我们在尝试去做自己从未做过的事情的时候，常常会感到放不开的感觉。从心理学的角度出发，这里所讲的放不开其实就是拘谨，是一个人在成长过程中形成的一种自我约束。比如一个从来没有跳过舞的男生，初次接触舞蹈就会感到放不开。因此，放不开的心理有时会影响一个人的发展。心理学的目的不是让你去改变什么，而是让你去深刻的认识什么，至于要不要改变，要看你自己的情况了。那么，就通过下面的心理学测试，来看看你的拘谨指数吧！

测试开始：

1、你觉得和他人打交道是一件很累的事情？

是的 →3分

一般 →2分

不是 →1分

2、你如何评估一件事情对你是否有利？

应该做和不应该做 →3分

介于两者之间 →2分

能接受和不能接受 →1分

3、你是否很容易推翻自己制定的计划和安排？

不是 →3分

偶尔 →2分

是的 →1分

4、你的情绪波动很大吗？

是的 →1分

偶尔 →2分

不是 →3分

5、休息日你更愿意和朋友在一起还是一个人？

和朋友在一起 →1分

都可以 →2分

一个人 →3分

6、当你制定了一个长期目标后，总是不由自主的半途而废？

是的 →1分

偶尔 →2分

不是 →3分

7、你是否会在没有人的情况下，偷偷做一些“坏事”？

是的 →1分

偶尔 →2分

不是 →3分

8、当你遇到困难时，你会求助他人吗？

经常 →1分

偶尔 →2分

从不 →3分

9、当某件事情难以决定时，你会参考他人的意见吗？

经常 →1分

偶尔 →2分

从不 →3分

10、你更喜欢一个人做事情还是和他人一起做事情？

一个人 →3分

都可以 →2分

和他人一起 →1分

测试结果：

10-15分→拘谨指数：★

根据得分可以看出来，你不仅不属于放不开的性格，而且属于自来熟，人来疯。你的性格开朗活泼，对人热情大方。非常看重与他人建立的友谊，对他人坦诚相待。对他人有着极强的包容心，对于自己要求要低，难以抵御诱惑，自我克制力较低。做事情时缺乏独立性和自我主见性，但是有较强的乐群性和宜人性。缺乏持之以恒的精神，对于理想缺乏目标力。这种情况下，需要加强自我管束，否则很可能一事无成。

16-20分→拘谨指数：★★

通过得分可以看出来，你的性格中有一点点的拘谨性，主要表现在对某些原则性的事情上面，你有较强的自律性和独立性。你非常清楚什么事情是不能做的，所以无论如何你都不会逾越这条法则。对你而言，有些事情是可以包容的，但是有些事情是不可商榷的。所以，你并不算是严格意义上的放不开的人，而是原则性强的人。你做事情顾虑周全，但是能够做到灵活变通，不至于太过于刻板化。

21-25分→拘谨指数：★★★

根据得分情况来看，你身上放不开的性格已经比较明显了。你有一定的自我意识，你不会去尝试自己从来没有做过的事情，因为你害怕失去自我。你分析问题也习惯性的站在自己的角度来思考，以避免失去自我。你的拘谨主要还是表现在做事情上面，有着一种常人难以理解的固执和刻板，只要你认准的事情就一定做完。只要自己认为对的事情，就一定会坚持下去。但是在与他人相处的过程中，还是有着良好的宜人性的。

26-30分→拘谨指数：★★★★★

根据得分情况来看，你是一个非常内敛的人，喜欢思考问题，思维偏重逻辑性，属于思维型的人格。自我克制力极强，忍耐力极强，能够承受很大的压力和恶劣的环境。情绪化不明显，几乎可以做到喜怒不形于色。乐群性较低，喜欢一个人静静地发呆。有着持之以恒的精神，专注力很强。行事风格有较强的独立性和自我主见意识，自律性很强，宜人性较差。这属于典型的放不开的性格，应该多尝试一下突破这种格局。

文章相关：

灵感：放不开

话题：拘谨

维度：内向-外向、思维-情感、克制-放纵、情绪化、乐群性、有恒性、独立性、自律性、宜人性。

目的：认清自己的拘谨程度

理论：人格特质理论

类型：自陈式量表

资料：《大五人格心理学·北联版》、《人格心理学·北师大版》、《情绪心理学·开明版》、《天生不同·人邮版》

时间：2018年8月24日08:44:08