相遇8026
所谓睡不着，其实是你的头脑睡不着。告诉你吧，头脑是永远睡不着的，即使你所谓的睡着了，那是因它也实在累了，但还残存着些许进入你的梦中活跃着。头脑的第一功能就是随着呼吸进进出出的杂念不断的编辑组合，创造着似是而非的罗辑，或者说创造着文字句子。这种创造遮蔽压倒了你那一直安静的心灵。还是先睡心后睡思吧一一准确的说是不是先后，你头脑停止了思考，那个心睡自然来临。接着办法是，你此刻躺在床上，首先身体放松再放松一一放松是无止境的，你信不信？同时心的放松更是无止境的，你更要相信。再说一遍，放松再放松一一此刻，你的腹式呼吸自然驾到，你进入婴儿状态。由于你只是在感觉呼吸，你的头脑开始不存在了，只剩下一点纯粹的意识或觉知一一而意识或觉知即是属于心灵一一心灵从来是安静并永远清新的。再继续下去，垂直下去，深入下去，直至大地深处，你和大地浑然一体，同体安睡一一不，不是你在睡，是整体宇宙在安睡！或者说，你忘我了，我不在了，是一一我们在，在睡觉！
徐地本
把烦心的事情先解决了以后你就会好点了；
平时学一学打坐，修点定，别总是触境生心、打妄想、动不该动的念头、心随境转，这样能做到你的烦心就会少很多。
人之所以控制不了自己的情绪，就是因为没有定力，不懂得修持，也不会修持 ，望你自己今后能有所改变。
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