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胃是人體一個很重要的消化器官，它通過蠕動攪磨食物，使食物與胃液充分混合，以便人體吸收。

通常情況下，胃會兢兢業業地工作，但有的時候，它也會“鬧彆扭”，出現胃脹的情況，導致我們吃也吃不下，睡也睡不好。

01是什麼導致胃“鬧彆扭”，脹氣？

胃脹是指上腹部有飽脹、壓迫感，有時會發現胃部有點向外凸，甚至連續性放屁等，都可能是由胃脹引起的。嚴重時，還會伴隨疼痛、噁心、嘔吐等情況。

那麼，引起胃脹的原因都有哪些呢?

1、腸道內氣體排出障礙

因某些原因，導致腸蠕動功能減弱或消失，腸腔內的氣體排不出體外，會引起腹脹。

2、腸道中氣體吸收障礙

正常情況下，腹腔內有大部分氣體，經腸壁血管吸收後，由肺部呼吸排出體外。有些疾病如腸壁血液循環發生障礙，影響腸腔內氣體吸收，會引起腹脹。

3、吸入空氣

因一邊吃東西一邊講話或不良飲食習慣，導致吸入大量空氣，而引起腸脹氣。

4、食物發酵

正常情況下，迴腸下端和升結腸有大量細菌存在，如果食糜在這段腸道里因某種原因停留時間過長，在細菌的作用下，可以引起食糜發酵，產生大量的氣體，導致腹脹。

5、肝臟問題

胃脹為什麼還可能與肝臟相關？

因為肝主疏洩，它能夠協調人體的整個消化系統。同時，肝主情志，人的憂思惱怒都與肝臟息息相關。生氣會讓肝臟疏洩功能失調，從而引起脾胃不調，導致胃脹。

所以，情緒調整得好的人，胃病治療起來也會容易得多。

02胃脹要不要緊？

也許很多人會覺得胃脹並沒有什麼大不了的，多活動活動就好了。但如果是長時間的胃脹，可能會有生命危險。

有一位老太太，因為長時間的胃脹，加上平時情緒比較急，導致後來連飯都吃不下，而且總覺得噁心、心慌，大便四五天都沒解。

經過檢查發現，她的胃、腸道里全是氣體，鉀含量也偏低。而鉀含量低會出現肌無力、心律失常等症狀。如果晚一點，她可能會出現心律失常，甚至室顫，隨時都有生命危險。

所以如果是長時間的胃脹，一定要引起注意，千萬不能任其發展。

03緩解胃脹的小妙招，你值得擁有

如果日常生活中出現了胃脹的情況，我們可以採用以下四種方法進行緩解。

1、摩擦胃周

用清涼的薄荷油（萬金油、白花油）畫圓按摩胃周。

2、做簡易的舒緩運動

蹲下以手環抱屈曲雙腿，將大腿貼近肚子、有助於腸胃消化、解除胃部悶脹感。

3、多走動

脹氣時多走動，讓腸胃保持彈性，不要催吐，否則會導致食管反流。起來走一走，能噯氣或排氣更好。

4、喝幫助消化的茶

薄荷、柑橘類的茶能助消化、具有很不錯的消除脹氣效果。

俗話說“胃病三分治七分養”，想要胃健康，還是要從日常生活入手，養成良好的飲食習慣，注意易產氣食物與易消化食物的合理搭配，保持良好的心情，都能大大減少胃脹氣的煩惱。

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