琴親27

都說坐月子是女性的二次回春，在這期間，準媽媽要靜心調養自己的身體，不能勞累，時刻保持身心安定。如今都提倡科學合理的坐月子，新媽媽可以很輕鬆的度過月子期。

但是按照傳統的老習慣，新媽媽坐月子要捂著，這些都是錯誤的觀念，認為新媽媽怕風，其實不是自然風，而是過堂風。

尤其是夏天坐月子，千萬不能捂著，怕新媽媽受風而關閉門窗，高溫加上空氣的不流通，再加上新媽媽產後身體的虛弱，從而引起中暑。

坐月子是女性的二次回春，3條禁忌不能觸碰，否則白熬還遭罪！是哪3條呢？

一、坐月子不宜長時間臥床休息，注意勞逸結合

剛生完寶寶的新媽媽，身體雖然非常的虛弱，氣血也不足，身體的器官需要休養來恢復。由於受一些傳統的觀念影響，一部分的新媽媽認為，產後坐月子就應該臥床休息一個月。但是休息不代表一直要躺在床上，體力允許還是要下床適當運動的，只要避免重體力活即可。在這期間，家人應從各方面給予照顧，使其精神和體力得以恢復，但是也要鼓勵正常分娩的新媽媽下床適當活動。新媽媽產後腰腹肌彈性的恢復，僅僅依靠補充營養或者臥床休息，是達不到目的的。

新媽媽應改變傳統的坐月子方式，避免久坐久臥。一般的新媽媽在產後24小時可起床做輕微的活動，在床上的時候多翻身、抬抬胳膊等，產後2周可做一些簡單的家務活。長時間的久坐久臥，可能引起盆腔靜脈發生栓塞、下肢血栓性靜脈炎、肺部靜脈栓塞等，所以新媽媽要注意。剖宮產的新媽媽可在1周後，適當的鍛鍊，不要因為怕疼而在床上一動不動，那樣就會很容易引起併發症。

二、坐月子期間不可碰涼水

新媽媽在月子期間切記不可碰涼水，即使是在夏天，也要用溫水，儘量少接觸冰涼、寒冷的環境。如果寶寶生在寒冷的冬天，那麼建議新媽媽坐月子期間，避免頻繁地接觸冷水，應用溫水洗漱。如果新媽媽經常開啟冰箱門，頻繁接觸到冰箱裡冒出的涼氣，對產後恢復也有害無益。

中醫認為，一般情況下，骨節是閉合的，而在產後，隨著骨盆的打開，新媽媽全是上下的筋骨腠理，都處於一種開放鬆弛的狀態。加上產後氣血不足、元氣虧損，風寒涼氣容易入侵新媽媽身體，造成氣血運行不暢，甚至導致產後身體疼痛。月子結束後，新媽媽的骨盆和筋骨腠理，都會逐漸恢復到正常的閉合狀態。如果在月子期間受涼，就會侵入到骨頭裡，之後很容易落下月子病。

一般情況下，產後一個月左右的時間，最好都不要碰涼水，即使是出了月子，也不要長時間或者頻繁地接觸涼水。如果是剖腹產的新媽媽，接觸涼水的時間還應適當的往後推遲，等到身體完全恢復後，再接觸涼水比較好。

三、坐月子不要過早地過性生活

在產後恢復的過程中，新媽媽的陰道壁比較脆弱，過早的進行性生活，會造成裂傷和出血。如果有撕裂的新媽媽，可能還會引起傷口再次撕裂，出現感染，影響傷口的癒合。如果新媽媽的惡露還沒有排乾淨，要絕對禁止性生活，以免引起各種炎症及婦科病，嚴重者會引發產後大出血。另外，過早的開始性生活，會使新媽媽身體過度勞累，影響身體恢復的同時，還影響乳汁的分泌，不利於寶寶的生長髮育。

一般順產的新媽媽在產後6周，也就是42天后，要做一次產後的全面檢查，特別是對生殖器官的檢查，如果惡露全部排除乾淨，傷口已經完全癒合，同時新媽媽也有好的心理準備，就可以進行性生活了；剖腹產的新媽媽，由於傷口恢復的比較晚些，宜在產後的6-8周左右進行。如果有會陰裂傷的新媽媽，要看會陰部的恢復情況而定。

產後新媽媽逐漸恢復正常的月經週期，大概需要半年的時間，但是來月經與排卵並不是同步的，也沒有規律可循，所以哺乳期進行性生活也會懷孕，新媽媽一定要做好避孕措施。哺乳期懷孕，不僅會影響身體的恢復，還會導致子宮的萎縮。尤其是剖腹產的新媽媽，再次懷孕，風險比較大，如果子宮瘢痕破裂，將會出現子宮穿孔的嚴重情況。

總之，新媽媽坐月子期間，及早下床活動，可以促進惡露排出，也能使腹部肌肉得到鍛鍊，早日恢復原來的收縮力，從而保護子宮、直腸和膀胱等；不可滿月就恢復性生活，4周內子宮內膜和陰道壁是不可能完全癒合後恢復的，適宜產後6-8周恢復性生活，具體還要看自身的恢復情況；還有就是不要碰涼水，以免留下月子病。

酥糖媽媽

坐月子是女性的二次回春，三條禁忌不能碰，否則白熬還受罪，是哪三條？

做月子對我們女人來說是非常重要的。坐月子被稱為是女性的“二次回春”。不誇張的說，月子做得好，可能還可以年輕好幾歲。

但是，月子要是做不好，不僅產後恢復時間會比別人長，以後也會落下病根的。

小吳，我公司的一個女同事。她今年才三十來歲，可就患上了嚴重的風溼病。一到颳風下雨天，她的頭就會疼得特別厲害，腰也酸到不行。她去看過好多醫生，也吃了不少藥，但是症狀最多就緩和一些，卻無法根治。後來，聽她說，“唉，我現在遭罪也都怪自己，當時生完孩子沒兩天，在月子裡我沒聽婆婆的話，感覺頭部實在太癢了，忍不住，就跑去洗頭，當時水也不是很熱，我也懶得煮水，想著反正是夏天，天氣熱，就直接用冷水洗了頭，現在後悔也晚了。”

小吳因為自己的疏忽和大意，讓自己的月子白做了不說，還把自己的身體給毀了，真的是白熬又受罪。

坐月子對女人來說真的是非常重要的，一個不小心，就會落下一堆病根，以後也會不停的折磨自己。所以，女人要對自己負責一些，一定要把月子坐好，千萬不要觸碰了這三條禁忌。

觸碰生冷的東西

觸碰生冷的東西，是坐月子期間的第一大禁忌。

所以，在月子裡，洗頭的時候，一定要用溫水才行。洗好頭，要用棉布把頭部裹嚴實了。而且，一定要及時把頭吹乾才行。否則一不小心吹了冷風，可就不好了！

此外，在月子裡要多喝熱水，千萬別喝冷水，更不能喝冷飲。產後腸道蠕動性差，生冷的東西，會加重腸胃的負擔，進而出現不適感，嚴重影響身體的健康。

整天躺在床上

在生完孩子之後，下床走動對寶媽來說確實不是一件容易的事情。對此，也有很多寶媽認為，下床走動可以會牽拉到傷口，擔心子宮破裂。所以，不到萬不得已，就絕對不會下床，整個孕期都躺在床上。

但事實上，這樣做是不對的。月子期間一直躺在床上是不利於產後恢復的。多下床走動，才能促進營養物質的吸收，也有利於子宮的收縮和恢復。

不過，下床的時候，切記不能突然就一躍而起，否則可能會致使傷口裂開。建議起來之前，可以採用側臥的姿勢，然後用手撐著床，再慢慢起身。

將家裡門窗緊閉

雖然說，在坐月子期間不能受風，也不能著涼。但這並不意味著就要把家裡的門窗全部關緊。

要知道，門窗緊閉，空氣不流通，就會滋生細菌，生完孩子後，體質較差，很可能就會患上一些疾病。而且，如果是在夏天的話，也很容易就會把自己捂出一身汗，又不能開空調，這時就很容易出現脫水的情況。

所以，在坐月子的時候，一定要保證室內通風。即使是天氣實在太冷，也要適時通一下風，把窗戶開一個小縫隙也是可以的。室內通風換氣，更有利於自己身體的健康和恢復，心情也會比較好，不會感覺太悶。

賢思媽媽有話說

坐月子是女人一生中特別關鍵的時期，月子坐得好，以後自己就不會遭罪了。所以，在這個過程中，有些禁忌千萬不要去觸碰，要對自己的身體和健康負責才行。

賢思媽媽

坐月子對我們女人來說是非常重要的。坐月子被稱為是女性的“二次回春”。不誇張的說，月子做得好，可能還可以年輕好幾歲。

但是，月子要是坐不好，不僅產後恢復時間會比別人長，以後也會落下病根的。

小吳是我們公司的一個女同事。她今年才三十來歲，可就患上了嚴重的風溼病。一到颳風下雨天，她的頭就會疼得特別厲害，腰也酸到不行。她去看過好多醫生，也吃了不少藥，但是症狀最多就緩和一些，卻無法根治。

後來，聽她說，“唉，我現在遭罪也都怪自己，當時生完孩子沒兩天，在月子裡我沒聽婆婆的話，感覺頭部實在太癢了，忍不住，就跑去洗頭，當時水也不是很熱，我也懶得煮水，想著反正是夏天，天氣熱，就直接用冷水洗了頭，現在後悔也晚了。”

小吳因為自己的疏忽和大意，讓自己的月子白做了不說，還把自己的身體給毀了，真的是白熬又受罪。

坐月子對女人來說真的是非常重要的，一個不小心，就會落下一堆病根，以後也會不停的折磨自己。所以，女人要對自己負責一些，一定要把月子坐好，千萬不要觸碰了這三條禁忌。

觸碰生冷的東西

觸碰生冷的東西，是坐月子期間的第一大禁忌。在生產之後，身體是特別虛弱的，這時本身就很容易寒氣入體。如果這時還用冷水去洗澡、洗頭，或者是喝冷飲、吃生冷的食物，無疑就是給自己的身體“雪上加霜”。

所以，在月子裡，洗頭的時候，一定要用溫水才行。洗好頭，要用棉布把頭部裹嚴實了。而且，一定要及時把頭吹乾才行。否則一不小心吹了冷風，可就不好了！

此外，在月子裡要多喝熱水，千萬別喝冷水，更不能喝冷飲。產後腸道蠕動性差，生冷的東西，會加重腸胃的負擔，進而出現不適感，嚴重影響身體的健康。

整天躺在床上

在生完孩子之後，下床走動對寶媽來說確實不是一件容易的事情。對此，也有很多寶媽認為，下床走動可以會牽拉到傷口，擔心子宮破裂。所以，不到萬不得已，就絕對不會下床，整個孕期都躺在床上。

但事實上，這樣做是不對的。月子期間一直躺在床上是不利於產後恢復的。多下床走動，才能促進營養物質的吸收，也有利於子宮的收縮和恢復。

不過，下床的時候，切記不能突然就一躍而起，否則可能會致使傷口裂開。建議起來之前，可以採用側臥的姿勢，然後用手撐著床，再慢慢起身。

將家裡門窗緊閉

雖然說，在坐月子期間不能受風，也不能著涼。但這並不意味著就要把家裡的門窗全部關緊。

要知道，門窗緊閉，空氣不流通，就會滋生細菌，生完孩子後，體質較差，很可能就會患上一些疾病。而且，如果是在夏天的話，也很容易就會把自己捂出一身汗，又不能開空調，這時就很容易出現脫水的情況。

所以，在坐月子的時候，一定要保證室內通風。即使是天氣實在太冷，也要適時通一下風，把窗戶開一個小縫隙也是可以的。室內通風換氣，更有利於自己身體的健康和恢復，心情也會比較好，不會感覺太悶。

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27歲生孩子，小朋友現在五歲，回想坐月子時候，公婆照顧還算可以。但自己沒太當回事。造成到現在一身小毛病。所以根據經驗總結，月子裡最怕的三件事:1怕累，新手媽媽帶孩子肯定各種緊張，生怕哪沒做好讓寶寶遭罪，又不放心別人，什麼都想自己幹。大錯特錯，生完孩子，自己也是需要被照顧的那一個，彎腰換尿布，抱孩子，月子期間對女人的腰最不好，這就是我現在每天腰痠痛的原因。2怕風，月子期間一定不能吹風，夏天可以開空調，但是千萬不能對著吹，特別是肩膀。3怕補，十人九痔，十女十痔，月子期間運動少，水果吃的少，補品吃多，特別容易便秘，引發痔瘡。所以建議月子期間清淡飲食，多喝湯。

阿焦家的小媳婦兒

4月9日早上住院，今天已經是41＋1了。住院後大夫先內檢，剛剛容指，宮口還沒有開的意思，醫生建議下午放水囊。之後去做了尿常規、血常規、彩超、心電圖，拿著彩超給醫生看，醫生說孩子枕後位，順產不一定好順，我堅定順產，實在不行再剖腹產，但婆婆一直在說剖腹產。

晚上十點左右，去了待產室，打上生理鹽水的吊瓶，開始全程的胎心監護。十點半開始打催生針 醫生內檢說是已經開到四指了，凌晨一點左右又一個醫生說才開到三指，醫生看我也挺疲憊，就把催產針關了，那時已經給我人工破了羊水，幸好羊水是清的，羊水混了真得剖腹產了，醫生叫著我名字問我有信心順嗎？我說有信心，醫生就說那我們就試試！讓我閉眼休息，兩個助產師全程陪著。

第二天八點換班後，又給我打上催產針，九點多宮口還是開到四五指，醫生問我要不要打無痛針，她們助產師都說我的疼痛忍耐度很強，四五指都不待哼哼的，我還是決定打了無痛，因為越往後越疼，叫來麻醉師打完無痛我就一直睡到了中午，到了中午11點左右，宮口開到8個差不多了，外面我婆婆還一直催我剖腹產，其實打完無痛到了最後還是疼，有種發漲的感覺，我對催產針也比較敏感，手往低處放，藥流進去，我宮縮就很頻繁了， 到了中午十二點，醫生讓我只喝點小米粥，因為她也怕我到時候順轉剖！喝了幾口小米粥，我感覺有點想拉大便的感覺了，那時候已經下午一點了，於是醫護人員就推我進了產房，醫生不建議我用力，怕造成宮內損傷造成大出血，但是你不想用力，宮縮迫使你會不自覺得用力！推我進產房時我還用手機給我老公打了一個電話，進去後醫生教你咋樣使勁，就像便秘時拉大便那樣使勁！我還算配合的不錯，不到一個小時，下午1:55分，我的小豬妹來了！

再來說說我的恢復和月子。 在醫院住了三天就出院了，回到家後開始了我和寶寶坐月子的生活，餵奶和換尿片是我每天都在經歷的，在這裡提醒各位家務不做不會有多大影響，所以不要急著在孩子睡著後立刻去做家務，而是好好休息一會兒或睡一覺。我懷著寶寶第八個月的時候，我的體重就129斤了，生了寶寶後，孩子睡覺無聊的時候玩玩手機看看頭條，聽一個寶媽說有一種產後，收，腹衣穿著很舒適，效果也不錯。

頓時覺得沒有花冤枉錢，貼身穿也很透氣。 就這樣我穿了2個多月，肚子基本收平了，產後140到現在99斤，體重明顯下降。不建議節食和吃減肥現在一直堅持母乳，健康的灰復了！ 我認為產後一定要穿收復的，這樣利於身材恢復和防止子宮下垂。現在出門都說我不像生過寶寶的，痩了穿什麼衣服都好看!

1、坐月子期間能洗頭、洗澡、碰冷水嗎

以現代的環境條件，只要洗頭、洗澡後馬上吹乾或注意保暖，適度的清潔反而對親子雙方都有好處。不過也有少數婦女一碰到水，惡霞的排除便受到影響，因此，媽咪如果第一週惡露量很多，就儘量不要洗頭，改用艾葉、防風、乾薑煮水來擦頭皮，或使用乾洗式的頭部清潔用品。洗手、洗菜、洗奶瓶時，產婦最好用溫水沖洗。因產後百脈空虛，風寒容易通過關節、皮膚，囤積在體內，釀成日後頭痛、關節痠痛的毛病，故冷水還是少碰為妙。

產後百脈空虛，又容易流汗，風邪一旦入裡，除了容易感冒外，還可能導致日後四肢關節遊走性的疼痛，影響新媽媽的生活品質。因此建議產婦不要在不良天氣環境時出門，尤其是冬季。平日在家也最好穿著透氣、舒適的長袖衣物。如果是在夏天，想要使用冷氣、電風扇，請保持室內溫度26～28度，而且風口不可對著產婦，應往牆壁的方向吹。

這個說法是有道理的。產婦產後荷爾蒙急劇下降，傷口還未復原，又可能有哺餵母乳遭遇挫折、身材改變、不知如何照顧新生兒等問題，容易感到憂鬱，甚至哭泣。中醫認為肝開竅於目，為精血所養，產後本已氣血耗損，若再哭泣則更傷於精血，可能造成眼睛的傷害。因此希望新媽媽儘量不要哭泣，看電視時也不要選那種容易跟著落淚的苦情戲，要好好地休養。先生及家人也要多多給予支持，幫助新媽媽度過這個難關。

這個節奏925

①，她們說褲子眼睛不好呀

②不能吃硬的東西生薑，大蒜吃一點點鹽鹽吃多了，你以後就夾不住尿青椒根本不敢看

我們老家月子吃什麼？豬蹄燉豆腐要麼就吃豆腐乾和瘦肉未炒

還有醪糟和雞蛋，一天三頓

我們老家最低六頓飯

不敢吹風扇腦袋都包得年年實實40歲以前沒感覺

我那時候四天沒六天出院，忘了拿帽子，唉，我的頭現在也弄個帽子戴，還到冬天哎呀，坐著出租車，誰知道怎麼成？

③不能洗頭不能沾涼水40歲以後就發現了๑乛㉨乛๑

他們說瑞子裡的病還得坐月子才能治好

可可我可我不要可我不

頭胎，是個小公主，給大家分享一下我的產程。15號早晨檢查開了2指，我媽為了減少疼痛時間就讓打催產素，十點多開始打，打了兩個小時才開3指，

再來說說產後恢復經歷。我這是第一次做媽媽，真的好多的不懂，沒有哪個人不愛美的！說起孕前，一點經驗都沒有，每天都在準備的都是寶寶的東西 自己都不知道該準備什麼 ，隨便在超市買了點東西。其他的什麼也沒買。直到生完了，看到肚子上的一堆鬆鬆垮垮的肉肉，才知道著急卻不知道該怎麼做，一心想著等寶寶斷奶了再減肥！ 後來我去醫院複查的時候，產科醫生我給我推薦一款是染燃脂的，分體套，裝，哺乳也特別方便，而且還有託胸，收副。乳的效果，很多來她那生產的寶媽，越早穿灰復的越好！

等孩子斷奶就晚了即使減完肥身才也是不好看 我一聽特別著急 想馬上穿上，聽產科醫生說的這麼好就直接要了購貨地址，然後入手了一套收腹，當時穿上去的感覺好舒服啊，又不緊不嘞。喜歡的話也分享給大家！ 個人感覺比腹 帶舒服多了，也比紗布方便好多，好多，後來穿了兩到三天都沒有感覺不舒服，價格還便宜，我又去入手了一套，也好換洗。就連晚上睡覺都穿著，穿了有半個多月吧，肚子真的有變化了，小了好多。就連我老公也說，你的肚子真的小了好多啊。當時別提我有多高興了。 現在差不多穿了有兩個多月了，已經完全恢復了。

坐月子是女性的二次回春，有3大禁忌不能觸碰，否則子宮恢復不好，是哪3個？

一、預防傷口感染 產後傷口感染主要的原因還是和日常護理以及手術有關係，媽媽在坐月子期間不僅要做好傷口清潔護理工作，飲食上也要注意，辛辣食物、刺激性食物等，都不能在此期間服用，以免誘發或加重產後傷口感染症狀。

二、忌整個月子都躺床上 坐月子適量的運動好處有很多，可以使消化功能增強，促進惡露的排出，預防產後便秘、尿失禁、子宮脫垂、肥胖等產後疾病。

三、飲食禁忌 忌生冷，忌辛辣，忌咖啡，忌大補，很多產婦的媽媽看到女兒生產以後，就迫不及待的給產婦做各種好吃的，各種補湯，結果最明顯的就是胸部堵住的情況出現了，其實也是有損產婦的身體的，正所謂“虛不受補”，所以正常月子期間不建議太過於大補，循序漸漸的進行補充營養成分，身體也好吸收代謝，否則對於身體來說也是一種負擔。

符德強613

大寶33+4提前出來了，二胎一直膽戰心驚的，六七個月就有假性宮縮嚇得我七個多月就請假了，直到35周穩定了才上班，每次圍保做彩超孩都大，為此每晚堅持散步一小時左右，白天也不管吃什麼東西，尤其是主食甜食。聽說喝覆盆子有助於順產37周開始喝，結果沒幾天腿開始腫得不像樣子，問醫生說覆盆子沒啥用，於是就停了，開始喝玉米鬚，水腫才好一點。

第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上鬆垮的贅肉用了神器後就馬上不見了，第二，也是最重要的是，一個月下來，真是一點都不誇張，竟然廋了15 斤多！這下我才明白圈裡為什麼那麼多寶媽說產後要用這個神器了！！！

1、緊閉門窗，不通風。有很多舊的觀念認為做月子不可以受風，如果受風了會落下病要等等之類。其實，這個受風指的是直接對著風吹，並不是說要緊閉門窗不通風。我們只需要不坐在窗戶口對著風的方向就可以了。但是每天一定要開窗通風，保持良好的室內環境。

宰紹

生孩子對女人來說，是一件考驗身心的大事，生完孩子坐月子更是重要的大事，如果月子坐得好，就是女性的二次回春，坐得不好，寶媽就有可能老十歲。所以，我們坐月子時要注意三條禁忌：

一、禁止同房

和諧的夫妻生活能夠促進感情，讓婚煙生活更美滿。但是，坐月子期間的夫妻生活是必須禁止的。產後同房時間，一般建議順產2個月後再同房，剖腹產一般3個月後再同房。不管是順產還是剖腹產，生孩子都會對寶媽身體造成一定損傷，如果月子期間，夫妻倆就開始夫妻生活，會帶來炎症，甚至可能導致寶媽大出血，危及生命。

順順產的寶媽的私處會有撕裂或側切的傷口，傷口癒合需要時間，過早同房可能會讓妻子感到疼痛，帶來身體和心靈的創傷。剖腹產傷口更大，如果過早同房，可能導致傷口破裂的危險。

因此，產後夫妻同房需謹慎，不要過早同房。等妻子傷口完全復原，且願意同房時再同房。另外，子宮復原需要一定時間，夫妻同房時一定要做好避孕措施，不要肚子還沒消下去，肚子又懷上孩子。

二、月子期間儘量不吃寒涼食物和碰冷水

生孩子後，寶媽身體被透支，抵抗力也相對下降很多。如果月子期間，寶媽吃冷飲等寒涼食物，用冷水洗澡洗頭，就很有可能寒氣入體，留下骨頭疼痛、怕冷的月子病。

寶媽月子期間，腸胃功能和抵抗力尚未恢復，無法抵抗外在的病菌。因此，寶媽坐月子期間，一定要注意飲食，也不要吃已經冷透的食物，不碰冷水。實在沒辦法，寶媽要親自動手洗衣做飯時，請開溫水洗東西，或是帶上保暖手套，儘量愛護自己的身體。

月子裡洗澡洗頭時，儘量用老薑煮水或是加高度燒酒兌水，洗完頭和澡後，要迅速擦乾並床上保暖衣服，防止吹風受寒。

三、月子裡禁忌生氣流眼淚

寶寶出生後，寶媽作為新手媽媽，照顧孩子難免手忙腳亂，情緒容易大起大落，如果家人不理解更會加劇寶媽產後抑鬱。如果不小心產後抑鬱，寶媽就可能控制不住情緒，容易發脾氣或是流眼淚。

發脾氣和流眼淚卻是坐月子的一大禁忌，負面情緒會抑制乳汁分泌，產後身體復原速度也會受阻——抑制子宮收縮以及惡露不能及時排出。月子裡流眼淚，寶媽眼部過度疲勞，會影響視力，增加日後白內障的風險。

因此，寶媽要及時調整心態，不要把孩子哭泣、吐奶等常見嬰兒問題，歸結為自己不會照顧孩子的原因，放寬心態，讓家人加入照顧孩子的責任中，讓生活變得輕鬆一點。

月子坐得好不好，真的會影響寶媽日後的生活。因此，寶媽坐月子時，一定要注意方方面面，平時也要注意清潔，堅持每天刷牙，不要過度捂月子。

悅媽育兒

坐月子3條禁忌不能觸碰，否則白熬還遭罪！是哪3條呢？

2、注意運動，不用整天躺在床上。

順產的一般2-3天后都能正常走走路了。多運動剛利於產後康復。讓身體逐漸適應。

3、合理進補，吃好喝好，心情開朗

這裡90%以上的媽媽有會有點抑鬱的，所以要放寬心。多讓老公陪自己聊聊天。

最後送給男人，丈夫們的幾句話。

其實是否有婆媳關係，月子能不能做好。和男人們關係重要。男人們要扛起這份責任。

這裡最最鄙視那種月子裡，慵懶喊不動的爸爸，甚至還做出對家庭有害的行為的人：例如出軌。

說的有點多，祝每個家庭都和睦幸福吧。

點個贊，評論~不然又要被boss批了；

關鍵字: 孕產 育兒 媽媽