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其實人這輩子，從剛開始用哭泣來表達情緒時，就已註定。小時候想要的夠不到，喜歡的沒家長允許也得不到，成上學總有比自己的強的在身邊，住校又比自己條件好的人太多，戀愛沒點本事和經濟實力，連表達感情都畏首畏尾的，工作後，比自己沒有能力的人但有背景人家混的順風順水，自己結婚，生子，夫妻平淡，爭吵，最後背叛。孩子循環你之前的人生。父母漸老，生病去世，沒有一個時刻是讓人輕鬆的人生！所有沒遇到一件事，你就會感覺到悲傷逆流成河！沒有人能幫你，也沒有人能拉你走出來！只有你自己能，你把人生疾苦，看做皆是經歷，體驗，必須從中感悟生活，尋找樂趣！不然你只能一次一次的固守在裡面！
我想要的我能等到zz
悲從中來的時候，我覺得我才是世界上，最傷心的人，不是我一再肆意渲染那種多情善感，細數著我的半生，我歷經了離合悲歡，我最倒黴的就是我遇到了絕情的人，我知道這是我生命中的莫大不幸。
我是一個極容易記仇的人，對於對不住我的人，我不會保持如何的寬容大度，我可以對天發誓，我可以毫不留情的直說，此時此刻就算是刀架在脖子上，我也不會給以笑臉相迎抑或虛頭巴腦的滿面春風。
不開心的時候，心，被氣得就像碎了一地一樣，想狂怒，想咆哮，想掀桌子，想爆發一種雷霆大怒，想找一些東西，砸ta個稀里嘩啦。因為，我活到現在，我最珍惜、能夠在乎我的人，我最相信、能夠理解我的人！
老天不遂我心願，我總是遇到一些讓我非常難過的人，我感覺我的一片熱忱遭遇了悽風冷雨的無情襲擊，我的誠心誠意再一次被殘忍的肆意踐踏，再說，還有什麼比這種冷血無情更加讓我倍感義憤填膺呢？
這些年的幾經周折，這些年的淚雨滂沱，悽楚的時候，脆弱的心已經承受了太多太多太多，提到《傷不起》，其實只是一首歌曲的傾情演繹，但是，對我來說，我認為，只有我才是真的，傷不起！
我不知道，我該如何學會忘記？每當我想起我生命中的那些不為人知的重創！我就會感到深深的痛徹心扉，每當我想起，我記憶中的那些讓我飽嘗水煮油煎的日子，我就會感到深深的無法遏制的撕心裂肺！
尤其當我好不容易忘記的時候，當我感覺剛剛平穩著陸的時候，忽然之間的突發事件卻更加讓我以淚洗面，無法忍受，不能忍受，怎麼能忍受?
我想如果讓我回到古代，那麼我就會像豪俠仗義的刀客一樣，手起刀落，毫不手軟，我要砍他個體無完膚、然後我還要興奮的拍手稱快，我想只有那一刻那才是血刃仇敵的一種仰天長嘯的痛快淋漓！
回想刻骨銘心的從前，一個心靈疲憊的跋涉者，左顧右盼卻怎麼也找不到得以棲息的港灣！忘不了，那年那月那時，我就像傷了羽翼的鳥兒一樣，屢次試飛，屢次失衡！
我曾經不止一次，期待著理想的港灣，可是，我發現我總是在跌跌撞撞中、兜兜轉轉的走不出困惑不安，其實，人生苦旅之中，備受煎熬的人一直是我，是我，還是我！
我特別憎惡某些人的惡語相向，我非常討厭某些人的翻臉無情，我不想執念成殤，我也不願再次陷入絕情谷底而無法控制的不勝悽惶！我的一顆受苦受累的心，真的好怕再次受傷！
靜守安然——XF寫於2020年3月2日23：58分
靜守安然——XF
人們為什麼總是喜歡把自己打入悲傷的谷底呢？
其實人生起起落落，是很正常的事了；喜怒哀樂，是每個人最常見的心裡狀態，乃是人之常情；人們往往會受環境，氛圍，困惑，等因素影響著自己，從而表現出各種情緒，出現低谷也是在所難免的，但是我們不能一直在低谷中沉淪下去，要從容的面對；要知道，人生有低谷，也同樣有巔峰，身處低谷時千萬不用喪氣，保持一顆平常心，就會有很多的方法走出來的，迎接低谷這一挑戰，我們不妨從以下幾點開始嘗試嘗試。
天生我才必有用，千金散盡還復來。
面對失敗，並且分析自己失敗的原因。
- 在困難面前不能自甘墮弱，要用於面對，並且分析自己遇到的問題，一定要認清形式，不能沉迷於失敗，只有早到原因，肯定能戰勝遇到的困難。
保持理想，永不放棄。
- 對於很多人說，捨得便是一種智慧，但是於人生來說，有一種東西是絕對不能放棄的，那就是夢想。只要夢想在，你所追求的信仰就在，永不放棄，堅持自信，定會越過許多坎坷。
每天前進一點點
制定好計劃，向著目標前進。
- 將自己的目標制定好計劃，分步完成，一點一點像著自己的目標前進，相信自己，精誠所至，金石為開。
不斷修正自己，找到適合自己的方向。
吾日三省吾身
- 吾日三省吾身，定期反省反省自己，並且及時改進不足的地方，規劃好自己的方向，保持熱愛，不斷前進。
懂得適當的發洩自己。
- 每個人都有感到壓力非常大的時候，但是絕對不能一蹶不振，一定要找到可以緩解釋放自己壓力的方法，比如到堅持跑步，鍛鍊，唱歌，打球等等；只有釋放的自己的壓力，才能更好的面對生活！
保持沉穩的腳步
人生也是一個任重而道遠的路程，每個人都會遇到低谷，只要找到合適的方法，通過努力一定能走出來。人生本就充滿了未知，沒有人知道過了今日，明天和未來會發生什麼，那麼何必對於昨天耿耿於懷呢；加油吧！到達低谷並不是多麼可怕的事情，能走出來就好。
江海寄浮生
為什麼總是會把自己打入悲傷的谷底？是誰把你打入悲傷的谷底了？是別人，還是你自己呢？
如果一個困境你自己不想走出來，別人是沒辦法把你拉出來的，就像腿長在你身上，除了你沒人能驅使它。
悲傷也一樣，有的人可以自己找方法慢慢緩解，而有的人就只顧著自己悲傷，不去想怎麼積極面對，讓自己走出悲傷，走出困境。
自己的內因不起作用的話，任何人都沒辦法幫到你，也就是說你自己非要悲傷，不想辦法積極走出來，誰也沒辦法。
其實再悲傷的事，都會隨著時間流逝慢慢淡化，也就是時間問題，如果你總抓著不放，那就連時間都幫不了你了。
不管曾經多悲傷，都已經是過去式，總沉浸在過去的悲傷裡有意義嗎？以後的每天你都用來悲傷過去，這樣的日子會過得好嗎？
把自己從悲傷的情緒裡拔出來，一步步走出來，再回頭看看，那些不過是過眼雲煙罷了。
是靜好呀
我也有過這樣的經歷，週期性經歷情緒的低估。
在我看來，這是長期的情緒積壓而導致的，我們的身體就像是一個情緒的容器，在它一點點增加，直到滿了的時候，情緒就會倒出來了，所以會沉浸就在悲傷的情緒裡，難以出來。悲傷只是各種情緒的轉化情緒。
這其實是一種解放自己情緒的過程。
我們在這個過程中可以做什麼，去釋放情緒，通過各種各樣的方式，把自己想說的都說了，去運動，去接受陽光的洗禮，去感受日出日落的真實，去擁抱身邊的人，去書寫，去表達，成為自己情緒的主人。
還有一點很重要，生活中要學會表達自己的情緒，找到適合自己的方式。
樂培心理張老師
因為，善於沉溺於悲傷之中的人通常或多或少有以下特質:
1.對事物往往期待過高。一旦現實與期待存在誤差，就會陷入一種自我懷疑的悲傷中無法自拔！
2.缺乏安全感，因此更加的敏感，在人際交往中，常對他人有意無意的言語或舉動分析出多種讓自身難過的含義，並深陷其中！
3.對自己的人生缺乏細緻的規劃，沒有明確的目標去追求，去努力！簡言之就是“太閒了”，因此，會對周身發生的雞毛蒜皮的小事、或是情感上的波瀾所纏繞，越想越難過，越想越委屈，並越陷越深！
4.情商低，亦或是雙商都不高。文化層次不高就會導致人不能理性、辯證的分析已發生的或正在發生的事，缺乏沒有正確的三觀，只會自我否定或埋怨他人，不懂自我調節、自我排遣！
泊雨渡風
為什麼總是會把自己打入悲傷的底谷？首先我想了解的是，1.你是不是曾經有過讓你痛苦，而走不出來的往事，2、失業、失戀、家庭負擔壓力重。或又者受家人或親人的負面情緒響影。一般出現這種情緒的人都會與長期的負面壓抑情緒有關聯，希望你理清是那一方面，負面情緒影響到你的心情。找到原因，就要正面面對它，解決它，解決不了尋求幫助，向家人或知己傾訴、溝通，或者做些自己感興趣的活動，例如慢跑、慢走這些低強度的運動都可以讓你的情緒得到調理。
儘量避免與滿是抱怨，負面情緒的人一起談心，這樣會更加影響到你的情緒。多與陽光開朗能開導你的人接觸，有時一個人悶在家裡會想東想西，導致情緒低落。如果條件許可，可以約三五知己一起出外遊玩，換換心境，放鬆心情。
希望你把不開心的放下，把美好的珍惜，堅強努力的過好每一天，但願你的努力、堅強能讓你的負面情緒成為過客。不再悲傷做個陽光快樂的自己🍎。
懶得想明天
很顯然幸福的一部分靠客觀環境，而另一部分靠個人。也有很多人認為如果人生沒有一種宗教成分的信仰，那麼幸福是不可能的。也有些自以為是的人，覺得他的不幸福是因為高度發達的智力所引起的，他們通常思想高度敏感甚至混亂不堪。一個快樂的人會採用快樂的信仰，而一個天生鬱悶的人會採用不快樂的信仰。雖然他們都是在追求信仰，但結果卻大不相同。快樂信仰生出健康，而健康又是幸福的首要條件。如果你常常憂鬱健康將遠遠的離開你，沒有了健康就失去了自由。而健康是一種自由在一切自由中首屈一指。對絕大多數人某些東西是不可缺少的，諸如健康、愛情、成功的事業以及來自於同伴的認可和尊重，對於某些人來說教育孩子為孩子操心也是必須的，這會給他們帶來滿足。在沒有這些東西時，唯有睿智的可以享受孤獨生活的人才會感到幸福。一般人如果通過努力得到了促成幸福的所有條件，這個人還是覺得不幸福，那麼這個人就必然是有某種心裡疾病，如果一個人只是愛自己，那就必然會陷入自私自利的情慾，而這種自私自利的情慾則構成一所最糟糕的監獄。與此人相伴會有恐懼、嫉妒、負罪感、自憐和自我欣賞。這些情感就是把慾望都集中在他們自己身上，對外界沒有真正的興趣，僅僅擔心外界會傷害他們或者不能滿足他們，這就好比一個習慣了溫暖舒適的生活的人突然處在一漏風的房子裡，要比一個久經風霜的人遭受更多的苦楚。
孫老蔫吧
- 三月，萬物生長，草長鶯飛，為什麼會把自己打入悲傷的谷底呢？在這一片遼闊無垠的土地，這高深莫測的土地上生存是多麼美好的事。是多少人夢寐以求的事。
我們，滾滾紅塵的一個凡人，只為踐行自己的使命，毎個人來到這世界都是為了成長，生活和愛，這樣才能不枉這一生。春天的花朵，夏夜的星辰，秋天的黃葉，冬天的冰雪，多少人想欣賞而無緣，只因生命已到盡頭，所以，親愛的你，請不要讓悲傷投射到你的心湖，你的靈魂的空杯不應盛滿悲傷，快樂的必要條件是與自己和解。知足常樂。
因為不滿足現狀進而罪責歸己， 所以很容易把自己打入悲傷的谷底。
許多人在離婚或失戀或生意失敗後會陷於抑鬱，主要原因是認為失敗的人不值得愛，所以很容易把自己打入悲傷的谷底。
可是我們是我們，我們僅僅是我們，我們不能改變世界，不能代替別人的思緒。所以無論經歷什麼，我們也唯有在四季的交替裡， 默默守護自己的那個世界，等待光明的到來。
親愛的人們啊，愛情失去了可以再找；生意失敗了可以重做，可是誰可以告訴我，生命失去了可以重來？當你在等待春天的花開，夏天的流星，秋天的落葉，冬天的雨雪，有些人，已經永遠等不到了，此刻的你，還在悲傷嗎？還在蹉跎歲月嗎？
所以希望你用快樂驅趕悲傷，用微笑鞭撻寂寞，讓春雨滋養你的心湖，讓快樂注滿你靈魂的空杯，踏入生命的莽原，譜寫了一首搏擊的歌曲。不要悲傷，希望你將心中鬱悶撒播天空，開心快樂每一天。
