末莉么莉

您好，首先喝白粥的确会血糖上升很快，妈妈血糖1+有可能和最近的饮食有关，如果检查的前几天或当天吃过甜食血糖值就都会偏高的，所以妈妈先不要着急。

建议妈妈每天要控制好饮食，主食尽量以粗粮为主，比如玉米面饼子，糙米饭，黑米饭，荞麦面，最好先不要喝白粥，馒头也先不要吃，否则血糖上升很快，水果不要吃高糖分的，比如香蕉，葡萄等，吃肉的话最好选瘦肉，少吃油炸食品，蛋糕点心尽量不吃，饮料果汁也不要喝。一般通过控制饮食就可以很好地控制血糖，妈妈可以在控制饮食几天后再复查一下。如果血糖值实在很高的，可以注射胰岛素哦。

控制体重方面的话，孕前体重BMI指数不超过中国标准的28，孕期体重增加不超过12.5公斤！（BMI指数可以在网上测算，以28来说，意味着160高的女性，体重不超过144斤），只要体重在合理范围内就不需要太担心孕期高血压高血糖的。

嘉言妈妈你好呀

粥类对于怀孕妇女来说是一种理想食物，质地软烂好消化，味道清淡，有利于缓解孕期呕吐、恶心等一些列妊娠反应。制作粥类的原材料为各种粮谷类，所含碳水化合物较高，不当的喝粥方式会引起机体较高的血糖应答，不利于孕期血糖的控制。那么孕妇在喝粥方面要注意些什么呢？

避免只喝白米粥。

加工程度越高的粮谷，升糖指数就越高，所以白米的升糖指数要高于其它各种粗粮。且白米粥所含营养有限，不利于孕期营养的补充。喜爱用白米熬粥的孕妇，可在其中加入各种蔬菜、肉末、鸡蛋、菌菇等食材，以提高粥的营养价值。

加入各种全谷物。

全谷物，也就是我们平时所说的粗杂粮，这类粮谷物加工程度更低，营养素保留较完整。全谷物中富含Ｂ族维生素、维生素E、各种矿物质以及膳食纤维，营养价值远高于白米，所以孕妇不妨经常喝一些加入了全谷物的粥类，以丰富营养。八宝粥、绿豆粥、红豆黑米粥等，都很好。注意在熬粥的时候避免在其中加碱，以防止其中的Ｂ族维生素被破坏。

放慢饮用速度。

粥类咀嚼程度低，好消化，饮用太快的话比较容易引起血糖的过大波动。所以孕妇在喝粥的时候，一定要放慢速度，一口一口慢慢地喝。

每次只喝一小碗。

粥类食物富含碳水化合物，容易给人饱腹感，所以每次不用喝太多，一小碗即可，以免造成碳水化合物摄入过量而引起血糖升高的情况。如果用餐过程中其它主食的食用量较多，更应让粥类减量。

以上就是对孕期喝粥方面的一些建议，希望可以帮到你。

丸子偶尼

其实，孕期的饮食是格外讲究的，看题主所问的，应该是想在孕期和孕后想要保持一个健康的身体，那么在孕期经常喝粥是不是会导致血糖升高、体重增长加快呢？在这段时间里面我们应该要注意什么呢？我是一名从事皮肤诊疗30年的医生，希望我的回答可以帮助到大家！

喝粥会导致血糖升高吗？

粥含水分多，比米饮和馒头更容易消化和吸收，也就使血糖升高的更快。且粥熬的时间越长、越粘糊、越好喝，升高餐后血糖就越快。这是因为食物加工时间越长、温度越高则血糖生成每时数越高。在粥的熬制过程中，大米中的淀粉会部分分解成短链的碳水化合物，如糊精。糊精比淀粉更易消化吸收，在人体很快分解葡萄糖，直接升高血糖浓度，即升高餐后血糖。

另外，喝粥一般都是在早晨或上午，而在凌晨2：00到中年12：00的这段时间，由于身体激素分泌的原因，血糖普遍偏高，而到了中午和下午（午餐和晚餐时间段），人体的血糖则相对平稳，人们就误认为是由于早餐吃粥的原因才导致血糖升高。

早上喝粥的人习惯搭配包子、油条等淀粉类食物，粥原本是碳水化合物，而包子、油条等又是淀粉类食物，这样一来，碳水化合物就超标了，血糖自然飙升。

一般人认为粥容易消化；其实，有时候主食比粥更容易消化。粥是流质食物，不用咀嚼就直接喝到胃里，进食后胃的排空时间比较短，这些都可能是稀饭比干饭对血糖影响大的原因。而吃主食就不同了，需要动用牙齿咀嚼，食物在口腔里，就已经有了第一步消化吸收了。

孕妇喝粥也导致血糖升高吗？

孕妇运动量比较少，加上经常喝粥是会导致血糖升高的，但是孕期孕妇一个人承担两个生命体的生命活动，新陈代谢相对常年会更加的旺盛，需要的营养补充也更多，因此在孕期还是不建议考虑那么多，正常的饮食就好，毕竟在孕期的饮食关系到自身以及孩子的健康！

专业祛白皮肤医生

孕期血糖水平受营养过剩和胎盘激素分泌水平增多的刺激容易升高，持续偏高容易得糖尿病。孕期要尽量预防和避免高血糖和妊娠糖尿病，高血糖和妊娠糖尿病对孕妈妈和胎儿的危害较大。

孕期少喝白米粥，白粥升糖快。喜欢喝粥的话，可以掺杂一些杂粮杂豆一起煮粥，一方面增加膳食纤维，避免餐后血糖飙升，另一方面也能达到营养互补的作用目的，尤其是蛋白质互补。煮的时间不要太久，别煮太烂。单纯的白米粥和小米粥营养都不高，禾谷物食物种的赖氨酸缺乏或不足，煮粥的时候掺杂一些藜麦或喝粥的时候吃一些大豆制品。喝粥的时候一定要多吃菜，尤其是绿叶蔬菜或者其他深颜色的蔬菜，比如胡萝卜、紫甘蓝、紫洋葱等。

妊娠糖尿病对孕妈妈的危害

1、血糖偏高易导致血液中的游离脂肪酸水平升高，糖代谢和脂肪代谢发生紊乱，孕妇容易发生酮症酸中毒。

2、空腹血糖过高容易导致自然流产。

3、血糖过高会通过胎盘脐带传递，导致胎儿血糖也高，尿液分泌增多，进而导致羊水增多，易发生早产。

4、妊娠糖尿病患者血糖水平控制不良的话，往往都伴随着妊娠高血压，影响母体健康和胎儿发育以及增加生产危险。

5、血糖偏高容易造成感染，如皮肤瘙痒，外阴瘙痒，泌尿系统感染和真菌性阴道炎的发生。

6、妊娠期间血糖控制不好的话，妊娠结束后，糖尿病会终身相随。正常情况下，妊娠糖尿病患者只要在妊娠期间把血糖控制好，妊娠结束后就能告别糖尿病。

妊娠糖尿病对胎儿的危害

1、孕妈妈高血糖通过胎盘脐带输送营养供血的同时，使得胎儿血糖也高，胰岛素分泌增多，蛋白质的合成利用加快，脂肪分解速度降低，导致婴儿营养过剩堆积，容易形成巨大儿。巨大儿的生产有危险增加，出身后成长过程中糖尿病易感性较高。

2、胎儿心肺功能发育受损。

3、胎儿脑神经发育受损，易导致智力障碍，出生后成为低智力儿童。

4、高血糖导致母体宫内缺氧，胎盘脐带血管发生病变，供血不足，营养供给困难或不足，导致胎儿宫内发育不良。

孕妈妈需要注意的事项

1、注意血糖检测，包括空腹血糖（用餐前半小时测）和餐后两小时血糖，还有睡前血糖。

2、饮食方面要在控制进食总热量的前提下，注意食物多样化，均衡营养，少食多餐，规律进食。之前跟一位孕妈妈建议过少食多餐的热量比例，早餐不吃多（占全天总热量的10%），中餐和晚餐分别为全天总热量的30%，上午10点、下午4点和睡前加餐（各占10%）。

3、适量运动，饭后1小时进行，以散步为好，也可以做孕妇操或动作轻柔的太极，最好有家人陪同。

4、控制体重，尤其要避免腹部脂肪过多。

5、保证睡眠，保持好情绪。

控糖俱乐部

有些孕妇，容易出现糖耐量异常，血糖偏高。不是所有的粥都会导致血糖增高，关键看粥的成分，有些配方的粥可以纠正糖耐量异常，很好的控制血糖，和平稳血糖。

运动医学硕士谈瘦身

我个人觉得一般情况下孕期是可以喝粥的，因为粥比较容易消化，比如说孕期晚上喝点小米粥就是非常不错的选择，但是如果孕妇在检查过程中，查出有血糖偏高或者是妊娠糖尿病，就尽量不要喝粥了，容易增加血糖！

小胖妞的成长记录

多喝是会升高的

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糖糖小朋友的妈咪

首先要明确自身的血糖值，可以查血获取。如果血糖高是不建议喝粥的，玉米面粥除外。

健康辣妈育儿

只要总量控制好，没有糖尿病，吃什么都不会升高血糖。也不会让体重超标。

魏子坤科普时间

孕期没胃口，一天三餐吃白粥，结果血糖检测偏高。中医院主治营养师提醒孕中期的准妈妈们，喝粥就如喝糖水，很容易导致血糖升高。

近日，进入孕中期的准妈妈陈女士刚做完糖耐量筛查，她的报告显示血糖偏高，到市中医院营养门诊咨询主治营养师。在详细询问陈女士24小时的饮食情况后，发现陈女士一天三餐都以白粥为主。这位准妈妈解释说自己是闽南人，这样的饮食习惯已经坚持了30年，稀饭清淡易入口，所以孕期也就这么吃了。

交代陈女士停止吃粥，尤其是白粥。他解释说，稀饭软烂，易吸收，在孕早期妊娠反应严重时可以常吃稀饭，少量多餐，缓解因为妊娠反应呕吐引起的食欲不振。但是，在孕期13周之后，妊娠反应逐渐停止时，主食最好以杂粮为主，因为杂粮能够提供孕期需要的丰富的膳食纤维和矿物质，其中早餐建议用牛奶替代稀饭。

查看《中国食物成分表》可以发现，稀饭相对牛奶而言，其实是较低营养价值的食物，它主要提供碳水化合物，牛奶除了含有优质蛋白质之外，还能提供孕期极其需要的钙和铁，所以建议孕期多喝牛奶，一般推荐孕中期每天保证500ml牛奶的摄入量。对于血糖高的妈妈们来说，粥类都不建议吃。大米烹调为粥后，淀粉结构发生改变，许多大分子淀粉水解成糊精或麦芽糖，后二者在消化道中很容易被酶水解成葡萄糖而迅速吸收，使血糖在短时间内升高。地瓜粥、小米粥，尤其是白粥，进食后都会让身体里的血糖以很快的速度上升，对控制血糖不利。建议血糖高的准妈妈，多吃杂粮干饭，其中杂粮数量在不少于当餐大米量的三分之一为最佳。

孕妇血糖高怎么办

1。定期复查

患有糖尿病的准妈妈，一定要遵循医生的嘱咐定期进行复查，直到指标下降，顺利生产之后才可以安心。

2。运动锻炼

孕妇适当的运动有助于提高胰岛素敏感性，能有效的控制血糖。

孕妇可以在室内做做孕妇瑜伽动作或孕妇体操，或者选择到室外稍微活动，比如饭后室外散，早上太极拳等。舒缓不剧烈的运动锻炼都是可以尝试的，孕妇应该达到运动发热但不出汗的效果。

3。限制甜食

除了水果之外其他的甜食也要暂时听一下，大多数女性都爱吃甜食，巧克力、威化、饼干等等这些小零食也是孕妈们非常喜欢的，而且几乎是家里必备的，为了自身的健康和宝宝的健康控制一下自己的欲望是值得的。如果孕妈觉得饿了想吃点东西，可以选择无糖饼干或者是无糖豆浆等等。

4。控制饮食

第一次检测出血糖超标之后要在医生的建议下控制饮食，很多孕妈到后期体重增长过快，那么就容易造成孕期肥胖，孕期肥胖自然会导致血糖超标，请医生帮忙安排合理的孕期食谱，严格按照孕期的食谱来饮食，除此之外要定期复查，一直到指标下降顺利生产之后才可以安心。

孕妇在饮食上可以多多选择降血糖的食物。那么降血糖的食物有哪些呢？

紫菜含有丰富的紫菜多糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素等，其中的紫菜多糖能显著降低空腹血糖。糖尿病患者可于饭前食用紫菜，以降低血糖。

黑木耳含木耳多糖、维生素、蛋白质、胡萝卜素和钾、钠、钙、铁等矿物质，其中木耳多糖有降糖效果，动物实验表明，木耳多糖可以降低糖尿病小鼠的血糖。黑木耳可炒菜或炖汤，也可作配料。

等宝宝三岁之后就可以培养他学习的兴趣啦，我儿子也是这个时候开始认的字，一开始用了各种方法培养她的兴趣，没想到最有效的还是用Apipi，不要担心手机对眼睛不好，里面能设置学习时间，培养用眼习惯。你百度搜索【猫小帅识字】、挺不错的，我儿子用了1年多了，认字比其他小朋友多。他特别喜欢，还经常要给本宝妈讲故事，暖心。

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