管住嘴，邁開腿這是一個流傳非常廣的，減肥方法也是頗有效果的一種說法，但是我們很多的朋友在去理解他的意思時候很容易就出現了一些錯誤的方向。
每個人的知識層面是不一樣的，我們可能聽別人去說這個方法的時候，就是很簡單，少吃一點，多運動運動，但是這是最基礎的。而且這個方法是完全沒有問題，是非常正確的。我們中華文字是非常博大精深的，同樣一句話，它所呈現出來的意思，都是有很多種的，所以我們要去判斷一個事情或者說去了解，一個方法的時候要從正確的角度去進行判斷。
這句話的意思啊，很好的就體現到了運動減肥的一個方向。管住嘴啊，意味著就是要讓我們避免攝入太多不健康的食物啊，比如說油炸類的食物蛋糕甜點，各種的飲料甜食，都是我們減肥過程當中要避免的一些東西。但是很多人覺得管住嘴就是不吃飯啊，這其實是，長久以來我們生活習慣，導致了一種錯誤的做法。
邁開腿，最基礎的方法就是走路跑步啊，這些一些簡單的運動，但是隨著時代和科技的進步，鍛鍊的器械也是越來越多，各種各樣的健身房也是非常多，所以我們在選擇體育鍛煉的時候，可選擇的方向也會更大，不是說單純的就只需走路和跑步。我們可以去健身房當中多做一些力量訓練，對於我們身體的肌肉，啊以及整體的身體素質有一個非常好的鍛鍊，而且他們的消耗熱量也會更大。
我們減肥就好比身體上的脂肪是一桶水。肥的過程中，水桶的上方不斷的有水流注入，水桶的下方不斷的，也有水流的流出，我們要做的啊，就是在桶的下方去找一個口子，讓裡面的水流的更快，這個就是邁開腿，也就是體育鍛煉。同時在水桶的上方縮小他的水流，也就是管住嘴，避免攝入過多的熱量。
開源節流，就能夠很好的幫我們身體把多餘的脂肪去消耗掉。這句話充分的展示了減肥的一個基礎方法，只是在執行的過程中我們要選擇更高效率，更有幫助的方法。所以管住嘴，邁開腿的減肥思想一直都是減肥成功的必備因素，只是很多人沒有真正理解這句話背後的含義，盲目節食、過量運動最終造成減肥失敗。這就是我個人的一些看法，希望對你有所幫助。
閱讀更多 全民健身教程 的文章
