04.06 一所美国学校用“正念冥想”代替放学后的“留校”，效果令人惊讶

美国巴尔的摩的Robert W. Coleman学校听起来像是最好的学校。为什么呢？在这里，没有像其他学校那样的放学后“留校”。

是的，你没听错！他们有一间装饰明亮且宁静的“正念教室”，名字叫“平静绿洲”，而没有为了惩罚不遵守纪律的学生而准备的暗无天日的小黑屋。

这个是学校课后计划的一部分，叫做“整合自我”。这是一个教孩子进行正念冥想和呼吸练习的计划，并鼓励他们和心理老师交流。该项目与当地的一家非盈利组织——“整合生活基金会”合作进行。迄今为止，成效显著。项目进行的2年时间里，学校没有一例“留校”的处分。

下面就是学生们练习正念的场景：

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