03.05 黄瓜和什么榨汁减肥?为什么?

伊万卡晚霞


黄瓜和苹果一起榨汁可以起到减肥的作用,因为苹果和黄瓜都富含膳食纤维,具有增加饱腹感,促进肠道蠕动,增强排泄的作用。所以,能起到减肥的作用。

一,苹果和黄瓜搭配一起为什么能起到减肥的效果。

1,苹果。

苹果属于温性水果,既不寒也不热和黄瓜搭配一起适合大部分人食用,另外,苹果富含多种维生素和矿物质及纤维素,具有增强饱腹感,促进肠道蠕动的作用。

2,黄瓜。

黄瓜含水量多,高达96%左右,是蔬菜当中含水量最高的蔬菜之一。另外,黄瓜含有的丙醇二酸,可以抑制糖类转化脂肪,还能促进排出肠道垃圾和毒素,另外对降低血脂及胆固醇有辅助作用。

二,除了黄瓜和苹果搭配榨汁以外,平时的饮食也要注意控制。

黄瓜和苹果榨汁虽然能起到减肥的作用,但是不控制饮食,尤其是高热量,高脂肪,高糖分及高盐分食物的摄入量,那么就算你每天喝黄瓜和苹果榨汁,代谢的是你每天的多摄入的高热量食物,对你的减肥没有任何帮助。

食用黄瓜和苹果榨汁以外,增加低热量,高纤维,优质蛋白质食物,保持三餐规律,不少餐,不节食的饮食,就能达到健康减肥的作用。

温馨提示:除了黄瓜和苹果榨汁及饮食以外,每天的充足睡眠7~8小时和每天喝水2000毫升利于你的代谢提升和促进脂肪燃烧,对你的减肥有一定的辅助帮助,同时还能增强你的身体素质及保持充足的精力。


营养师李老师


黄瓜是生活中常见的一种蔬菜,很多人喜爱吃黄瓜,热量低营养价值高,黄瓜汁在强健心脏和血管方面甚有功效,还能调节血压,预防心肌过度紧张和动脉粥样硬化,黄瓜汁还能增强人的记忆力。黄瓜汁因含脂肪和糖较少,对女生而言,还是款较理想的减肥饮品。

黄瓜榨汁的话,想要味道好,就需要搭配不同的果蔬,和黄瓜搭配榨汁的果蔬还是挺多的,但是黄瓜和什么搭配好喝呢?还是要看个人口味了。

胡萝卜和黄瓜一起榨汁

做法,黄瓜一根,胡萝卜一小根,蜂蜜适量。

(1)黄瓜洗净去皮切成小块,胡萝卜去皮切段备用。

(2)在榨汁机里加入少量矿泉水,然后加入黄瓜、胡萝卜榨汁。

(3)将榨好的蔬菜汁倒入杯中,加入适量的蜂蜜调味即可饮用。

黄瓜猕和猴桃榨汁

黄瓜一根,猕猴桃2个,蜂蜜适量。

(1)黄瓜洗净去皮切成小块。

(2)猕猴桃对半切开,用勺取出果肉备用。

(3)将准备好的猕猴桃和黄瓜放入榨汁机中加入适量的开水榨汁。

(4)将搅拌均匀的果蔬汁倒入杯中,加 入适量的蜂蜜调味即可。

黄瓜雪梨榨汁

(1)雪梨去核去皮切块,榨成汁。

(2)黄瓜去头去尾,可以不去皮切段,榨成汁。

(3)将榨好的果汁倒入杯中搅拌均匀,加入适量的蜂蜜调味即可。

黄瓜金桔榨汁

金桔5颗,黄瓜一小根,蜂蜜适量。

(1)黄瓜洗净后去皮切细丁,金桔洗净后对切,挤汁。

(2)将所有材料放入果汁机中加入适量纯净水,打至材料细碎成汁即可。

(3)将打好的果汁倒入杯中,如果觉得不够甜,可以加入适量的蜂蜜调味。

黄瓜还可以和香蕉,苹果,菠萝,葡萄,一起榨汁,风味都不错。






神农兴勇


提到黄瓜,大家都知道,黄瓜既减肥美容又润肤。那黄瓜和什么榨汁喝,能减肥呢?

告诉你吧,用黄瓜和香蕉一起榨汁喝,能起到清肠刮油瘦肚子的功效呢。当然啦,只喝一杯就想瘦等瘦,那是不可能的。它毕竟不是药,果汁嘛,常喝,细水长流才能看到效果。

至于为什么会起到减肥作用呢?

因为黄瓜富含蛋白质,含有丰富的维生素E,以及黄瓜中纤维素,对促进人体肠道内,腐败物质的排除,和降低胆固醇有一定的作用。而香蕉具有润肠通便,它富含的钾元素,可以帮助人体排出多余的水分,有效消除消肿现象。

所以,黄瓜和香蕉两者的完美结合,对减肥瘦身有一定的帮助和作用。最好是早餐时间喝,通便效果非常好。

做法很简单,把黄瓜洗净切丁,香蕉剥皮切丁,一起放到料理机里,加适量凉白开,榨成汁即可,特别的清甜好喝。





起点小厨


头条是个非常好的平台:黄瓜和胡萝卜,西红柿,苹果,山楂等凉性食物和温性食物互搭,这样不伤身体的阴阳平衡。



舒琴


黄瓜与苦瓜和芹菜添加蜂蜜榨汁混合减肥!

芹菜是一种富含膳食纤维的蔬菜,能促进肠道蠕动,同时芹菜中还含有促进脂肪分解的化学物质,帮助减少脂肪和胆固醇的吸收,从而达到减肥的效果

苦瓜能降低血糖作用:正常的以及患四氧嘧啶性糖尿病的家兔灌服苦瓜浆汁后,可使血糖明显降低;苦瓜能使摄取脂肪和多糖减少,具有很好的减肥消脂的功效;


星光ts7


黄瓜中含有一种维生素C分解酶,而日常生活中,黄瓜生吃的比较多,这个时候它所含的维生素C分解酶保持一定的活性,如果与维生素C含量丰富的食物,如苹果猕猴桃等榨汁,黄瓜中的维生素C分解酶就会破坏其他食物的维生素C,虽对人体没有危害,但会降低人体对维生素C的吸收。所以建议黄瓜不要和维生素c丰富的水果和蔬菜榨汁。


营养师雷凯淇


黄瓜汁和梨汁


静止如水


只要不和含糖量高的水果一起就可以。如果你想减肥的话,我还是建议你去喝一些绿茶。同时配合运动和饮食。


体脂管理张立通


橙子 猕猴桃


人生路281604


黃瓜榨汁既可以減肥


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