哺乳期真正需要忌口的是

1、酒精和咖啡因

酒精是可以直接进入母乳中的，而宝宝代谢酒精的能力是很弱的，一直保持过高浓度就会损害宝宝的神经系统。

很多地方其实很流行醪糟蛋，姜酒鸡，认为酒可以行气活血对妈妈的恢复和下奶有好处。事实上很多人都这么吃下来，好像也并没有发生严重的状况。

经过高温烹调虽然酒精含量很很低的，只是一点点，确实看不出什么问题，这个道理跟喝酒一样，一点点也不至于有什么大问题的。但是能少吃就少吃吧。

咖啡因咖啡浓茶都需要限量，最好是不喝，但是实在想喝，一定要少，而且是喂完奶之后再喝，到下次喂奶的时间，差不多就代谢掉了。

2、生鱼片，没加热的外卖熟食，冰箱中的冷饭菜。

这些食物容易受到李斯特菌污染，虽然在我国发生的几率不算高，但对新生儿可能是致命的，所以孕期和哺乳期不要吃生鱼片和没有完全煮透的海鲜，冰箱也要经常清理，因为它是李斯特菌经常出没的地方，冰箱中取出的食物一定要加热透再吃，水果这些也最好即开即食。

传说中回奶食物

什么牛肉、韭菜、山楂、竹笋等等一大批的回奶食物几乎都没有什么科学依据的。我们楼下牛肉火锅的老板娘天天吃牛肉，奶还是没有任何影响。只要是平常的食物，几乎都可以吃。

大概真的有回奶作用的就只剩下麦芽了吧，但是也是大量煮水喝才有效果的，必须到达一定的剂量才能发挥作用。

所以如果你还是不完全放心，你可以适当少吃一点，不是完全一点也不能吃的。

下奶和回奶食物都没有那么神的作用的，均衡饮食，啥都吃一点，水喝够，奶水只要宝宝持续吃，都会持续产的。

我哺乳期就没有忌口，啥都吃的，现在宝宝一岁多了都还在吃。

希望对大家有用哦~

新年快乐~

欢迎关注我，一起学习营养知识，分享育儿经验~

注册营养师瑰夏

喂奶期不能吃韭菜。

喂奶期不能吃的东西：

1、辛辣、刺激性食物。如韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、酒等食物，哺乳期妈妈要尽量少吃。刺激性食物容易易通过乳汁进入宝宝体内，影响宝宝健康。不过，少量的调味品，如胡椒、酸醋等，还是可以的。

2、冰镇的水果。冰镇水果，在天气热的时候食用，可以开胃健脾，但是这是哺乳期不能吃的东西。产妇吃了这样的水果，不仅会导致妈妈容易出现腹泻，宝宝也会有腹泻的可能。

3、冷饭。冷饭易损伤脾胃，影响消化功能，造成腹泻。中医认为"热行寒滞"，生冷之物易致淤血滞留。

4、茶水。茶水是哺乳期不能吃的东西之一。产妇喝茶，会导致茶水通过乳汁被宝宝吸收，这样就会造成宝宝爱哭、睡眠质量不好、发生肠痉挛。

#扩展资料：#

喂奶期适合的东西：

1、蛋白质。乳母膳食中蛋白质供应不足将影响泌乳量，并使母体处于负氮平衡状态。乳母应在正常蛋白质供给量的基础上，每日增加蛋白质25g。

2、无机盐。这其中的钙、铁、铜、锌、碘这几种无机盐对于乳母来讲是最值得注意的，因为在这个阶段很容易赞成这几种物质缺乏。例如锌，产后头三个月乳母营养不良，乳汁中锌的含量显著低于营养良好者。

参考资料：人民网-哺乳期吃什么好？盘点哺乳期饮食宜与忌

如果这篇回答对你有帮助，请给我点个赞哦，支持我创作更多好用的攻略~头条关注咕咚健康小助手，最新健康资讯抢先看!

如果还有不明白的问题，可以关注我们，后台发送私信哦~想了解如何科学有效减肥？关注并私信发送「减肥」，原价159元的专业减肥课程，免费送给你！！这个夏天让你科学瘦，健康美！

咕咚健康

你好，对于哺乳期的妈妈，是要忌口的，一般饮食中是不可以吃辛辣以及生冷凉冻或者是腌制的食物。对于韭菜豆角之类的，有回奶的作用，尽量不吃或者少吃，对于烧烤或者麻辣烫之类的，一般不建议哺乳期的妈妈食用，一般哺乳期的妈妈尽量多吃新鲜的蔬菜和水果，以及富含蛋白质，铁钙丰富的食物，多喝汤，可以有助于下奶。

严格的说，那些是挂着结果的蔬菜都不能吃，这样对奶水不好的。会回奶的食物主要有：西洋参、人参、蒲公英、韭菜、韭黄、白萝卜、豆角、马兰头、胡萝卜；南瓜；香椿；冬菇、菌菇类,茄子,藕,笋、黄花菜、大白菜，等等。

创造者652

如果你是过了双满月的哺乳期，那就没什么可忌口的了。爱吃什么吃什么。不过有些还是注意点好，因为宝宝小一吃奶为主，在断奶前宝妈和宝宝好象是一体的，宝妈吃什么宝宝就吸收什么，这是敏感期。宝妈还是要注意的，如果你吃了火锅宝宝就会很快上火或是有其他反应，如果你喝咔啡酒类饮料碳酸饮料都会对宝宝不利的，特别会影响宝宝的大脑发育问题。哺乳期时间并不长一般宝宝都在1周岁左右断奶的，还是尽量少吃辛辣刺激食物为好，对宝宝对自己都有好处。为了有一个健康聪明活泼可爱的宝宝，应该多克制自己的食物爱好。如果有帮助请关注我下谢谢了！