经常揉眼睛的3大坏处，越早知道越好

在生活中，很多人长时间面对电子屏幕，眼涩、眼干、眼疲劳不说，眼睛里还常常遍布红血丝，既不舒服又影响美观。简直不好意思承认眼睛是心灵的窗户。

每当感到眼睛不舒服，大多数人会下意识揉眼睛。但很少有人知道，经常揉眼睛是有坏处的。下面我们就一起来了解一下，经常揉眼睛有哪些坏处？

1.致眼睛发炎

眼睛疲劳时、发痒时不自觉的就会用手揉一揉。可是揉眼睛时你的手不一定干净，会携带一些细菌，而且眼睛里的结膜是一层黏膜，它的抵抗力也不如皮肤那样强。这时揉眼睛很容易把细菌带进眼睛，导致眼睛感染、发炎、过敏，出现眼红、眼痒、有异物感等炎症反应。

2.擦伤眼角膜

眼球的表层很脆弱，就像镜头前的一层玻璃，如果眼睛里进了沙尘用手去揉的话，原本光滑的角膜可能会被带棱角的沙尘磨出划伤，反复频繁的揉眼睛，更会使异物损伤眼表组织，引起角膜炎等。

3.患睑板腺阻塞型干眼症

长时间揉眼睛会导致睑板腺阻塞引发睑板腺功能障碍型干眼症，导致睑板腺分泌油脂功能受阻甚至萎缩，表现为眼红，眼睛干涩不适，视力疲劳，异物感等症状。

揉眼睛的原因是眼睛不适，那么要如何缓解眼睛不适呢？基本上可以从下面5点入手。

1.避免加班和熬夜。如果加班不可避免，那么可以做一做护眼操。在平常能正常睡觉的时候，就不要熬夜了。

2.保持心情舒畅也很重要。如果情绪容易紧张和烦躁，肝气郁结、干阳上亢，就容易导致眼睛酸涩肿胀。

3.少吃油腻烧烤类的食物。常吃的话会导致脾胃消化不良，湿热痰火，浊气上升就会影响到眼睛。

4.要学会放松，适当减轻压力。如果思虑太多的话，容易导致气血不足，心脾两虚，心悸和健忘。因为眼睛是气血运行才能看得到，所以对从事脑力工作的人来说，要学会给自己减减压。

5.工作时，要起来适当的走动走动，不要一直坐着不动

。久坐既会伤脾还会因为锻炼不多，容易导致中气不够，所以会经常感到疲劳、注意力不集中、视力不佳等。

眼睛是心灵的窗户，平时一定要注意保护好我们的双眼，经常揉眼睛的3大坏处，越早知道越好。如果眼部感到疲劳，最好的方式还是休息，以上就是小新给大家带来的护眼小常识，喜欢的话记得点赞哦！