04.06 一所美國學校用“正念冥想”代替放學後的“留校”，效果令人驚訝

美國巴爾的摩的Robert W. Coleman學校聽起來像是最好的學校。為什麼呢？在這裡，沒有像其他學校那樣的放學後“留校”。

是的，你沒聽錯！他們有一間裝飾明亮且寧靜的“正念教室”，名字叫“平靜綠洲”，而沒有為了懲罰不遵守紀律的學生而準備的暗無天日的小黑屋。

這個是學校課後計劃的一部分，叫做“整合自我”。這是一個教孩子進行正念冥想和呼吸練習的計劃，並鼓勵他們和心理老師交流。該項目與當地的一家非盈利組織——“整合生活基金會”合作進行。迄今為止，成效顯著。項目進行的2年時間裡，學校沒有一例“留校”的處分。

下面就是學生們練習正念的場景：

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