每一個健康女性，在12歲左右就會開始來月經，一直到55歲左右才會徹底絕經。月經的到來不僅意味著女性擁有一定的生育能力，同時也能促進體內毒素的排出。對於女性朋友的健康而言是非常重要的。然而現在有不少女性都存在這樣一個問題——月經量過少。
經血排出太少的話，代表體內的毒素以及一些代謝廢物也沒有及時被排出體外。如果就這樣一直堆積在體內，身體健康也會受到影響，嚴重影響女性的生活質量。
月經過少，身體會有哪些危害？
首先可能會出現很多皮膚問題，臉上容易長出色斑，而且暗瘡也會增多，整個人的臉色都會變得暗瘡。其次會增加頭痛的次數，月經不調的女人這種情況會變得更加明顯。還有就是會讓細菌滋生得更多，對女性的一些重要部位來說也是一個巨大的傷害。最後就是很容易引起不孕，月經量過少的女性，懷孕的能力也會比較弱。
經血量太少，和以下幾種原因脫離不了關係
長期熬夜，睡眠質量太差引起的：現代女性的工作壓力也比較大，熬夜加班的情況也比較多。熬夜本身就是一件非常傷身的事情，對於女性朋友而言，睡眠時間太少也會引起月經量的減少，而且情緒方面也會變得比較暴躁，身體內部的一些循環和代謝都會跟著出現問題，健康程度也會驟降。
過度節食造成的：為了追求纖細苗條的好身材，很多女性平時不敢多吃一口飯，一天下來吃的東西或許都沒有人家一頓多。這樣的過度節食，不僅會加速身體的老化，而且也會容易出現營養不良的情況，因此月經受到的影響就更多了，經血量也會大大減少，甚至還會出現閉經的情況。
經常穿緊身褲，尤其是緊身的內褲：雖然這樣的衣服可以讓女性的臀部顯得更加挺翹，但是卻很容易造成細菌的感染，也會影響到經血的排出，給女性的身體健康造成很大的影響。建議大家平時的穿著應該以寬鬆為主，尤其是來月經的那幾天。
月經量太少應該怎麼調理？
從飲食方面來看，應該多吃一些含鐵量較高的食物，並且還要多吃一些滋補的食物。比如說豬肝、豬血、羊肉、黑豆之類的食物。其次就是要多喝一些紅糖水，促進氣血運行的同時也能讓身體變得更加溫暖，這樣對於經血的排出也是有很大好處的。
月經期間，最不應該吃的就是生冷的食物，一些涼性的食物都最好不要吃。冰淇淋、冷飲之類的食物連碰都不能碰，否則都會加重體內的寒氣和溼氣，阻礙身體的血液循環和新陳代謝，影響身體的排毒。
從生活作息來看的話，一點要注意消息，儘量早睡早起。體質虛弱的話，也很容易造成經期拖長，經血量過少的情況出現，甚至還容易生病。
綜上所述，女性朋友在月經期間，一定要多注意經血量的多少，飲食和生活作息也要嚴格的控制，千萬別讓身體健康受到牽連。
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