經常揉眼睛的3大壞處，越早知道越好

在生活中，很多人長時間面對電子屏幕，眼澀、眼乾、眼疲勞不說，眼睛裡還常常遍佈紅血絲，既不舒服又影響美觀。簡直不好意思承認眼睛是心靈的窗戶。

每當感到眼睛不舒服，大多數人會下意識揉眼睛。但很少有人知道，經常揉眼睛是有壞處的。下面我們就一起來了解一下，經常揉眼睛有哪些壞處？

1.致眼睛發炎

眼睛疲勞時、發癢時不自覺的就會用手揉一揉。可是揉眼睛時你的手不一定乾淨，會攜帶一些細菌，而且眼睛裡的結膜是一層黏膜，它的抵抗力也不如皮膚那樣強。這時揉眼睛很容易把細菌帶進眼睛，導致眼睛感染、發炎、過敏，出現眼紅、眼癢、有異物感等炎症反應。

2.擦傷眼角膜

眼球的表層很脆弱，就像鏡頭前的一層玻璃，如果眼睛裡進了沙塵用手去揉的話，原本光滑的角膜可能會被帶稜角的沙塵磨出劃傷，反覆頻繁的揉眼睛，更會使異物損傷眼表組織，引起角膜炎等。

3.患瞼板腺阻塞型乾眼症

長時間揉眼睛會導致瞼板腺阻塞引發瞼板腺功能障礙型乾眼症，導致瞼板腺分泌油脂功能受阻甚至萎縮，表現為眼紅，眼睛乾澀不適，視力疲勞，異物感等症狀。

揉眼睛的原因是眼睛不適，那麼要如何緩解眼睛不適呢？基本上可以從下面5點入手。

1.避免加班和熬夜。如果加班不可避免，那麼可以做一做護眼操。在平常能正常睡覺的時候，就不要熬夜了。

2.保持心情舒暢也很重要。如果情緒容易緊張和煩躁，肝氣鬱結、幹陽上亢，就容易導致眼睛酸澀腫脹。

3.少吃油膩燒烤類的食物。常吃的話會導致脾胃消化不良，溼熱痰火，濁氣上升就會影響到眼睛。

4.要學會放鬆，適當減輕壓力。如果思慮太多的話，容易導致氣血不足，心脾兩虛，心悸和健忘。因為眼睛是氣血運行才能看得到，所以對從事腦力工作的人來說，要學會給自己減減壓。

5.工作時，要起來適當的走動走動，不要一直坐著不動

。久坐既會傷脾還會因為鍛鍊不多，容易導致中氣不夠，所以會經常感到疲勞、注意力不集中、視力不佳等。

眼睛是心靈的窗戶，平時一定要注意保護好我們的雙眼，經常揉眼睛的3大壞處，越早知道越好。如果眼部感到疲勞，最好的方式還是休息，以上就是小新給大家帶來的護眼小常識，喜歡的話記得點贊哦！