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你的心情首先为什么不好了，是家庭矛盾，还是工作不顺。生活当中有很多事情会让人的心情处在不好的状态。
我本人脾气就很坏，遇到一些鸡毛蒜皮的事就会生气啊，生气不禁对自己身体不好还影响了自己的好心情。
要是心情不好的时候自然做什么事情都会不爽，严重的会影响到各个方面工作或家庭。
大家生活中难免遇会到心情不愉快的时候吧！我是尝尝遇到的，首先要冷静想清楚再做决定，就算决定最后不是你理想的那样子，这时候你要调整好自己的心态。不管什么事情都不要影响到你的心情。
山沟牛二
不想上说明你的工作对你没有吸引力，换句话说你对你的工作不感兴趣，如果这样的话不如考虑一下自己到底想要怎样的工作，怎样的工作才会让你有动力，有斗志，而且想要全身心的投入进去！我在自己的工作岗位呆了20年，每天过着一样的生活，枯燥乏味，现在想想真的是浪费了青春啊，因为我就不喜欢这份工作，只是迫于生活罢了。现在想开了，既然不喜欢就不在强求啦，于是我辞职找了一份自己喜欢的工作，干着喜欢的事情，过着喜欢的生活。但一定要记住，不管做什么一定要努力，要投入，要做到最好！
波子爱电影
我有一段时间也是这样的
可是一想到
每个月房贷要还
老婆孩子要靠我养
父母渐老
我就不敢想那么多了
老老实实上班
当然了
偶尔也会觉得累，烦，
自己要学会调节
适当放松一下
也不能把自己绷得太紧
但是该上班还得上班
该搬砖还得搬砖
生活得继续下去
PerfectWorl20181123
情绪真的是个难以捉摸的东西，我们再也很难像小时候因为一根棒棒糖就心里偷着乐了。
当代人越来越容易陷入焦虑当中，家庭责任、工作压力、健康问题、生活琐事，都会让我们不经意间被吸入情绪黑洞。
情绪问题都是有出处的，我们首先要找出问题：为什么我们上班时会心情不好。
即使喊着：我太难了，也要明白自己难在哪里。对吧？不能让自己冤死呀。
是因为昨晚没睡好，导致心情低落呢；
还是因为手上的工作过于棘手或者你根本就不喜欢这份工作，每一分都觉得是煎熬；
又或是自己做错了事，陷入了过度自责情绪中。
还有就是那些烦人的小事，比如难缠的上司、同事，办公室的勾心斗角，同事间沟通不够等等。
反思完之后审视下：为什么自己要心情不好、这样有用吗？工作棘手是不是因为自己想的太难了？别人勾心斗角，我为什么要和他们一样？
找出原因后，我们就要去接纳自己心情不好这个事实。
下面提供几个可行办法
1、出去走走，放轻松几分钟，什么都不要想，放空大脑。
工作太难了，毫无头绪，暂时对工作没有办法了。
那我们可以对自己有办法呀，动动自己四肢，去倒个水，或者出去走走，换个环境，都会让你压抑的大脑得到喘息的机会。
2、去卫生间。
成年人的不堪，都藏在厕所里。
厕所里的人生百态，承载了太多成年人的不开心、抱怨和气愤。
其实卫生间真的是个释放身心的好去处，
把卫生间门一关，就只有你自己了，谁也看不到你的脆弱和不快。
门一开，出来洗洗脸，照照镜子，冲着镜子笑一笑，嘿~又是一条好汉。
3、写下来，然后扔进垃圾桶，或者送它见碎纸机。
一笔一划写下自己的心情，具体到是难过的想打人呢，还是痛苦的要死，又或者是突然就莫名的不开心了，安啦，把感受写具体一点，然后把纸揉成一团，扔进垃圾桶。
我有一个自己很受用的方法，如果你身边有碎纸机的话，二话别说，拿起那张写满你心情的纸，放进碎纸机，所有的坏情绪都在你面前叫嚣着：“大侠饶命呀”，然后变成了粉末。想象着那个画面，它们也不过如此嘛，都被你收拾的服服帖帖，对吧？
4、设置一个“开心”按钮。
给自己设置一个“按钮”，上面写着开心，把按钮把握在自己手上。我们是掌控者，我们有选择权。按下它，把不开心转化成开心。这个呢，是一个心智转换器。
如果有人一直在你旁边“叭叭叭”，传递负能量，你就当做她是鹦鹉，只会重复别人的话，没有自己的思想。我有一个同事，遇到一点不顺心的事情，都要跟我吐槽很久，整个人负能量爆棚。这样的人，你相处久了，也会想要退避三舍的。
所以，避免自己成为这样的人，给自己设置一个“开心”按钮吧，一切，能掌握在你的手中。
5、转移注意力
停止抱怨，抱怨不会带给你任何实质上的好处，有抱怨的精力，不如放在解决问题上。
从最简单的工作做起，把注意力放在工作上，工作会牵引你走出坏情绪。
6、不要过分自责
当我们搞砸一件事的时候，我们就会陷入自责，让自己走入“受害者”模式，
“如果不是自己就怎样怎样”
“如果我当初不那么做就好了”
但过份自责并不会让事情反转，反而会让你陷入痛苦和不自信当中。
你只要想，我来到这个世界，只是为了体验高低好坏，酸甜苦辣的而已。每一个挫折，都是一次自我成长。
这样会好过很多。
7、心理暗示
自己心情不好，可以暗示自己想一想开心的事情，比如你近期最期待什么，什么时候就能达成这个目标。
咱们还要上班賺钱呢，哭丧着脸工作，还不如笑着干活，加油~
我是鱼堂主，关注职场成长，个人精进。
鱼堂主爱思考
看情况吧，如果确实已经很严重了，你心里特别牵挂，上班心神不定，总是忧心忡忡，胡思乱想，工作效率肯定很低，而且，很可能会导致工作中差错增多，与其这样在单位耗着，不如干脆跟领导告个假，或者说明情况，争取这段时间自己灵活掌握，在不耽误工作的前提下，多陪陪老人。也可以把工作靠给关系比较好的同事，自己全心全意的照顾老人。一般来说，领导都会适当照顾的，毕竟，领导也是人，也有长辈亲朋，相信能够理解你的。即使领导有别的考虑，不准你的假，你也应该坚持做好自己应该做的事，毕竟，事情难有两全其美的时候，必须得选一样。
若是家里人多，有充足的人手照顾老人，而老人的情况可能会持续一段时间，不太可能会发生紧急情况的话，就没有必要一直待在医院，可以轮流照顾，这样也可以适当兼顾。同时，尽量集中精神，做好工作。
无论哪种情况，都应该提前与领导沟通，让领导了解你面临的问题，这样，病情突变的时候，你的突然离开就不会有大的后顾之忧。毕竟，不管多大的难事，生活还得继续，工作也得干，不要让自己制造无意义的麻烦。
相信你可以做出正确的决定，也希望老人能够早日度过难关。
自信能吃七分饱
首先要分清楚是心情不好造成的不想上班，还是因为不想上班造成的心情不好。如果是因为心情不好造成的不想上班，我们可以调节一下心情，是生活的问题，感情的问题还是其他什么问题造成心情不好呢，可以找身边的朋友或者家人倾诉一下，说说烦心事，让朋友家人开导一下，心情不好的时候不要一个人呆着，容易胡思乱想，可以出去走走，散散心，和朋友聚聚，这样心情会好的快。如果是因为工作上的问题造成的心情不好，可以总结一下是什么原因造成的，是工作压力大还是工作性质不喜欢或者同事之间氛围不好，如果是因为工作压力大可以调节一下，制定一个工作计划，提前安排好第二天要做的重要的事情，切记不要盲目的去工作，这样会像一个无头苍蝇，整天瞎逼忙还不知道忙什么，路是一步一步走出来的，眼前的困难当你走出去回头再看你会觉得原来这么简单。工作性质不喜欢的话可以考虑一下自己的工作是否适合自己，如果觉得不合适可以选择一个自己喜欢的工作去做，兴趣是最好的老师，想去做和逼你做得到的结果相差很大的。同事之间氛围不好的话这个其实在哪里都会有的，有人的地方就会有江湖，不要在乎别人怎么看，做好自己最重要。你又不是镜子，没必要别人对你笑你就要对别人笑，别人对你哭你就要对别人哭，想笑就笑，想哭就哭，做最好的自己。喜欢你的你怎么样都会喜欢你，不喜欢你的你怎么样都不会喜欢你。希望能帮到你走出当前的困境
数码小客服
一个人在工作，生活中遇到不顺心的事情，都有这种浮躁情绪。那么，如何调整心态呢？内因起着决定性的作用，最简单、最容易做到的有以下几种减压方法：
一、目标转移
一个人对一件事，一种物体、某一个结果想不通的时候，可能就会产生厌烦情绪。对所有的一切都不感到有兴趣，就一个字就是“烦”。从心理学的角度上去分析，属于环境所致，“久闻不知其香，久嗅不知其臭。”如果老是在这个环境当中，情况会越来越糟，你就需要换一个新的环境，到外面观光旅游，重新调整一下心态，情绪就可以得到调整。
二、变换角度
一个人用于脾气性格、文化层次、处事能力等原因，看问题比较单一，思想上比较固执，对复杂的问题总是不屑一顾。特别是一些上了岁数的老同志，思想更加固化。这个时候不妨我们在家里对着镜子，多问几个“为什么”和“假如……”你内心的“疙瘩”有可能就会解开一点，自问自答，自我减压。
三、充分发泄
找好友，同学，同事，闺蜜叙叙旧，述说一番、释放一下。哪怕是喝得名酊烂醉，也要把心中的郁闷全都吐出来，压力也会得到减轻。要么，加强锻炼，加大内心的承受压力。另外，如果你有雅致和兴趣的话，也可以学学书法、绘画，浇花，遛鸟，钓鱼等等这一切都可以缓解压力。
人们常说：“只要精神不滑坡，办法总比困难多。”只要把心态摆正了，一切问题都会迎刃而解啦。
天老大11
先做个选择题。
甲1:富二代不上班，天天吃饱喝足等死。
甲2:负二代不上班，天桥底下吃了上顿没下顿。
乙1:富二代上班创业，通过上班经历，获得智慧。守得万贯家财。
乙2:负二代上班创业，通过自生努力获得成功，人生无限精彩，成就感满满。
你想做哪个？
情绪不好人人都有，不想工作人人都会。人的一生，谁没点小情绪。
人的一生是需要遍尝酸甜苦辣，人生百味的。没有吃过苦哪里知道甜，没有过失落哪里懂得开心，没有过失业又怎能珍惜能上班的机会。
所以我建议你请个三五天假期，走一走，看一看，想一想。走到繁华城市看看富人怎么享受生活，走到偏僻的乡村看看穷人怎么维持生活。安静的想一想你的钱包，你的亲人，你的生命。你是否还有不上班的勇气？还会没有上班的动力么？
八大钟子
这种情况应该是工作上不顺心造成的，一个环境待久了，尤其是个让人压抑的环境，总会让人懈怠，迷茫，无所适从的。人是环境的产物，可以换个环境待一待，走出来，外面的世界很精彩，人活着就是图个乐，找点有乐趣的事情做做，人最怕受了打压，开始消沉，对什么事都提不起兴趣来，先定个小目标，做自已感觉有成就感的事情，脚踏实地，切不可眼高手低。
也可以静下来利用这段时间充充电，书中自有黄金屋，书中自有颜如玉。当感觉自己的才华配不上自己的野心的时候就刻学习了，每个人都是渺小的，只有站在巨人的肩膀上，才会让我们看的更远。
你我皆无名，生在人世间。
我们皆是无名之辈，芸芸众生，为了生存我们狼狈不堪，可命运就是这样：绝大多数人拼尽全力，终究只能拥有一个平凡的人生。
而人生，终究要学会和平凡和解。
一个人，一辈子，一条路，一片天。随着年龄增长，观点、心态也就随之改变，不一样的环境酝酿不一样的人生，不一样的风景，影响不一样的心情。
体育的五彩缤纷
那就来一场旅游吧！
记得有人说过，当你不想上班，不想奋斗的时候，就去机场，火车站，汽车站这三个地方看一看、听一听！
估计大部分人去过这三个地方，而这三个地方的环境，乘车（机）人及其衣着打扮、精神面貌等各有大不同，具体如何不同请脑补😜😜😜
心情不好时，估计是对现状的厌烦吧，那不妨来长旅游吧，旅游当中，可以适当的释放自己的压力和负面情绪，放松心情，放空心灵。
但我们还是要回到起点，为什么越来越不想上班？这个才是重点，才是根本！我们得把这个重点找出来并解决掉！如果不找出解决掉，那再多次的旅游都是徒劳的，毕竟这只是一时的放松，而非永久之计！
所以我们还是找出原因，为此，我们不妨反省下工作，反省下自身，思考工作环境等等！比如是不是自己不适合这个工作；、这个工作我不擅长、领导不重用我、公司内部工作环境风气不好等等问题需要反省！
找出原因后，我们再客观进行分析判断。如果是自身原因，那不妨试着改变自己，提高自己！如果是公司制度、工作环境等你不可改变的原因，那个人建议还是早点离职为妙！毕竟它不仅不适合你，还会影响你的心情，乃至影响你的发展前景！
工作，分两种，要么是这是我乐意干的活，要么就是我不乐意干，但它的工资高或者上升空间大吸引我！所以，可以通过这两种方式考虑你的工作！
加油！幸福是奋斗出来的！
