晚上5点就上床了，第二天4点多就醒了！现在慢慢跟着我，每天晚上8点左右睡觉，第二天6点左右起床。被她奶奶知道，说的我啊！孩子要早点睡觉，怎么能跟你们一样，睡那么迟呢？我真想问问8点睡觉真的很迟吗？现在早晚天气凉，早上6点温度比5点要高出几度，孩子也不会冷。这样我觉得挺好的，问问大家！几点好么？
考拉琪宝
我是一个二宝妈，两个孩子的作息时间不同，可以给大家参考一下。
老二还小，我们尽量让她晚上7点就进入睡觉的状态。6点左右吃晚饭，让她玩一会儿，然后抱到房间里开始睡眠仪式。为什么要睡眠仪式呢？这是要向她传达一个讯号，已经到睡觉的时间了，不要再闹了。
拉好窗帘、换上睡袋、喝奶粉是最重要的三部曲。喝完奶粉，老二其实还是会要折腾一下子的。不过她的潜意识就不会那么亢奋了。有时候她会再拿着奶瓶玩一会，有时候自己玩脚丫子。我会给她玩一会儿的时间，然后看她的状况再进行拍睡。
很困的情况下，她翻来覆去几下就能自己睡着。如果精力还没释放完的话，我会抱睡，主要是怕她困大发了再哭闹。老二睡觉的时候需要老大的配合，因为只要听到老大一丁点声音，老二就会立马要求出去玩。
老大已经上幼儿园了，我给他设置的睡觉时间是21点。当然了，即使21点上床，他也不可能马上睡着，得再听一会儿故事磨蹭磨蹭。但如果把时间放宽，那么他入睡的时间还要往后拖延，所以21点必须上床睡觉。
不管如何，我觉得孩子睡觉这个事情一定要时间固定化。不要今天早明天晚，或者每天都和大人一样到晚上22点再睡，这样对孩子的生长发育都不好。
菈妈亲子
对于这个问题，其实我也比较困惑，也比较无奈。
就拿我家那个宝贝来说，现在是3岁，还没上幼儿园，现在总体来说大概是12点才能入睡，有时甚至1点才能踏实下来。这相比于儿时的我们，这个点儿睡觉是在与国际接轨吗？还是想提前适应充满爱与美的夜生活。
现在一进我们家，就像进了熊猫馆一样，个个都挂着黑眼圈，睡眠严重不足。
对于孩子晚上不睡觉归结起来有如下几点：
1、午觉睡得太晚且时间太长。
一般情况，如果我家宝贝1点睡觉的话，那么一般可以睡1到2个小时，在这种情况下，没有问题，基本上晚上10点到11点就可以入睡，这是我们非常乐意看到的，毕竟熊猫也得睡觉啊！但是，如果他下午2点多，甚至3点睡觉的话，那么基本上晚上就要到12点左右才能入睡。
2、白天运动量不大，也就是说不累。
这就像我们大人一样，工作一天了，不管是体力上，还是脑力上，有时透支的很，回到家便想倒头大睡。如果他白天，一直在运动，或者有一段时间超负荷的运动，那么他基本上就是9点到10点能够入睡。
3、换了地方睡觉，有新鲜感，一直兴奋着。
由于工作的原因，周一到周五基本都在奶奶家渡过，在那里晚上睡得比较踏实，虽然有时候也很晚，但是夜里基本上不用起夜。而周末回到自己家中，由于新鲜感十足，自由度随性可发，晚上一般都是难以入睡的，老去想着玩耍。
4、晚上玩耍的过于激烈，兴奋过度。
孩子的天性就是好奇，看到新鲜的东西，都比较兴奋。尤其是晚上，玩个新游戏，放声的大笑，兴奋过度，在这种情况下，他会一直缠着你，让你和他玩游戏。
5、家长的作息时间不规律。
曾几何时，我们依然接受了晚睡的习惯，不管是工作上的思维延续，还是生活上的琐碎之事，我们渐渐的适应了这种不健康的生活方式。在这一点上，我们应该反思，应该为孩子做出榜样。
改观
出现问题，就要去解决，不能眼往熊猫们日渐消瘦，坐视不理。处理方法，其实也很简单，基本保持一种规律，白天尽量让他多多运动，午觉让他尽早去睡，并且不让其睡得太久，保持1个小时就好。如果做到这几点的话，即使晚上他在兴奋，他也很容易入睡。
总结起来，让其保持作息时间的规律性，对于孩子的成长是有益无害的。
惩罚与救赎
充足的睡眠可以让孩子的身体有效的成长，孩子睡觉时间要控制在9点以前，最好不要超过10点。到了晚上11点的时候，孩子的身体会分泌生长激素，要保证充分的深度睡眠才会身体才会有效分泌，很多家长担心孩子长不高，如果能做到这点，孩子要长高高是基本没有问题的。
孩子的睡眠问题，在时间难以把控是困扰很多家长的一个长期问题，这边给各位宝妈宝爸们几个建议。
1、孩子的睡觉习惯一定要建立在良好的基础上，我们要从婴儿就开始抓起。如嘴里挂着奶瓶的习惯不能养；孩子醒着时就应该把他放到床上。
2、要有规律的休息时间，在孩子大约12周大的时候就可以让孩子养成科学规律的休息时间，宝妈宝爸们要让孩子保持在9点前就睡觉。根据我们身边的经验也可以知道，孩子在9点之后睡觉会很难入睡，晚上也很容易自己醒来。
3、孩子房间的光线需要控制好，我们在漆黑的房间睡觉时，会分泌一种褪黑素物质，这种物质能够让我们有效的进入深度睡眠。所以减少孩子房间里面的光线，能够帮助孩子快速进入深度睡眠。值得注意的是，睡前两小时玩电脑和平板手机等会影响孩子分泌褪黑素。为了保证孩子有个健康的成长，我们还是老老实实的关掉手中这些设备吧。
希望这些能够帮助大家，祝大家的宝宝都能健康快乐的成长！
