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胃是人体一个很重要的消化器官，它通过蠕动搅磨食物，使食物与胃液充分混合，以便人体吸收。

通常情况下，胃会兢兢业业地工作，但有的时候，它也会“闹别扭”，出现胃胀的情况，导致我们吃也吃不下，睡也睡不好。

01是什么导致胃“闹别扭”，胀气？

胃胀是指上腹部有饱胀、压迫感，有时会发现胃部有点向外凸，甚至连续性放屁等，都可能是由胃胀引起的。严重时，还会伴随疼痛、恶心、呕吐等情况。

那么，引起胃胀的原因都有哪些呢?

1、肠道内气体排出障碍

因某些原因，导致肠蠕动功能减弱或消失，肠腔内的气体排不出体外，会引起腹胀。

2、肠道中气体吸收障碍

正常情况下，腹腔内有大部分气体，经肠壁血管吸收后，由肺部呼吸排出体外。有些疾病如肠壁血液循环发生障碍，影响肠腔内气体吸收，会引起腹胀。

3、吸入空气

因一边吃东西一边讲话或不良饮食习惯，导致吸入大量空气，而引起肠胀气。

4、食物发酵

正常情况下，回肠下端和升结肠有大量细菌存在，如果食糜在这段肠道里因某种原因停留时间过长，在细菌的作用下，可以引起食糜发酵，产生大量的气体，导致腹胀。

5、肝脏问题

胃胀为什么还可能与肝脏相关？

因为肝主疏泄，它能够协调人体的整个消化系统。同时，肝主情志，人的忧思恼怒都与肝脏息息相关。生气会让肝脏疏泄功能失调，从而引起脾胃不调，导致胃胀。

所以，情绪调整得好的人，胃病治疗起来也会容易得多。

02胃胀要不要紧？

也许很多人会觉得胃胀并没有什么大不了的，多活动活动就好了。但如果是长时间的胃胀，可能会有生命危险。

有一位老太太，因为长时间的胃胀，加上平时情绪比较急，导致后来连饭都吃不下，而且总觉得恶心、心慌，大便四五天都没解。

经过检查发现，她的胃、肠道里全是气体，钾含量也偏低。而钾含量低会出现肌无力、心律失常等症状。如果晚一点，她可能会出现心律失常，甚至室颤，随时都有生命危险。

所以如果是长时间的胃胀，一定要引起注意，千万不能任其发展。

03缓解胃胀的小妙招，你值得拥有

如果日常生活中出现了胃胀的情况，我们可以采用以下四种方法进行缓解。

1、摩擦胃周

用清凉的薄荷油（万金油、白花油）画圆按摩胃周。

2、做简易的舒缓运动

蹲下以手环抱屈曲双腿，将大腿贴近肚子、有助于肠胃消化、解除胃部闷胀感。

3、多走动

胀气时多走动，让肠胃保持弹性，不要催吐，否则会导致食管反流。起来走一走，能嗳气或排气更好。

4、喝帮助消化的茶

薄荷、柑橘类的茶能助消化、具有很不错的消除胀气效果。

俗话说“胃病三分治七分养”，想要胃健康，还是要从日常生活入手，养成良好的饮食习惯，注意易产气食物与易消化食物的合理搭配，保持良好的心情，都能大大减少胃胀气的烦恼。

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