万州区
万州区，隶属于中国重庆市，是成渝城市群沿江城市带区域中心城市。获得过重庆市文明城区、平安建设先进区（县）等荣誉称号。
地处长江上游地区，重庆东北部，东与云阳县、南与石柱土家族自治县和利川市、西与忠县和梁平区、北与开州区和开江县接壤，属亚热带季风湿润气候。全区幅员3457平方公里，城区面积100平方公里（含水域），已建成25公里滨江环湖内环、57公里城市外环，辖52个镇乡街道。
南北朝，西魏废帝二年，改南浦为鱼泉县；北周先改鱼泉县为安乡县，后又改万川县，与南州和万川郡同治。民国二十四年，设万县专区。建国后，于1992年设万县市，1997年，重庆恢复中央直辖市，撤万县市，设万县移民开发区和万县区。1998年，更名为万州区。
从新一轮的城市总规大纲中我们得知，万州已被重新定位，未来将以“重庆市副中心”为目标大力搞发展。这也就意味着，万州新一轮的快速发展契机已经到来，至此，万州将作为长江上游重要的交通枢纽城市、三峡库区生态文明示范区以及三峡国际旅游中心等来进行进一步的发展。
涪陵区
涪陵区隶属重庆市，地处重庆市中东部，东经106°56'-107°43'、北纬29°21'-30°01'之间。东邻 丰都县，南接 南川区、 武隆区 ，西连 巴南区，北靠 长寿区、 垫江县，有渝东门户之称。
涪陵因乌江古称涪水、巴国王陵多在此而得名。春秋战国时间曾为 巴国国都。秦昭王三十年（前227年）置 枳县，为境内置县之始。历来为州、郡、专区、地区、地级市治所。1998年四川省涪陵市（地级）等两市一地区并入重庆成立直辖市，原涪陵市枳城区、李渡区合并为重庆市涪陵区。
涪陵幅员面积2941.46平方公里， 常住人口116.80万人（2018年），辖9个街道、12个镇、6个乡，有白鹤梁、武陵山大裂谷、白鹤森林公园、大木花谷、816核工程等，荣获中国榨菜之乡、千里乌江第一城、中国绿色生态青菜头之乡 、中国绿色生态龙眼之乡 、重庆市级森林城市等称号。
在历史上涪陵作为四川省的地级市和万州、重庆、成都等城市平级，直到重庆直辖以后，涪陵区正式划入重庆管辖，成为重庆的下辖区，经过多年的发展涪陵区在经济方面已经成为除主城区以外首个GDP超过千亿的区县，已经远远的老牌强区万州、江津等地甩在后面。其实去过涪陵的小伙伴会发现，涪陵和主城渝中区一样也是出于两江交汇处，分别是长江和乌江。随着经济的不断壮大，城市建设也紧随其后，如今涪陵也是一座非常漂亮和适合居住的城市。
涪陵区是重庆市辖区，是重庆市一小时经济圈核心城市、渝东南部中心城市、成渝经济区东部中心城市。
两座城区都有自己的特色美食，
万州:万州烤鱼
涪陵:榨菜
你认为他们谁的发展潜力更大呐？
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