我們在嘗試去做自己從未做過的事情的時候，常常會感到放不開的感覺。從心理學的角度出發，這裡所講的放不開其實就是拘謹，是一個人在成長過程中形成的一種自我約束。比如一個從來沒有跳過舞的男生，初次接觸舞蹈就會感到放不開。因此，放不開的心理有時會影響一個人的發展。心理學的目的不是讓你去改變什麼，而是讓你去深刻的認識什麼，至於要不要改變，要看你自己的情況了。那麼，就通過下面的心理學測試，來看看你的拘謹指數吧！

測試開始：

1、你覺得和他人打交道是一件很累的事情？

是的 →3分

一般 →2分

不是 →1分

2、你如何評估一件事情對你是否有利？

應該做和不應該做 →3分

介於兩者之間 →2分

能接受和不能接受 →1分

3、你是否很容易推翻自己制定的計劃和安排？

不是 →3分

偶爾 →2分

是的 →1分

4、你的情緒波動很大嗎？

是的 →1分

偶爾 →2分

不是 →3分

5、休息日你更願意和朋友在一起還是一個人？

和朋友在一起 →1分

都可以 →2分

一個人 →3分

6、當你制定了一個長期目標後，總是不由自主的半途而廢？

是的 →1分

偶爾 →2分

不是 →3分

7、你是否會在沒有人的情況下，偷偷做一些“壞事”？

是的 →1分

偶爾 →2分

不是 →3分

8、當你遇到困難時，你會求助他人嗎？

經常 →1分

偶爾 →2分

從不 →3分

9、當某件事情難以決定時，你會參考他人的意見嗎？

經常 →1分

偶爾 →2分

從不 →3分

10、你更喜歡一個人做事情還是和他人一起做事情？

一個人 →3分

都可以 →2分

和他人一起 →1分

測試結果：

10-15分→拘謹指數：★

根據得分可以看出來，你不僅不屬於放不開的性格，而且屬於自來熟，人來瘋。你的性格開朗活潑，對人熱情大方。非常看重與他人建立的友誼，對他人坦誠相待。對他人有著極強的包容心，對於自己要求要低，難以抵禦誘惑，自我剋制力較低。做事情時缺乏獨立性和自我主見性，但是有較強的樂群性和宜人性。缺乏持之以恆的精神，對於理想缺乏目標力。這種情況下，需要加強自我管束，否則很可能一事無成。

16-20分→拘謹指數：★★

通過得分可以看出來，你的性格中有一點點的拘謹性，主要表現在對某些原則性的事情上面，你有較強的自律性和獨立性。你非常清楚什麼事情是不能做的，所以無論如何你都不會逾越這條法則。對你而言，有些事情是可以包容的，但是有些事情是不可商榷的。所以，你並不算是嚴格意義上的放不開的人，而是原則性強的人。你做事情顧慮周全，但是能夠做到靈活變通，不至於太過於刻板化。

21-25分→拘謹指數：★★★

根據得分情況來看，你身上放不開的性格已經比較明顯了。你有一定的自我意識，你不會去嘗試自己從來沒有做過的事情，因為你害怕失去自我。你分析問題也習慣性的站在自己的角度來思考，以避免失去自我。你的拘謹主要還是表現在做事情上面，有著一種常人難以理解的固執和刻板，只要你認準的事情就一定做完。只要自己認為對的事情，就一定會堅持下去。但是在與他人相處的過程中，還是有著良好的宜人性的。

26-30分→拘謹指數：★★★★★

根據得分情況來看，你是一個非常內斂的人，喜歡思考問題，思維偏重邏輯性，屬於思維型的人格。自我剋制力極強，忍耐力極強，能夠承受很大的壓力和惡劣的環境。情緒化不明顯，幾乎可以做到喜怒不形於色。樂群性較低，喜歡一個人靜靜地發呆。有著持之以恆的精神，專注力很強。行事風格有較強的獨立性和自我主見意識，自律性很強，宜人性較差。這屬於典型的放不開的性格，應該多嘗試一下突破這種格局。