在国内，以瘦为美是大众的审美，但是可以想象一个人瘦弱无比，在风中都可以被吹倒的状态，其实也是非常的不忍直视的，再者太瘦的女孩可能就会觉得没有肉感，身材也完全没有曲线美感。
这里就要特别分享一位韩国的瑜伽健身达人——卡罗琳，她自己只有八十五斤，可以说是非常的瘦削了，但是照片里的她却是要胸有胸、要屁股有屁股的存在，主要还是因为她坚持做瑜伽，应该纤细的腰部、手臂、腿部等非常纤细，没有一丝丝多余的脂肪，那么有哪些体式可以帮助不过百的女孩子也能够前凸后翘呢？
1. 坐角式
第一个体式是坐角式，坐角式是常见的瑜伽体式，相对而言只需要坐着就可以完成的体式，这个体式可以伸展自己腿部位置，进而促进身体骨盆、腹部等区域的血液流动，还有缓解坐骨、腰部等出现神经痛的作用。
动作要领是需要自己坐在床上，或者是瑜伽垫上，两腿伸直向前方即可，两条腿慢慢的向左、右两侧打开，要注意两只腿必须要保持伸直状态。再用两只手将大脚趾抓住，要保证脊柱是处于挺直，进而扩展肋骨，保持这个体式几秒钟即可。呼气的时候身体向前方弯曲，头放在地上即可，在伸展颈部，下巴和地面接触，正常呼吸三次左右即可。
2. 轮式
另外一个体式是轮式，轮式瑜伽对身体增强背部、腰部的肌肉群，放松颈部的关节和肌肉都有着很好的作用，还可以使得脊柱柔韧性提高，身体前侧也可以得到伸展，在动作要领方面，让自己仰卧在地面上，两只腿伸直，手自然的放在身体两边，弯曲膝盖将慢慢的收回，直到脚跟和大腿的后侧紧密接触。如果身体有特别僵硬，脚跟和大腿后侧背面接触就可以了，但是在呼气和吸气的时候，要将身体的头部向地板向下低垂，两只手和两只腿都需要向下方用力按压，保证一个平稳和舒适的呼吸。
3. 婴儿式
还有一个体式是婴儿式，这个体式有很多功效，在缓解头疼、颈部疼痛以及胸部疼痛效果都很好，还可以舒展骨盆位置、髋部以及背部的下方，进而放松全身、缓解身体的疲乏感，对精神压力的减轻也有这很好的作用。这个体式相对比较简单，首先让自己处于金刚坐的姿势跪在瑜伽垫或者是床上，两只脚的大拇指要轻轻地叠放在一起，两只手轻轻的、慢慢的放置在大腿的上面，微微的向下方压。
呼气的时候，两只手缓慢的移到身体的两边。从身体上侧的尾椎骨位置开始，感受到自己脊柱一节一节的向前方落下，直到腹部位置和大腿位置贴近，胸部贴合在膝盖上面。额头和地面接触，在闭上双眼的时候放松感面部肌肉，保持呼吸这个呼吸10次左右即可。
瘦确实会给人纤细的感觉，但是也会直接带来缺乏女性魅力的特征，坚持瑜伽可以让自己瘦着也美着，曲线也是凹凸有致的。
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