frank1997919
擋拆的正確方法是什麼？
擋拆是一種進攻時隊員互相跑位的戰術，籃球規則裡叫“掩護”，是進攻隊員通過與同隊隊員互相配合後騰出空間給持球隊員投籃或者切入籃下獲得更近距離的投籃機會。具體方法是：
1、迅速跑動掩護持球隊友：在比賽中，每個進攻隊員對應一個防守隊員，如果不互相掩護就只能持球隊員單獨過人，傳球，投籃，沒有空間距離的情況下很容易被防守隊員搶斷球，這種情況下，一名進攻隊員迅速跑到持球隊員的身邊用身體擋住防守持球隊員的球員，持球隊員趁機從兩名隊員身邊快速運球通過。
2、掩護後迅速跑到籃下要球：持球隊員通過以後，之前跑位掩護的這位同隊隊員必須朝著籃下的方向跑動，快速離開防守球員，伸出單手示意持球隊員在此時可以傳球給自己，由於反應迅速而且是主動跑位，使得防守隊員來不及跟上，這時騰出空間要球投籃得分。
3、球可以傳給非擋拆的同隊隊員：如果持球隊員跑開後遇到另外防守隊員補位，要看清補位的防守隊員身邊的同伴是否有空檔可以傳球給他投籃，如果之前擋拆的防守隊員上來補防自己，自己可以直接後撤步投籃。
4、訓練配合默契度：隊員在訓練的時候就要針對擋拆單獨練習，預判各種情況下每個隊員的跑位及補位，作為進攻方和防守方都要練習。擋拆一般是針對進攻隊員的持球隊員展開，如果全隊5名隊員通過訓練，配合默契迅速按照事先安排跑位，補位，這種主動的擋拆是能夠吸引對方防守隊員被動跟著跑動後造成混亂而漏人，被跑位後位置空出來的同隊隊員就是得分機會最好的隊員，此時球應該傳給他來進攻得分。擋拆運用得熟練的球隊，在比賽中能獲得更大主動權爭取贏得比賽。
寶刀知識庫
1/選擇好擋拆的隊友。\r
擋拆一般是在大個內線隊員與外線控球手之間進行比較好，這樣能把擋拆的威力發揮到極致，因為內線大個子擋拆時非常有優勢，像堵牆把對方攔住，能讓隊友輕鬆進攻或者上籃。
2/擺好基本姿勢。\r
在練習擋拆時，要注意基本姿勢，雙手交叉放於腹部以下， 手臂不要向外過分擴張。雙腳自然分開，與肩同寬或者稍微比肩寬。要儘量面對外線防守隊員來擋拆。
3/提前站好位置。\r
練習擋拆時，要注意站好位置很重要，提前站在防守人行進的路線上，並要保持好姿勢，這樣就成功的完成擋拆。
4/不要阻擋犯規。\r
練習擋拆時，很容易被判為阻擋犯規，多半是因為你腳步移動著進行擋拆了，或者伸出肘部、臀部等推搡對方，要注意腳步只能以一隻腳為中軸轉動另一隻腳，而不能同時移動兩隻腳。
5/和隊友示意好再擋拆。\r
擋拆是講究配合的，不能按照自己的想法去隨便擋拆，否則容易失敗。應該和隊友示意好了，比如做個手勢，努努嘴等，隊友示意後再擋拆就如魚得水了。
