与人面对面交流，最忌讳口里有味道，也就是口臭，一来会让沟通难以继续，二来会增加不好的印象。很多人都会觉得奇怪，明明每天都认真刷牙3次，可还是经常口臭，这到底是怎么回事？
口臭一般被认为是上火或便秘引起的，但一些看不见的疾病也会引起口臭，这个疾病大多数人都不注意，那就是牙周炎。牙周炎会引起牙龈出血，组织发炎，致病菌产生的代谢产物会造成口臭。
牙周炎作为一种常见的口腔疾病，它的形成与生活中的习惯脱不了干系：
1）有偏嚼习惯：吃东西经常偏嚼牙齿某一侧，会使废用侧牙齿表向堆积大量牙菌斑、牙结石，从而引发牙周炎。
2）偏食：经常偏食会可造成蛋白质和维生素A、C、D的缺乏，从而引发或加重牙周炎。
3）经常吸烟：经常吸烟的人，牙齿表面会沉积厚厚的烟斑和牙石，口腔卫生差，易引发口臭，且吸烟也会降低牙龈局部抵抗力，引发牙周炎。
患有牙周炎，长期忽视，会导致牙齿松动、掉落，其也与糖尿病、消化道溃疡、胃癌等疾病的发生和发展相互影响。
患有牙周炎，平时生活中，不妨多从这3方面入手，能帮助你改善牙周炎、及口臭等。
1、学会用牙线
除了经常漱口、刷牙外，也要学会使用牙线，能清洁牙缝里的牙菌斑、食物残渣，减少食物残渣细菌附在牙齿上，从而减少牙周炎的发生几率。
2、食疗养护口腔健康
养护口腔健康，简单的食疗也能达到，可以多吃能抗炎、提高免疫的食物，如桔梗、金银花等。桔梗：所含的皂苷，有增强抗炎和免疫作用，其抗炎强度与阿斯匹林相似；金银花：清热解毒、散结消肿，抗炎止血，去胃火，对牙齿周围组织的炎症有控制作用。
也可在这两种食物中加入薄荷、甘草这些能消炎、消肿的食材自制成甜草金银花茶，抵抗牙齿病菌的能力更强，能清除菌斑、消除炎症，增强牙齿的抵抗力，改善牙周炎。可各取每样食材各8克，加水熬煮40分钟，取汁水饮用，不会自己动手自制的人也可以选择一些方便的茶包用开水进行冲泡。
其他食材的药理：
薄荷：含有八种儿茶萘酚酸，能够起到较好的清热解毒、消炎杀菌、消肿止痛等作用，能缓解牙周炎及其引起的牙龈肿胀、牙龈退缩等症。
甘草：擅长泻火，能消痈肿、解咽痛，除胃积热。
3、常按摩牙龈
每天花5分钟来按摩牙龈，能提高牙龈的抵抗力，促进牙槽、牙髓的的血液循环，减少牙床的萎缩几率。
閱讀更多 拿果吃 的文章
