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其实人这辈子，从刚开始用哭泣来表达情绪时，就已注定。小时候想要的够不到，喜欢的没家长允许也得不到，成上学总有比自己的强的在身边，住校又比自己条件好的人太多，恋爱没点本事和经济实力，连表达感情都畏首畏尾的，工作后，比自己没有能力的人但有背景人家混的顺风顺水，自己结婚，生子，夫妻平淡，争吵，最后背叛。孩子循环你之前的人生。父母渐老，生病去世，没有一个时刻是让人轻松的人生！所有没遇到一件事，你就会感觉到悲伤逆流成河！没有人能帮你，也没有人能拉你走出来！只有你自己能，你把人生疾苦，看做皆是经历，体验，必须从中感悟生活，寻找乐趣！不然你只能一次一次的固守在里面！
我想要的我能等到zz
悲从中来的时候，我觉得我才是世界上，最伤心的人，不是我一再肆意渲染那种多情善感，细数着我的半生，我历经了离合悲欢，我最倒霉的就是我遇到了绝情的人，我知道这是我生命中的莫大不幸。
我是一个极容易记仇的人，对于对不住我的人，我不会保持如何的宽容大度，我可以对天发誓，我可以毫不留情的直说，此时此刻就算是刀架在脖子上，我也不会给以笑脸相迎抑或虚头巴脑的满面春风。
不开心的时候，心，被气得就像碎了一地一样，想狂怒，想咆哮，想掀桌子，想爆发一种雷霆大怒，想找一些东西，砸ta个稀里哗啦。因为，我活到现在，我最珍惜、能够在乎我的人，我最相信、能够理解我的人！
老天不遂我心愿，我总是遇到一些让我非常难过的人，我感觉我的一片热忱遭遇了凄风冷雨的无情袭击，我的诚心诚意再一次被残忍的肆意践踏，再说，还有什么比这种冷血无情更加让我倍感义愤填膺呢？
这些年的几经周折，这些年的泪雨滂沱，凄楚的时候，脆弱的心已经承受了太多太多太多，提到《伤不起》，其实只是一首歌曲的倾情演绎，但是，对我来说，我认为，只有我才是真的，伤不起！
我不知道，我该如何学会忘记？每当我想起我生命中的那些不为人知的重创！我就会感到深深的痛彻心扉，每当我想起，我记忆中的那些让我饱尝水煮油煎的日子，我就会感到深深的无法遏制的撕心裂肺！
尤其当我好不容易忘记的时候，当我感觉刚刚平稳着陆的时候，忽然之间的突发事件却更加让我以泪洗面，无法忍受，不能忍受，怎么能忍受?
我想如果让我回到古代，那么我就会像豪侠仗义的刀客一样，手起刀落，毫不手软，我要砍他个体无完肤、然后我还要兴奋的拍手称快，我想只有那一刻那才是血刃仇敌的一种仰天长啸的痛快淋漓！
回想刻骨铭心的从前，一个心灵疲惫的跋涉者，左顾右盼却怎么也找不到得以栖息的港湾！忘不了，那年那月那时，我就像伤了羽翼的鸟儿一样，屡次试飞，屡次失衡！
我曾经不止一次，期待着理想的港湾，可是，我发现我总是在跌跌撞撞中、兜兜转转的走不出困惑不安，其实，人生苦旅之中，备受煎熬的人一直是我，是我，还是我！
我特别憎恶某些人的恶语相向，我非常讨厌某些人的翻脸无情，我不想执念成殇，我也不愿再次陷入绝情谷底而无法控制的不胜凄惶！我的一颗受苦受累的心，真的好怕再次受伤！
静守安然——XF写于2020年3月2日23：58分
静守安然——XF
人们为什么总是喜欢把自己打入悲伤的谷底呢？
其实人生起起落落，是很正常的事了；喜怒哀乐，是每个人最常见的心里状态，乃是人之常情；人们往往会受环境，氛围，困惑，等因素影响着自己，从而表现出各种情绪，出现低谷也是在所难免的，但是我们不能一直在低谷中沉沦下去，要从容的面对；要知道，人生有低谷，也同样有巅峰，身处低谷时千万不用丧气，保持一颗平常心，就会有很多的方法走出来的，迎接低谷这一挑战，我们不妨从以下几点开始尝试尝试。
天生我才必有用，千金散尽还复来。
面对失败，并且分析自己失败的原因。
- 在困难面前不能自甘堕弱，要用于面对，并且分析自己遇到的问题，一定要认清形式，不能沉迷于失败，只有早到原因，肯定能战胜遇到的困难。
保持理想，永不放弃。
- 对于很多人说，舍得便是一种智慧，但是于人生来说，有一种东西是绝对不能放弃的，那就是梦想。只要梦想在，你所追求的信仰就在，永不放弃，坚持自信，定会越过许多坎坷。
每天前进一点点
制定好计划，向着目标前进。
- 将自己的目标制定好计划，分步完成，一点一点像着自己的目标前进，相信自己，精诚所至，金石为开。
不断修正自己，找到适合自己的方向。
吾日三省吾身
- 吾日三省吾身，定期反省反省自己，并且及时改进不足的地方，规划好自己的方向，保持热爱，不断前进。
懂得适当的发泄自己。
- 每个人都有感到压力非常大的时候，但是绝对不能一蹶不振，一定要找到可以缓解释放自己压力的方法，比如到坚持跑步，锻炼，唱歌，打球等等；只有释放的自己的压力，才能更好的面对生活！
保持沉稳的脚步
人生也是一个任重而道远的路程，每个人都会遇到低谷，只要找到合适的方法，通过努力一定能走出来。人生本就充满了未知，没有人知道过了今日，明天和未来会发生什么，那么何必对于昨天耿耿于怀呢；加油吧！到达低谷并不是多么可怕的事情，能走出来就好。
江海寄浮生
为什么总是会把自己打入悲伤的谷底？是谁把你打入悲伤的谷底了？是别人，还是你自己呢？
如果一个困境你自己不想走出来，别人是没办法把你拉出来的，就像腿长在你身上，除了你没人能驱使它。
悲伤也一样，有的人可以自己找方法慢慢缓解，而有的人就只顾着自己悲伤，不去想怎么积极面对，让自己走出悲伤，走出困境。
自己的内因不起作用的话，任何人都没办法帮到你，也就是说你自己非要悲伤，不想办法积极走出来，谁也没办法。
其实再悲伤的事，都会随着时间流逝慢慢淡化，也就是时间问题，如果你总抓着不放，那就连时间都帮不了你了。
不管曾经多悲伤，都已经是过去式，总沉浸在过去的悲伤里有意义吗？以后的每天你都用来悲伤过去，这样的日子会过得好吗？
把自己从悲伤的情绪里拔出来，一步步走出来，再回头看看，那些不过是过眼云烟罢了。
是静好呀
我也有过这样的经历，周期性经历情绪的低估。
在我看来，这是长期的情绪积压而导致的，我们的身体就像是一个情绪的容器，在它一点点增加，直到满了的时候，情绪就会倒出来了，所以会沉浸就在悲伤的情绪里，难以出来。悲伤只是各种情绪的转化情绪。
这其实是一种解放自己情绪的过程。
我们在这个过程中可以做什么，去释放情绪，通过各种各样的方式，把自己想说的都说了，去运动，去接受阳光的洗礼，去感受日出日落的真实，去拥抱身边的人，去书写，去表达，成为自己情绪的主人。
还有一点很重要，生活中要学会表达自己的情绪，找到适合自己的方式。
乐培心理张老师
因为，善于沉溺于悲伤之中的人通常或多或少有以下特质:
1.对事物往往期待过高。一旦现实与期待存在误差，就会陷入一种自我怀疑的悲伤中无法自拔！
2.缺乏安全感，因此更加的敏感，在人际交往中，常对他人有意无意的言语或举动分析出多种让自身难过的含义，并深陷其中！
3.对自己的人生缺乏细致的规划，没有明确的目标去追求，去努力！简言之就是“太闲了”，因此，会对周身发生的鸡毛蒜皮的小事、或是情感上的波澜所缠绕，越想越难过，越想越委屈，并越陷越深！
4.情商低，亦或是双商都不高。文化层次不高就会导致人不能理性、辩证的分析已发生的或正在发生的事，缺乏没有正确的三观，只会自我否定或埋怨他人，不懂自我调节、自我排遣！
泊雨渡风
为什么总是会把自己打入悲伤的底谷？首先我想了解的是，1.你是不是曾经有过让你痛苦，而走不出来的往事，2、失业、失恋、家庭负担压力重。或又者受家人或亲人的负面情绪响影。一般出现这种情绪的人都会与长期的负面压抑情绪有关联，希望你理清是那一方面，负面情绪影响到你的心情。找到原因，就要正面面对它，解决它，解决不了寻求帮助，向家人或知己倾诉、沟通，或者做些自己感兴趣的活动，例如慢跑、慢走这些低强度的运动都可以让你的情绪得到调理。
尽量避免与满是抱怨，负面情绪的人一起谈心，这样会更加影响到你的情绪。多与阳光开朗能开导你的人接触，有时一个人闷在家里会想东想西，导致情绪低落。如果条件许可，可以约三五知己一起出外游玩，换换心境，放松心情。
希望你把不开心的放下，把美好的珍惜，坚强努力的过好每一天，但愿你的努力、坚强能让你的负面情绪成为过客。不再悲伤做个阳光快乐的自己🍎。
懒得想明天
很显然幸福的一部分靠客观环境，而另一部分靠个人。也有很多人认为如果人生没有一种宗教成分的信仰，那么幸福是不可能的。也有些自以为是的人，觉得他的不幸福是因为高度发达的智力所引起的，他们通常思想高度敏感甚至混乱不堪。一个快乐的人会采用快乐的信仰，而一个天生郁闷的人会采用不快乐的信仰。虽然他们都是在追求信仰，但结果却大不相同。快乐信仰生出健康，而健康又是幸福的首要条件。如果你常常忧郁健康将远远的离开你，没有了健康就失去了自由。而健康是一种自由在一切自由中首屈一指。对绝大多数人某些东西是不可缺少的，诸如健康、爱情、成功的事业以及来自于同伴的认可和尊重，对于某些人来说教育孩子为孩子操心也是必须的，这会给他们带来满足。在没有这些东西时，唯有睿智的可以享受孤独生活的人才会感到幸福。一般人如果通过努力得到了促成幸福的所有条件，这个人还是觉得不幸福，那么这个人就必然是有某种心里疾病，如果一个人只是爱自己，那就必然会陷入自私自利的情欲，而这种自私自利的情欲则构成一所最糟糕的监狱。与此人相伴会有恐惧、嫉妒、负罪感、自怜和自我欣赏。这些情感就是把欲望都集中在他们自己身上，对外界没有真正的兴趣，仅仅担心外界会伤害他们或者不能满足他们，这就好比一个习惯了温暖舒适的生活的人突然处在一漏风的房子里，要比一个久经风霜的人遭受更多的苦楚。
孙老蔫吧
- 三月，万物生长，草长莺飞，为什么会把自己打入悲伤的谷底呢？在这一片辽阔无垠的土地，这高深莫测的土地上生存是多么美好的事。是多少人梦寐以求的事。
我们，滚滚红尘的一个凡人，只为践行自己的使命，毎个人来到这世界都是为了成长，生活和爱，这样才能不枉这一生。春天的花朵，夏夜的星辰，秋天的黄叶，冬天的冰雪，多少人想欣赏而无缘，只因生命已到尽头，所以，亲爱的你，请不要让悲伤投射到你的心湖，你的灵魂的空杯不应盛满悲伤，快乐的必要条件是与自己和解。知足常乐。
因为不满足现状进而罪责归己， 所以很容易把自己打入悲伤的谷底。
许多人在离婚或失恋或生意失败后会陷于抑郁，主要原因是认为失败的人不值得爱，所以很容易把自己打入悲伤的谷底。
可是我们是我们，我们仅仅是我们，我们不能改变世界，不能代替别人的思绪。所以无论经历什么，我们也唯有在四季的交替里， 默默守护自己的那个世界，等待光明的到来。
亲爱的人们啊，爱情失去了可以再找；生意失败了可以重做，可是谁可以告诉我，生命失去了可以重来？当你在等待春天的花开，夏天的流星，秋天的落叶，冬天的雨雪，有些人，已经永远等不到了，此刻的你，还在悲伤吗？还在蹉跎岁月吗？
所以希望你用快乐驱赶悲伤，用微笑鞭挞寂寞，让春雨滋养你的心湖，让快乐注满你灵魂的空杯，踏入生命的莽原，谱写了一首搏击的歌曲。不要悲伤，希望你将心中郁闷撒播天空，开心快乐每一天。
