婷婷玉立vlog
你的心情首先為什麼不好了，是家庭矛盾，還是工作不順。生活當中有很多事情會讓人的心情處在不好的狀態。
我本人脾氣就很壞，遇到一些雞毛蒜皮的事就會生氣啊，生氣不禁對自己身體不好還影響了自己的好心情。
要是心情不好的時候自然做什麼事情都會不爽，嚴重的會影響到各個方面工作或家庭。
大家生活中難免遇會到心情不愉快的時候吧！我是嚐嚐遇到的，首先要冷靜想清楚再做決定，就算決定最後不是你理想的那樣子，這時候你要調整好自己的心態。不管什麼事情都不要影響到你的心情。
山溝牛二
不想上說明你的工作對你沒有吸引力，換句話說你對你的工作不感興趣，如果這樣的話不如考慮一下自己到底想要怎樣的工作，怎樣的工作才會讓你有動力，有鬥志，而且想要全身心的投入進去！我在自己的工作崗位呆了20年，每天過著一樣的生活，枯燥乏味，現在想想真的是浪費了青春啊，因為我就不喜歡這份工作，只是迫於生活罷了。現在想開了，既然不喜歡就不在強求啦，於是我辭職找了一份自己喜歡的工作，幹著喜歡的事情，過著喜歡的生活。但一定要記住，不管做什麼一定要努力，要投入，要做到最好！
波子愛電影
我有一段時間也是這樣的
可是一想到
每個月房貸要還
老婆孩子要靠我養
父母漸老
我就不敢想那麼多了
老老實實上班
當然了
偶爾也會覺得累，煩，
自己要學會調節
適當放鬆一下
也不能把自己繃得太緊
但是該上班還得上班
該搬磚還得搬磚
生活得繼續下去
PerfectWorl20181123
情緒真的是個難以捉摸的東西，我們再也很難像小時候因為一根棒棒糖就心裡偷著樂了。
當代人越來越容易陷入焦慮當中，家庭責任、工作壓力、健康問題、生活瑣事，都會讓我們不經意間被吸入情緒黑洞。
情緒問題都是有出處的，我們首先要找出問題：為什麼我們上班時會心情不好。
即使喊著：我太難了，也要明白自己難在哪裡。對吧？不能讓自己冤死呀。
是因為昨晚沒睡好，導致心情低落呢；
還是因為手上的工作過於棘手或者你根本就不喜歡這份工作，每一分都覺得是煎熬；
又或是自己做錯了事，陷入了過度自責情緒中。
還有就是那些煩人的小事，比如難纏的上司、同事，辦公室的勾心鬥角，同事間溝通不夠等等。
反思完之後審視下：為什麼自己要心情不好、這樣有用嗎？工作棘手是不是因為自己想的太難了？別人勾心鬥角，我為什麼要和他們一樣？
找出原因後，我們就要去接納自己心情不好這個事實。
下面提供幾個可行辦法
1、出去走走，放輕鬆幾分鐘，什麼都不要想，放空大腦。
工作太難了，毫無頭緒，暫時對工作沒有辦法了。
那我們可以對自己有辦法呀，動動自己四肢，去倒個水，或者出去走走，換個環境，都會讓你壓抑的大腦得到喘息的機會。
2、去衛生間。
成年人的不堪，都藏在廁所裡。
廁所裡的人生百態，承載了太多成年人的不開心、抱怨和氣憤。
其實衛生間真的是個釋放身心的好去處，
把衛生間門一關，就只有你自己了，誰也看不到你的脆弱和不快。
門一開，出來洗洗臉，照照鏡子，衝著鏡子笑一笑，嘿~又是一條好漢。
3、寫下來，然後扔進垃圾桶，或者送它見碎紙機。
一筆一劃寫下自己的心情，具體到是難過的想打人呢，還是痛苦的要死，又或者是突然就莫名的不開心了，安啦，把感受寫具體一點，然後把紙揉成一團，扔進垃圾桶。
我有一個自己很受用的方法，如果你身邊有碎紙機的話，二話別說，拿起那張寫滿你心情的紙，放進碎紙機，所有的壞情緒都在你面前叫囂著：“大俠饒命呀”，然後變成了粉末。想象著那個畫面，它們也不過如此嘛，都被你收拾的服服帖帖，對吧？
4、設置一個“開心”按鈕。
給自己設置一個“按鈕”，上面寫著開心，把按鈕把握在自己手上。我們是掌控者，我們有選擇權。按下它，把不開心轉化成開心。這個呢，是一個心智轉換器。
如果有人一直在你旁邊“叭叭叭”，傳遞負能量，你就當做她是鸚鵡，只會重複別人的話，沒有自己的思想。我有一個同事，遇到一點不順心的事情，都要跟我吐槽很久，整個人負能量爆棚。這樣的人，你相處久了，也會想要退避三舍的。
所以，避免自己成為這樣的人，給自己設置一個“開心”按鈕吧，一切，能掌握在你的手中。
5、轉移注意力
停止抱怨，抱怨不會帶給你任何實質上的好處，有抱怨的精力，不如放在解決問題上。
從最簡單的工作做起，把注意力放在工作上，工作會牽引你走出壞情緒。
6、不要過分自責
當我們搞砸一件事的時候，我們就會陷入自責，讓自己走入“受害者”模式，
“如果不是自己就怎樣怎樣”
“如果我當初不那麼做就好了”
但過份自責並不會讓事情反轉，反而會讓你陷入痛苦和不自信當中。
你只要想，我來到這個世界，只是為了體驗高低好壞，酸甜苦辣的而已。每一個挫折，都是一次自我成長。
這樣會好過很多。
7、心理暗示
自己心情不好，可以暗示自己想一想開心的事情，比如你近期最期待什麼，什麼時候就能達成這個目標。
咱們還要上班賺錢呢，哭喪著臉工作，還不如笑著幹活，加油~
我是魚堂主，關注職場成長，個人精進。
魚堂主愛思考
看情況吧，如果確實已經很嚴重了，你心裡特別牽掛，上班心神不定，總是憂心忡忡，胡思亂想，工作效率肯定很低，而且，很可能會導致工作中差錯增多，與其這樣在單位耗著，不如干脆跟領導告個假，或者說明情況，爭取這段時間自己靈活掌握，在不耽誤工作的前提下，多陪陪老人。也可以把工作靠給關係比較好的同事，自己全心全意的照顧老人。一般來說，領導都會適當照顧的，畢竟，領導也是人，也有長輩親朋，相信能夠理解你的。即使領導有別的考慮，不准你的假，你也應該堅持做好自己應該做的事，畢竟，事情難有兩全其美的時候，必須得選一樣。
若是家裡人多，有充足的人手照顧老人，而老人的情況可能會持續一段時間，不太可能會發生緊急情況的話，就沒有必要一直待在醫院，可以輪流照顧，這樣也可以適當兼顧。同時，儘量集中精神，做好工作。
無論哪種情況，都應該提前與領導溝通，讓領導瞭解你面臨的問題，這樣，病情突變的時候，你的突然離開就不會有大的後顧之憂。畢竟，不管多大的難事，生活還得繼續，工作也得幹，不要讓自己製造無意義的麻煩。
相信你可以做出正確的決定，也希望老人能夠早日度過難關。
自信能吃七分飽
首先要分清楚是心情不好造成的不想上班，還是因為不想上班造成的心情不好。如果是因為心情不好造成的不想上班，我們可以調節一下心情，是生活的問題，感情的問題還是其他什麼問題造成心情不好呢，可以找身邊的朋友或者家人傾訴一下，說說煩心事，讓朋友家人開導一下，心情不好的時候不要一個人待著，容易胡思亂想，可以出去走走，散散心，和朋友聚聚，這樣心情會好的快。如果是因為工作上的問題造成的心情不好，可以總結一下是什麼原因造成的，是工作壓力大還是工作性質不喜歡或者同事之間氛圍不好，如果是因為工作壓力大可以調節一下，制定一個工作計劃，提前安排好第二天要做的重要的事情，切記不要盲目的去工作，這樣會像一個無頭蒼蠅，整天瞎逼忙還不知道忙什麼，路是一步一步走出來的，眼前的困難當你走出去回頭再看你會覺得原來這麼簡單。工作性質不喜歡的話可以考慮一下自己的工作是否適合自己，如果覺得不合適可以選擇一個自己喜歡的工作去做，興趣是最好的老師，想去做和逼你做得到的結果相差很大的。同事之間氛圍不好的話這個其實在哪裡都會有的，有人的地方就會有江湖，不要在乎別人怎麼看，做好自己最重要。你又不是鏡子，沒必要別人對你笑你就要對別人笑，別人對你哭你就要對別人哭，想笑就笑，想哭就哭，做最好的自己。喜歡你的你怎麼樣都會喜歡你，不喜歡你的你怎麼樣都不會喜歡你。希望能幫到你走出當前的困境
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一個人在工作，生活中遇到不順心的事情，都有這種浮躁情緒。那麼，如何調整心態呢？內因起著決定性的作用，最簡單、最容易做到的有以下幾種減壓方法：
一、目標轉移
一個人對一件事，一種物體、某一個結果想不通的時候，可能就會產生厭煩情緒。對所有的一切都不感到有興趣，就一個字就是“煩”。從心理學的角度上去分析，屬於環境所致，“久聞不知其香，久嗅不知其臭。”如果老是在這個環境當中，情況會越來越糟，你就需要換一個新的環境，到外面觀光旅遊，重新調整一下心態，情緒就可以得到調整。
二、變換角度
一個人用於脾氣性格、文化層次、處事能力等原因，看問題比較單一，思想上比較固執，對複雜的問題總是不屑一顧。特別是一些上了歲數的老同志，思想更加固化。這個時候不妨我們在家裡對著鏡子，多問幾個“為什麼”和“假如……”你內心的“疙瘩”有可能就會解開一點，自問自答，自我減壓。
三、充分發洩
找好友，同學，同事，閨蜜敘敘舊，述說一番、釋放一下。哪怕是喝得名酊爛醉，也要把心中的鬱悶全都吐出來，壓力也會得到減輕。要麼，加強鍛鍊，加大內心的承受壓力。另外，如果你有雅緻和興趣的話，也可以學學書法、繪畫，澆花，遛鳥，釣魚等等這一切都可以緩解壓力。
人們常說：“只要精神不滑坡，辦法總比困難多。”只要把心態擺正了，一切問題都會迎刃而解啦。
天老大11
先做個選擇題。
甲1:富二代不上班，天天吃飽喝足等死。
甲2:負二代不上班，天橋底下吃了上頓沒下頓。
乙1:富二代上班創業，通過上班經歷，獲得智慧。守得萬貫家財。
乙2:負二代上班創業，通過自生努力獲得成功，人生無限精彩，成就感滿滿。
你想做哪個？
情緒不好人人都有，不想工作人人都會。人的一生，誰沒點小情緒。
人的一生是需要遍嘗酸甜苦辣，人生百味的。沒有吃過苦哪裡知道甜，沒有過失落哪裡懂得開心，沒有過失業又怎能珍惜能上班的機會。
所以我建議你請個三五天假期，走一走，看一看，想一想。走到繁華城市看看富人怎麼享受生活，走到偏僻的鄉村看看窮人怎麼維持生活。安靜的想一想你的錢包，你的親人，你的生命。你是否還有不上班的勇氣？還會沒有上班的動力麼？
八大鐘子
這種情況應該是工作上不順心造成的，一個環境待久了，尤其是個讓人壓抑的環境，總會讓人懈怠，迷茫，無所適從的。人是環境的產物，可以換個環境待一待，走出來，外面的世界很精彩，人活著就是圖個樂，找點有樂趣的事情做做，人最怕受了打壓，開始消沉，對什麼事都提不起興趣來，先定個小目標，做自已感覺有成就感的事情，腳踏實地，切不可眼高手低。
也可以靜下來利用這段時間充充電，書中自有黃金屋，書中自有顏如玉。當感覺自己的才華配不上自己的野心的時候就刻學習了，每個人都是渺小的，只有站在巨人的肩膀上，才會讓我們看的更遠。
你我皆無名，生在人世間。
我們皆是無名之輩，芸芸眾生，為了生存我們狼狽不堪，可命運就是這樣：絕大多數人拼盡全力，終究只能擁有一個平凡的人生。
而人生，終究要學會和平凡和解。
一個人，一輩子，一條路，一片天。隨著年齡增長，觀點、心態也就隨之改變，不一樣的環境醞釀不一樣的人生，不一樣的風景，影響不一樣的心情。
體育的五彩繽紛
那就來一場旅遊吧！
記得有人說過，當你不想上班，不想奮鬥的時候，就去機場，火車站，汽車站這三個地方看一看、聽一聽！
估計大部分人去過這三個地方，而這三個地方的環境，乘車（機）人及其衣著打扮、精神面貌等各有大不同，具體如何不同請腦補😜😜😜
心情不好時，估計是對現狀的厭煩吧，那不妨來長旅遊吧，旅遊當中，可以適當的釋放自己的壓力和負面情緒，放鬆心情，放空心靈。
但我們還是要回到起點，為什麼越來越不想上班？這個才是重點，才是根本！我們得把這個重點找出來並解決掉！如果不找出解決掉，那再多次的旅遊都是徒勞的，畢竟這只是一時的放鬆，而非永久之計！
所以我們還是找出原因，為此，我們不妨反省下工作，反省下自身，思考工作環境等等！比如是不是自己不適合這個工作；、這個工作我不擅長、領導不重用我、公司內部工作環境風氣不好等等問題需要反省！
找出原因後，我們再客觀進行分析判斷。如果是自身原因，那不妨試著改變自己，提高自己！如果是公司制度、工作環境等你不可改變的原因，那個人建議還是早點離職為妙！畢竟它不僅不適合你，還會影響你的心情，乃至影響你的發展前景！
工作，分兩種，要麼是這是我樂意乾的活，要麼就是我不樂意幹，但它的工資高或者上升空間大吸引我！所以，可以通過這兩種方式考慮你的工作！
加油！幸福是奮鬥出來的！
