在國內，以瘦為美是大眾的審美，但是可以想象一個人瘦弱無比，在風中都可以被吹倒的狀態，其實也是非常的不忍直視的，再者太瘦的女孩可能就會覺得沒有肉感，身材也完全沒有曲線美感。
這裡就要特別分享一位韓國的瑜伽健身達人——卡羅琳，她自己只有八十五斤，可以說是非常的瘦削了，但是照片裡的她卻是要胸有胸、要屁股有屁股的存在，主要還是因為她堅持做瑜伽，應該纖細的腰部、手臂、腿部等非常纖細，沒有一絲絲多餘的脂肪，那麼有哪些體式可以幫助不過百的女孩子也能夠前凸後翹呢？
1. 坐角式
第一個體式是坐角式，坐角式是常見的瑜伽體式，相對而言只需要坐著就可以完成的體式，這個體式可以伸展自己腿部位置，進而促進身體骨盆、腹部等區域的血液流動，還有緩解坐骨、腰部等出現神經痛的作用。
動作要領是需要自己坐在床上，或者是瑜伽墊上，兩腿伸直向前方即可，兩條腿慢慢的向左、右兩側打開，要注意兩隻腿必須要保持伸直狀態。再用兩隻手將大腳趾抓住，要保證脊柱是處於挺直，進而擴展肋骨，保持這個體式幾秒鐘即可。呼氣的時候身體向前方彎曲，頭放在地上即可，在伸展頸部，下巴和地面接觸，正常呼吸三次左右即可。
2. 輪式
另外一個體式是輪式，輪式瑜伽對身體增強背部、腰部的肌肉群，放鬆頸部的關節和肌肉都有著很好的作用，還可以使得脊柱柔韌性提高，身體前側也可以得到伸展，在動作要領方面，讓自己仰臥在地面上，兩隻腿伸直，手自然的放在身體兩邊，彎曲膝蓋將慢慢的收回，直到腳跟和大腿的後側緊密接觸。如果身體有特別僵硬，腳跟和大腿後側背面接觸就可以了，但是在呼氣和吸氣的時候，要將身體的頭部向地板向下低垂，兩隻手和兩隻腿都需要向下方用力按壓，保證一個平穩和舒適的呼吸。
3. 嬰兒式
還有一個體式是嬰兒式，這個體式有很多功效，在緩解頭疼、頸部疼痛以及胸部疼痛效果都很好，還可以舒展骨盆位置、髖部以及背部的下方，進而放鬆全身、緩解身體的疲乏感，對精神壓力的減輕也有這很好的作用。這個體式相對比較簡單，首先讓自己處於金剛坐的姿勢跪在瑜伽墊或者是床上，兩隻腳的大拇指要輕輕地疊放在一起，兩隻手輕輕的、慢慢的放置在大腿的上面，微微的向下方壓。
呼氣的時候，兩隻手緩慢的移到身體的兩邊。從身體上側的尾椎骨位置開始，感受到自己脊柱一節一節的向前方落下，直到腹部位置和大腿位置貼近，胸部貼合在膝蓋上面。額頭和地面接觸，在閉上雙眼的時候放鬆感面部肌肉，保持呼吸這個呼吸10次左右即可。
瘦確實會給人纖細的感覺，但是也會直接帶來缺乏女性魅力的特徵，堅持瑜伽可以讓自己瘦著也美著，曲線也是凹凸有致的。
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