請叫莪小馬哥
腰椎間盤突出主要的導致原因有兩種。一種是骨關節的退行性變，一般多發於中老年。另一種呢，就是長期的不良坐姿或者是外力導致。現在的年輕人生活壓力大。尤其是辦公族。有的時候上班一坐就是一天。腰椎就特別容易出現病變。而且80%以上的病變位置都是L5-S1。
而且病變一旦發展成突出，以目前的醫療水平就沒有辦法達到痊癒。纖維環一旦破裂就沒有辦法去。恢復好的也只能算是康復。什麼概念呢？就是消除疼痛麻木或者是其他不舒服的症狀，不影響我們正常的生活。以後日常要多注意點保養主要是兩點。第一不要受涼，第二不要受累，只要控制好，這兩點一般很少會復發。
方案目前主要分為兩種，第1種是保守治療，第2種就是手術治療。一般都是建議先保守治療3~6個月。之前在國外的論壇上看到好多康復網友分享（力膚葉）加拿大的。有資源的朋友可以找一找。
想要從根本解決問題，還是要改善不良的生活習慣。比如久坐1~2個小時就要起來活動活動。平時增加腰部肌肉的鍛鍊。
亮有一姬
疾病的發生總是有原因的，很多時候發病只是“壓死駱駝的最後一根稻草”，腰椎間盤突出症的發生，主要是現在太多不良的習慣正是大部分一直在做的工作。
腫麼長大的？
嬰幼兒時期
現在每個孩子都是寶貝，大部分孩子爬的時間越來越少，不利於生理彎曲的形成，上幼兒園也早，開始和小學生一樣坐著聽課也比較多，對於孩子來說太早了。
上學時期
現在孩子生長過快，多數課桌不能調節高度，個子高的孩子由於課桌高度不合適，彎腰低頭的學習，埋下伏筆。
大學時期
手機、電腦的頻繁使用，吃雞、王者榮耀，都是腰椎頸椎的殺手級愛好，晚上熬夜玩遊戲的大有人在，玩遊戲很投入根本不覺得時間長，腰椎得不到很好的休息。
工作環境
對於長開車的司機，久坐的程序員，辦公室人員，包括寫文章的各位，如果不鍛鍊身體，很容易有腰肌的勞損這也是伏筆。從事重體力勞動者，如裝卸工更是高危好發人群。
腫麼突出的？
急性的外傷
外傷腰椎間盤突出發生的一個原因，最常見的跌倒臀部著地摔傷，抬重物損傷，腰椎基本不具備旋轉功能，負重扭腰是椎間盤受力很容易損傷的姿勢，這個時候腰部肌力差傷到椎間盤是必然的。
慢性的積累
疲勞的時候一定要休息，坐半個小時起來活動一下，當腰部感覺不舒服的時候就已經開始積累問題，一次兩次沒事，多次如此，腰肌勞損、腰椎小關節紊亂、腰椎間盤突出都是很正常的。
互相影響
外傷得不到很好的處理，可以變成慢性的勞損，勞損的肌肉保護不好腰椎就容易損傷椎間盤；腰部長期積累勞損的人，對於腰椎的保護就會減弱就容易發生外傷，導致椎間盤突出症發生。
保護腰椎，貫徹終生，刻不容緩哈……
喬棟談健康
腰椎間盤是連在兩個椎體之間的一個囊性結構，相當於一個彈簧墊，在人體腰椎活動，跳躍，行走的時候起到緩衝，減輕震盪的作用。
腰椎間盤一般是從成年之後就開始退化跡象，椎間盤中央的髓核開始失水，濃縮，外面包裹的稍微環也開始出現韌性不足，容易撕裂。
現在的年輕人如果生活方式不注意，長期久坐不動，或者坐的姿勢不對，坐沒坐相，站沒站相，特別是前幾年火爆網絡的葛優躺是最傷害腰椎的。還有就是過於劇烈運動，或者工作搬重物時候沒有注意方式方法，在暴力情況下就很容易引起腰突症的發生。
年輕人想要預防腰突症首先就要從糾正不良生活方式和習慣開始，平時坐的姿勢和時間。注意勞逸結合，適當加強腰背肌的鍛鍊，只有做好這些細節入手才能有效的預防腰突症的發生。
疼痛診療劉醫生
為什麼現在年輕人越來越多腰間盤突出呢？我們首先來了解一下腰間盤突出的原因。腰間盤突出主要由於不良的工作生活習慣，久站久坐等引起脊椎蛻變，脊旁軟組織肌張力過高，關節壓力增大，加重椎間盤負擔而且慢性勞損積累而引起的軟組織損傷。治療的同時最重要的是糾正日常的不良習慣。
而隨著現代科技的高速發展，電腦，智能手機佔用了大部分年輕人的時間，這就必然讓年輕人養成了久站久坐的壞習慣。而久站久坐是腰椎突出的直接原因。
另一方面原因就是現在的年輕人貪圖享受，喜歡睡席夢思。躺下去整個身體就象陷入棉花團裡似的，感覺舒服極了。其實這種床對腰推傷害極大，軟床無法給身體提供正常的支撐。
還有一個原因就是現在的年輕人為了趕時髦而穿露肚臍裝，或貪涼直吹空調而引起腰部著涼，這樣寒氣入侵也為以後腰部得病埋下根源。
綜上所述，我們不難發現現在為什麼年輕人越來越多得腰間盤突出的毛病了吧！
Insterstinglife
腰疼、腿疼、腿麻、屁股疼麻已經找上了年輕人，腰間盤突出在作怪。防治腰間盤突出從自己做起。
第一：不良的坐姿。特別是對於在辦公室工作人員和隨處可見的低頭族來說，長期保持一個姿勢，使腰部肌肉受累，累及腰間盤內部結構，特別是髓核，長此以往造成膨出、突出甚至脫出。
第二：發力。對於長期從事體力勞動者來說，用力方法不對，或者用力過猛都會導致腰間盤突出。在用力過程中要能下蹲就下蹲，慢慢起立。
第三：外力。生活中切記要保持腰部避免受傷，外力導致的腰間盤突出往往比較嚴重。
腰間盤突出慎重選擇手術治療，儘量選擇保守治療，除非不得已的情況下可以選擇微創手術治療。比如脫出和壓迫馬尾神經導致大小便失禁等情況。
輕微的腰間盤膨出和突出經過保守治療都是有可能痊癒的。切勿輕易手術治療。
聚寶盆
年輕人本應該是陽光開朗，積極向上，活潑動感。可是現在的年輕人都是低頭族，都是網蟲。每天在手機裡的時間，在電腦桌上的時間佔據了太多。
生命在於運動，沒有運動那麼身體就會發出警告，新陳代謝就會緩慢，人體的排毒系統就會出現堵塞，那麼疾病也就隨之而來。
腰間盤突出作為21世紀最常見的骨科病，他隨著人們生活的便利而來，以前的人上班可能要走路，最多就是騎個自行車，人在這時候是運動的，人的血液循環會更旺盛，代謝更好，到公司也是跑前跑後的，幹活，但是現在卻不是了，每天坐車到公司，坐在電腦錢工作，作就是一天，這就是為什麼現在腰椎病越來越多的原因。
還有就是空調使人體四季不規律。夏天本該出汗的季節，卻每天都有空調吹著，出汗也是人體排毒和自我免疫的方法，可以有效的調節人體內的平衡，但是現在打破了，人是舒服了，但是這卻對身體內平衡有很大的損害。
舒適的生活給我們帶來了便利，但是我們自己要珍惜自己的身體，而身體是需要動的，只有運動的身體才是健康的。
以上為個人觀點，歡迎關注評論，謝謝。
笑出生活
由於工作的原因，越來越多的年輕人需要面對電腦伏案工作一整天。缺乏鍛鍊，加上不良的坐姿，讓我們的頸椎和腰椎都長時間處在緊張狀態，血液循環不暢，長期一個姿勢不變，還會導致小關節囊鬆弛，關節退化變形。
從這個圖表中可以看出來，不良的坐姿，對腰椎的壓力非常大。所以建議年輕的伏案工作者，每隔半個小時站起來走動一下，活動一下手腳。
另外，年輕人比較喜歡運動，但如果平時鍛鍊不多，偶爾週末或者旅行來個高強度的運動，很容易扭傷或者摔傷，或者猛提重物，都容易造成急性的腰椎間盤突出。
所以，還是需要平時堅持運動，保持每天一定的運動量。
已經得了腰椎間盤突出症的，如果在急性期，則需要臥硬板床靜養。如果症狀已經緩和，沒有明顯的感覺了。則可以通過一些運動來加強腰腹肌肉。比如蛙泳，是目前比較好的針對腰椎間盤突出的運動方式。切記不要久坐就站。
大咖醫
您好，感謝您的提問，腰椎間盤突出一般常由腰椎間盤病變或外傷等引起的，並不是只有上了年紀才會得此疾病。過去是因為大多老年人在年輕時生活比較艱苦，勞累過度，平常有個腰痠背痛的忍一下就過去了，經過常年累積與年紀的逐漸增加，就比較常見於老年人。如今幾乎每個年輕人都有手機、電腦等現代信息化設備，經常低頭伏案久坐，增加腰椎間盤後方的壓力，久而久之就容易得腰椎間盤突出了。
腰椎間盤突出不容小覷，年輕人常犯的幾個問題
如今越來越多年輕人容易發生腰椎間盤突出，主要跟日常工作性質和生活習慣有關。
久坐：尤其是白領群體，因工作性質一坐就是幾個小時甚至十幾個小時，偶爾一次腰部用力過猛，就容易導致腰椎間盤突出了。
坐姿不當：大多數人坐姿都習慣性往前傾，習慣長時間保持一種坐姿。
久站：因工作性質，長時間保持一種站姿，增大了脊柱所受的壓力。
腰椎過度負重或負重姿勢不當
睡的床太軟
桌椅高度、舒適度不合適
腰背缺乏鍛鍊
腰椎間盤突出的主要症狀
腰痛
下肢放射性痛
下肢肌肉力量減弱，感覺減退，腿麻無力
嚴重者：大小便功能變化，如便秘，排便困難，尿頻，尿急，尿滁留或尿失禁，會陰部感覺減退，性功能障礙等。
預防腰椎間盤突出的幾點小訣竅
避免長時間靜坐，坐姿要正確：上身挺直，收腹，最好在雙腳下墊一踏腳，使膝關節略微高出髖部，儘量將腰背緊貼並倚靠椅背，減少軀體負重，使腰背部相對處於鬆弛狀態，減少腰背勞損，最好定期改變姿勢。
長期伏案工作者需要注意桌、椅高度。
需要常彎腰者，最好採用屈髖、屈膝下蹲方式，減少對腰椎間盤後方的壓力，並應定時進行伸腰、挺胸活動。若佩戴腰帶，需使用寬的腰帶。
避免重體力勞動，若無法避免，在彎腰搬提重物時，正確的姿勢是先將身體向重物儘量靠攏，然後曲膝、曲髖，再用雙手持物，伸膝伸髖，重物即可被搬起。
加強腰背肌訓練
南醫三院
1.年輕人，貪玩，缺少鍛鍊，肌肉筋骨的緊張度不夠，在負重時候容易引起肌肉和筋骨損傷
2.長期伏案工作，不正確的坐姿或姿勢，致使背部供血不足，久之發生勞損
3.飲食起居的不良習慣，不注意背部保暖，吃寒涼食品等，引起寒氣入侵，造成背部氣血凝滯，肌肉僵化
4.現代人可受席夢思床墊之害，睡眠狀態時腰椎曲度承力不足，會加速發生腰突的進程。
艾生茗13780905107
久坐，肯定是跑不了的腰間盤突出，辦公室的上班族，司機這類開車族，這是最容易患上腰間盤突出的人群。
現在在辦公室的基本上都是一坐就是一天，如果加班那就更久了，而且沒有時間鍛鍊。
學生時期坐的也久，但是有課間操的時間，也有放學後的那點活動時間，還有早操，體育課，而且那時候也年輕。但是這樣也有一小部分的學生會患上腰間盤突出。就更別提幾乎天天不運動而又久坐的上班族和開車族了。
所以呢，大家還是多注意身體變化，有空還是要多加鍛鍊一下，多活動一下，畢竟腰間盤突出之類的也算是職業病，治療也是很麻煩的，珍愛生命，多多活動身體。
年紀輕輕，有時候感覺不到，隨著年齡增長這些問題就會突現放大出來，那個時候再注意就有些晚了，畢竟身體恢復能力還是年輕的時候快。
遠離久坐，迫不得已，也要抽時間來活動一下年輕的身體，不能待後悔莫及時才知道後悔。
祝大家新年快樂身體康健。
