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有小肚子分享一下自己的经验
一、晚餐一定要低热量，多吃水果，牛奶选脱脂牛奶，晚上一定不要加餐
二、平时多喝水，杜绝任何饮料，饮料经常让人不知不觉攝入很多热量，除了少量坚果杜绝所有零食
三、不要熬夜，早睡早起，保证良好的睡眠
四、仰卧起坐能让小肚子快速减下去，平板支撑能更快的让你的腹部肌肉成型，所以两者要相互结合
下图是我从120斤减到105斤后的样子，反手摸肚脐什么的，只要坚持每个人都能做到，就是人鱼线有点难，自己没坚持下来[捂脸]
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