一只漂亮的花狸
酸奶是一种公认的健康食品，它能够为我们提供丰富的钙和蛋白质，更是那些乳糖不耐受者食用乳制品的首选。如今去逛一下超市，你会发现酸奶的货架上玲琅满目，价格各异。这些酸奶之间到底有什么差别，选择什么样的酸奶才是好酸奶呢？
大家好，我是注册营养师陈然，我来说说我的见解！ 陈然，中国首批注册营养师，食品工程硕士，五年健康食品研发和健康管理经验，帮您解决营养、安全与健康的困惑。
看配料表
在选好酸奶之前，我们首先要正确的选到“酸奶”！别看超市里一柜子的酸奶，那里面可还真有一些不属于酸奶的家族。当看到配料表第一位是水的产品，您就可以完全不用考虑，直接仍回货架上就好，因为它根本不是酸奶，而很可能是乳酸饮料。
虽然这两种产品中都带个“酸”字，但是乳酸饮料中牛奶只占很少一部分，大部分是糖，更鲜有那些我们喝酸奶想要得到的蛋白质和钙。因此，选择酸奶的第一步就是要把这些和酸奶放在一起的乳酸饮料排除在外。
看营养成分表
如果刨除口味和价格因素，我们喝酸奶是为了得到里面对我们有益的营养成分。因此借助于营养成分表，选择蛋白质含量高的产品就是很简单的方法。
根据国家标准GB 19302—2010《发酵乳》中的要求，发酵乳（酸奶）的蛋白质含量不能低于2.9克/100克，而风味发酵乳（果味或其它味道的酸奶）蛋白质含量不能低于2.3克。因此我们最好选择蛋白质含量高于2.9克/100克的产品，这样还可以轻松的把营养价值稍低的风味发酵乳区分开来。
除了蛋白质外，另外一个需要关心的营养成分就是碳水化合物。牛奶中天然的碳水化合物一般在5-6%左右，因此多余的碳水化合物则是人工加入的糖。但很可惜的是，绝大多数酸奶产品中都添加了糖，碳水化合物含量也飙升了10-13%不等——毕竟不加糖的酸奶太酸，人们难以接受啊——但至少我们在选择的时候，还是应该选择碳水化合物含量尽量低的酸奶，因为如果喝250毫升酸奶，13%的产品就要比10%的产品多摄入7.5克的糖，相当于每日添加糖限量的15%，还是相当可观的。
陈然注册营养师
2元的酸奶和8元的酸奶我在超市见过，但没喝过，因为这些酸奶与我的这个地方的酸奶比起来那就根本不叫酸奶。
我生活
在青藏高原的一个小县城，县城周边被绿油油地毯一样的草原包围着，骑自行车十分钟就出了县城到达草原。工业的痕迹从来没有在这里出现过。夏天，蓝天衬着白云，绿油油的草地上是成群的牛羊，远处的山峰顶着皑皑白雪，绿色配白雪，风景美极了。山地下流出的小溪清澈见底，即使是夏天，爬在水边嘴贴水面，喝一口，冰凉如冰，以致多喝两口头痛彻脑。春天山上长出了冬虫夏草。牛羊就是在这样的天然牧场悠闲的生长。
青藏高原特有的牦牛就生活在这片草原。牦牛吃着无污染的牧草生长在草原上的野生草药，喝着清澈的泉水，产出的牦牛奶自然
无以伦比。勤劳的高原群众用最原始的方法制作酸奶，天然而纯净。酸奶好了装成一大桶，拿到客人面前，打开桶盖，酸奶上面一片金黄，那是渗出的酥油。再把酸奶用小碗盛给客人，淡淡的奶香伴着酥口的酸甜，真是世间极品。客人可以敞开肚皮，根本无需担心酸奶不够吃，因为好客的高原儿女对待远方客人就像对待家人一样！
好了，说了这么多，最后欢迎各地的朋友有空了来草原玩玩，这里没有大城市的喧嚣与躁动，有的只是纯净的蓝天，广阔的绿色草原和热情好客的高原人！
静夜君
酸奶是很多人都非常喜爱的一种食物，闷热的夏天毫无胃口的时候，先来一瓶酸奶开胃，酸酸甜甜的味道，促进消化又保持身材。但超市里酸奶产品玲琅满目，价格从两三块到十块一瓶不等，甚至有十几二十几的酸奶，这也让不少人疑惑：2元的酸奶和8元的酸奶除了低价与高价的差别，还有什么不同？
据知食君的了解，目前市面上的酸奶基本可分为凝固型和搅拌型两种，两种类型酸奶由于制作方法不同，会有口感上的不同，不过所遵循的国家标准都是一样的。
首先从原材料上来讲：
酸奶的原材料主要是牛奶，加入一定比例的蔗糖，经过高温杀菌冷却后加入乳酸菌，最后制作成酸奶。
再看二者在生产工艺上的区别：
低价的酸奶是在鲜牛奶进行灭菌之后，再加入乳酸菌进行发酵产生的，而高价的酸奶在之后还会对发酵的酸奶进行第二次的杀菌处理，用130°-140°的高温灭菌技术迅速地将所有的细菌杀死，从而达到延长保存时限、可常温运输节约运输成本的效果。
最后来看其中的乳酸菌存量区别：
我们知道乳酸菌是能够对人体肠道带来益处的，这也是我们喝酸奶的初衷。低价的酸奶里面乳酸菌的含量是非常少的，高价的酸奶里面含的特别多，但是在高价酸奶第二次超高温瞬时杀菌处理过程中，其添加的乳酸菌不耐高温，存活就成了问题。也正因为高价酸奶里面并没有太多活的乳酸菌，所以一般它的保质期都会很长。
在购买酸奶的时候，我们需要警惕多看其成分配料表，有的酸奶明明标称含有50%的复原乳，也就是说用奶粉调和而成，但这种类型的酸奶售价比用生牛乳发酵的酸奶价格还贵，消费者在购买时也要注意这种“假高端”产品。
我们一般会认为，一分钱一分货，便宜没好货。但对于酸奶这种产品，有的时候并非完全符合这个说法，之前就有调查发现，有些高价酸奶与平价酸奶营养价值相差无几。商品价格总是有成本因素的影响，包括原材料、人力制作、设备工艺、包装等成本，但高价格并不一定代表成本就高、用料就好、产品就高端，“是否高端主要看酸奶菌种、发酵成熟度，而不仅仅是口感、酸甜度等区别。”市面上让人眼花缭乱的酸奶产品中，有些标称高价的“噱头产品”只是多了一些所谓的风味和少量谷物、燕麦等添加物而已。
我是知食君，海龟奶爸，对食品有严格要求的资深媒体人，欢迎关注我，了解更多儿童喂养、食品安全方面的知识。
知食说
超市买酸奶不看这条公式，你可能会喝到“假的”，这是我们【食谱科普】系列的第三篇 - 酸奶 。开始我们先告诉大家选择酸奶的建议方式，至于公式里的蛋白质、碳水化合物含量的问题后面都会细说。
超市酸奶的选择公式
日常生活中很多人因为乳糖酶活性低（乳糖不耐）的原因，喝不了牛奶。而酸奶情况就不一样了，乳糖不耐的人是能喝酸奶的。
因为酸奶在发酵过程中，有一部分的乳糖会被乳酸菌分解，同时乳酸菌还会产生大量的乳糖酶来帮助消化乳糖，这样你喝酸奶就不会出现乳糖不耐了。
那超市冷柜里这么多酸奶，该怎么选择？看到一堆的原味、风味、大果粒酸奶真是头疼啊！
其实我们需要搞清楚几个问题，日常选择酸奶就可以避免很多雷区了：酸奶是含糖大户？常喝酸奶底有啥好处？我们日常该怎么选择一款酸奶？
超市那么多酸奶，哪些是真·酸奶
我们先要了解一下国家标准对酸奶分类：发酵乳和酸乳 ，然在这基础上各大厂商还会添加各种果粒、谷物等，形成了风味酸奶 （风味发酵乳、风味酸乳）。
至于发酵乳和酸乳的区别是在发酵过程中添加合规菌类的数量上：酸乳按照标准只添加噬热链球菌和保加利亚乳杆菌2种乳酸菌，而发酵乳就不止这2种了，一般都含有4种左右的乳酸菌。（多种乳酸菌的作用在后面会提到）
区别可看下图：
除此之外，上图中还有一个非常重要标准：酸奶中蛋白质的含量
“ 原味型 ”酸奶（发酵乳、酸乳）蛋白质要求在2.9%以上，“ 风味型 ”的酸奶含奶量略低于原味型，所以蛋白质含量要求在2.3%以上。
那平时常喝的某乐多、某益C这类其实就不算是酸奶了，应该是饮料。在营养成分表上，你可以看到它们的碳水化合物含量高、蛋白质含量低。
（蛋白质含量为1.1g，碳水化合物的含量达到了15.4g！！，是不是过分了）
主要呢这类乳酸菌饮品、饮料主要都是由水、白砂糖、奶粉以及其他添加成分组成，含糖量会很高，减肥的人记住一定要少喝鸭～
这还引发另一个问题：那，怎么看酸奶的糖含量高不高？
看糖分高不高，购买酸奶时我们要注意它「 营养成分表 」里的「 碳水化合物 」，碳水化合物含量高，意味着糖分含量高。
超市里你常看到促销的风味型果味酸奶都基本是含糖大户，去超市随便拿起一款看看就知道了。正常的100克中含11%左右的碳水化合物都是能接受的，但是接近到15%的含量就太高了！
（果粒风味发酵乳 碳水化合物含量为14.2%）
风味酸奶的包装上会特别强调添加果粒、谷物、坚果这些，不过你也得注意，为了丰富酸奶口感的同时，还是添加了很多的食品添加剂、香精。如果你平时比较介意这些，那就要多注意一下酸奶的配料表。
误区：酸奶 = 可乐
部分酸奶和可乐的碳水化合物都很高，不过区别是：可乐中的碳水化合物是纯添加糖产生，酸奶则是牛奶本身含有的乳糖+添加糖。
以含11%碳水化合物的原味酸奶为例，真正外添加的糖应该在7%左右，所以同样100克的酸奶和可乐，和酸奶吸收的糖分会更低一些。而且酸奶中的蛋白质、钙等营养成分和含量都要比可乐丰富多。
常喝酸奶到底有啥好处？
人体的肠道里有好多亿、好多亿个益生菌和有害菌，牛奶在转化成酸奶的过程中，会产生几种乳酸菌（益生菌）。所以常喝酸奶最主要的意义在于：酸奶的乳酸菌可以改善我们肠道的菌群环境，抑制有害菌，从而帮助我们更好的肠道消化。
酸奶有利于肠道消化，但不等于减肥，还得取决于你这杯酸奶的含糖量。
然而，你一定在某个广告里看到过“100亿活乳酸菌”、“6种乳酸菌发酵、零脂肪”这样的词，益生菌的作用上面说了，但是得说明一下养乐多这类乳酸菌。
养乐多成分里的干酪乳酸菌虽然是有改善消化道的功能，但是缺点就是，它本身的含糖量太高了！常喝它有点得不偿失～
餐前一杯酸奶可以增加饱腹感，牛奶里的乳糖发酵时会转化成乳酸，乳酸可以延缓餐后的血糖上升....
所以，日常我们该怎么选择？总结
灰常简单，看成分表！看成分表！看成分表！
a·选择碳水化合物含量低，也就是糖分低（标准在11%左右，越低越好）、蛋白质含量高（大于2.3%，越高越好）；
b·配料表要短，尽量选择食品添加剂、香精等使用少的；
c·乳酸菌种类、和添加量大的（活性菌要在1亿以上），一般发酵乳的酸奶会含有多种益生菌。
还有一些要注意：
希腊酸奶：这种酸奶是在发酵之后过滤了乳清，口感很浓稠，蛋白质含量也很高；常温酸奶：这种酸奶在发酵之后又一个灭菌过程，虽然带来了更久的保存时间，但是不含活性菌，所以不用选择这种酸奶。
因为酸奶整个品类非常多样和复杂，每个人情况和口味偏好也会有不同，所以我们这里提供日常选购的一些建议，帮助你避开一些雷区。
文 / 皮蛋 ，图/部分来自网络
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吃了个饭FOOD
走到超市的酸奶柜，各种各样的酸奶琳琅满目，每个人到这里都能买到自己理想价位的酸奶。每次买的时候，我就在想：“到底两块钱的酸奶和八块钱的酸奶有什么区别呢？”
是因为品牌、配料、容量？
首先不同品牌的定位、研发、公司规模等不同，造成了酸奶原本的成本就不相同，售价当然也不相同。
另外，我们到超市就能发现，一些临近保质期的酸奶，售价甚至会便宜一半，这也是原因之一。
其实我们购买酸奶的时候，不应该只看价格，还要看配料表。在营养价值方面，两块钱的酸奶有时候其实和八块钱的酸奶差不多。
最常见的例子就是两块钱的原味酸奶VS八块钱的果粒酸奶
我们选择了同一品牌的小盒原味酸奶对比果粒酸奶，可以发现，除了基本的配料，都添加了益生菌之外，其实并没有什么太大的差别，生牛乳、白砂糖、益生元、益生菌、淀粉都有，不一样的可能就是浓缩乳蛋白粉变成了牛奶蛋白粉，益生菌菌种不同，果粒酸奶添加了果粒罢了。
从营养价值来说，这两种酸奶本身的价值相差无几，但可能因为果粒酸奶中添加了果粒，为了延长果粒的保质期，会在酸奶中添加更多糖，而研究表明，酸奶中的糖分越多，营养价值越低。所以有可能八块钱的酸奶只是喝起来比较丰富而已，营养价值还不如两块钱的酸奶。
总结来说，2元酸奶和8元酸奶最大的区别就是容量了吧~
日常购买酸奶的时候，我们一直在强调要对比酸奶的配料表：
一般建议购买糖分比较少，即配料表中碳水化合物比较少的酸奶；
- 风味酸乳比风味发酵乳好；
- 生牛乳比复原乳好；
- 蛋白质含量≥3.0；
- 添加剂比较少的酸奶。
最符合这些要求的是自制酸奶，只需要一块钱的菌粉，就可以做出1L的浓稠酸奶。如果喜欢吃水果味的，完全可以在原味酸奶中加点新鲜水果，口感更好。当然，你没有精力、时间、兴趣制作酸奶的话，就要好好学习看酸奶的配料表，买到最好的酸奶。
自制酸奶来了
记不记得炭烧口味酸奶刚出来的时候品牌很少卖的也很贵？现在牌子多了相对便宜了，其实有一些卖的贵的产品是因为研发和宣传费用。那炭烧口味到底是加了啥？要不要买呢？答案是减肥和控糖人士请绕道。
炭烧酸奶是指加工时多了一种特殊的“炭烧”工艺。制作时，先将鲜牛奶低温加热数小时杀菌，再加入益生菌进行发酵。也就是说比起传统酸奶，炭烧酸奶延长了杀菌工序的时长，像广告中所述那样经过7-9个小时，使其长时间低温慢加热。在这个加热的过程中产生了一种叫美拉德的反应，将牛奶从白色变成了褐色，产生了“炭烧”的色泽和口感。
那么，啥是美拉德反应呢？听起来十分高端，不过生活中也很常见。比如红烧肉，之所以能产生焦黄的色泽和独特的风味，就是因为其在长期加热中产生了美拉德反应。说白了就是让不同的氨基酸和不同的糖反应，产生不同的香味。
我们的“炭烧”酸奶其实就是将牛奶中的蛋白质和还原糖发生反应制作而成的。
划重点了！也就是说，产生这种反应需要还原糖。这个糖包括了牛奶中的乳糖以及添加的葡萄糖等。了解到这小编突然很不安，商家会不会为了更好地“炭烧”效果而添加更多的糖呢？于是，小编跑到超市去翻开这些酸奶的配料表，果然发现，所有“炭烧”类的酸奶配料中都含有额外添加的糖，总体的热量也均高于普通酸奶。哭了，原来所谓的“炭烧”是靠加糖产生的。
所以简单的说就是炭烧酸奶贵是因为贵在新的加工方式的前期投入的研发费用和广告费用上，碳烧酸奶控糖人士应该少买。
详细了解可以戳我头像第一篇文章了解一下。
求关注--一个为了健康而学术的少年
吃喝玩乐健身学习
酸奶作为一种常见的乳制品，因其营养丰富，口味独特而受到大家的喜爱，几乎每个家庭每个月都要喝上几次，冰箱里也总是会备上那么几瓶。
那么现在酸奶的种类繁多，不仅有很多品牌可供选择，在口味和技术上商家也是做足了噱头，从最初的大果粒，到后来的炭烧酸奶，芝士酸奶，还有即将问世的充气酸奶，真是五花八门，让人每一种都想尝一尝。
这么多种酸奶不仅口味不同，价格上也存在一定差异，有的经济实惠，有的就略显奢侈，到底是什么因素造成了不同的酸奶之间存在着或大或小的价格差异呢？
首先，品牌肯定是一方面，许多已经打响知名度的大品牌，价格比不太知名的品牌类型肯定要贵一些。而那些处在发展中的企业所生产的酸奶价格就要亲民许多。但是不管怎么选，记住，购买价格便宜的不要紧，最重要的是要仔细看看生产厂家是不是你所熟悉的，而且最好到大超市购买，质量相对有保障，如果到个人店铺购买，一定要看好生产厂家，避免买到质量不合格或者山寨产品。
那么，除了品牌的原因所造成的价格差异，从营养方面来讲，也是价格高的更胜一筹吗？
这个嘛，可真不一定！
酸奶营养衡量的标准是什么呢？还是要拿出这个万年不变的测评标准：看蛋白质含量。
蛋白质含量＞2.9克/100克该产品，属真正的乳制品。
蛋白质含量2.3-2.8克/100克该产品，属风味乳，调制乳。
蛋白质含量＜2.3克/100克该产品，属乳饮料。
一般来讲，酸奶中添加了部分糖分及调味品，更多的属于调制乳，风味乳的范围，但是再怎么往酸奶里加料，蛋白质含量不低于2.3克是底线，否则就属于乳饮料的范畴。
我们随意来看几款市面上常见的酸奶，价格由低至高分析。
首先是一款果味酸奶，市场售价3元左右/盒（135克），蛋白质2.7克/100克，属于风味乳，价格亲民，蛋白质含量合格，糖分（碳水化合物）也可以↓
最近很火的芝士酸奶，市场售价3.5元左右/袋（180克），蛋白质含量3.1克/100克，更优秀了，而且口感更佳美味↓
只有生牛乳和发酵菌的这一款，市场售价7.5元左右/杯（135克），蛋白质含量4.1克/100克，更加优秀，而且添加糖分几乎没有↓
0添加糖的裸酸奶，市场售价8.5元左右/杯（135克），蛋白质含量3.8克，碳水化合物和上一款相当↓
最后一款，西班牙进口儿童酸奶，12元左右/袋（90克），可以说是有些轻奢风了，再来看它的蛋白质含量，竟然只有2.0克/100克，连风味乳的级别都没有达到，而且碳水化合物高达15.8克/100克！什么概念呢？每百克乳制品中自身含有4克左右的乳糖，乳糖也属于碳水化合物，那么用营养成分表里的15.8克减去4克乳糖，剩下的11.8克那都是添加糖啊！11.8克糖有多少呢？麦当劳咖啡附赠的砂糖每袋7克，11.8克就相当于一袋半这种糖，这种酸奶给小朋友喝真的好吗？还有它的原料为脱脂复原乳，生长发育期的儿童对优质脂肪的需要量还是相当大的，根本不需要脱脂啊！所以这种操作还是很让人费解的。商家注重口感的同时，营养也要跟得上才行啊，尤其是儿童酸奶↓
那么比较下来真的是越贵越好吗？
大多时候选择贵的，知名度高的是为了品质保障，这个不难理解，但是，与此同时一定要学会自己看营养成分表，因为很多时候，商家对产品的营养宣传更多是为了促进消费，难免有避重就轻的现象，只有自己学会把营养成分表看得明明白白，才能买到营养又实惠的好东西！
丸子偶尼
酸奶品牌和净含量不同。
这应该是最直观的不同了。比如题主放的图片，很明显啊，连板卖的那种小杯酸奶肯定会便宜，才100克而已，平均下来可能是2元左右吧；但是体积大些的，比如400ml的，甚至500ml的，含量多了，其中酸奶也多啊，用到的原料生牛乳、益生菌、糖甚至其他各种添加剂，用量都会多呀，自然价钱会高，二者肯定是不同的。不同品牌之间也会存在溢价，大品牌需要涵盖推广宣传费用，可能也会比小厂家成本高些，但依然还是推荐大厂家产品啊，风险相对低，安全有保障。
酸奶中的益生菌组成不同。
我们通常所讲的“酸奶”，最常规的两种发酵菌种是保加利亚乳杆菌和嗜热链球菌。但如果你仔细看酸奶配料表，有些会添加双歧杆菌或者植物乳杆菌等其他名称的益生菌。只要加了这些额外益生菌的，酸奶价钱往往也会升高不少，因为不论从菌种本身还是菌种的培养方面都需要投入更高，成本会比常规发酵菌种高很多。
如果你愿意，可以选择添加额外益生菌的，不然就选最普通的也是足够的。酸奶的营养价值有三方面，一是优质蛋白质，二是补钙，三是益生菌。酸奶经过发酵，乳糖、蛋白质和脂肪都有部分分解，更容易被人体消化吸收。而且酸奶对于乳糖不耐受的人群也是非常友好的，可以放心饮用。
酸奶中是否加糖也不同。
要注意的是，市售酸奶普通含糖量较高，正常牛奶中的原始碳水化合物含量在5%左右，仔细阅读酸奶营养成分表就会发现，酸奶的碳水化合物含量在10%左右，多余的碳水化合物就是人工添加的糖，如果是10%的话，100克酸奶便额外添加了5g糖，数值还是蛮大的，如果你喝的是8元的大包装酸奶，比如喝了一桶500mL的，那这就是25克的额外添加糖，已经达到中国居民膳食指南推荐的添加糖限量50克的一半了，需要格外重视。
现在市面上也出现了一些不加糖的酸奶，成分比较简单，生牛乳和发酵的那俩菌种。但如果你仔细对比同等含量的酸奶，这种成分简单不加糖和其他添加剂的，反而比加了糖的贵了很多。按理说少了糖成本应该降低了才是。我觉得可能有两方面原因，一是这种产品受众较小，毕竟不加糖的酸奶口感对于大多数人来说还是不太适应的，所以产品覆盖面不会太广，生产成本不如大规模成本低。另一方面，有种无糖酸奶为了考虑一些人的口感，想自己调节甜度，额外又配了包蜂蜜，自然也要算到酸奶成本里的。
总的来说，如果你消费允许，无糖的还是比较推荐的，如果你觉得太贵，每天喝普通加糖酸奶的话，尽量选择碳水化合物含量低的，避免摄入大量添加糖才好。
注册营养师王华
到底该如何选购酸奶？价钱当然是需要考虑的一个因素。赶巧整理了个简单的思维导图，大家可以看得更清晰，也方便保存。以下内容只代表我个人观点，如果有错误欢迎大家在评论中帮忙指出，一起探讨。
市场上的酸奶大概有冷藏酸奶、常温酸奶、乳酸菌饮料和那些傍酸奶大腿的饮料。冷藏酸奶和常温酸奶，我选冷藏酸奶。常温酸奶是灭菌奶，为了更长的保质期，更低的运输和储藏成本，牺牲掉了所有益生菌。虽然酸奶中的乳酸菌也不能留在肠胃里，但起码冷藏酸奶意味着日期更新鲜。
市场上一些广告打的很响的长温酸奶，价格甚至比冷藏的还贵。选好了买冷藏酸奶，然后就看配料表和营养成分表。配料表里写着生牛乳的，比奶粉的好。营养成分里，看蛋白质，越高越好，脂肪和糖越低越好。这是针对普通人而已，如果是给体弱的人补身体，活着劳动强度特别大的人，脂肪和糖高一些反而好，大家自己掌握。
然后看看益生菌添加，一般都是添加双歧杆菌和嗜乳酸杆菌等益生菌，这类益生菌还是有一些能到肠道里，尤其是和饭菜在一起的时候。我对比了，添加益生菌的酸奶并不比未添加的贵，何不选有益生菌的呢？
品牌和价格也是要考量的因素，我认为没必要花高价去买概念酸奶，指标再高，价格是普通酸奶的三倍，还不如喝两瓶普通酸奶或者多吃个鸡蛋呢。如果没有储存环境，只温酸奶，也是和上面看的一样。冷藏乳酸菌饮料比如x乐，本身是饮料，并不是酸奶，而是酸甜味儿的饮料。添加了很多益生菌，然而通常糖也不少，看个人喜好吧。
还有一些酸奶味的常温饮料，比如xx快线，我个人不推荐给孩子喝，并没那么多营养，完全不如同重量的纯牛奶。以上很多知识来源于看 营养师顾中一 和 @范志红_原创营养信息 两位老师的书，推荐注重健康的朋友关注。
（图片整理自网络）
美食家大雄
买食品更要注意买名牌
在北京三元牌奶制品及酸奶
是最畅销的
糕点是北京稻香村的
这都是多少年的品牌！
什么是品牌
品牌就是质量保证的那个商标
北京人喜欢肯定有道理
没做宣传啊！
不信你问问周围人吧
