你身边的中草药
休息时间长了，心里会产生安逸、懒惰情绪，如果突然上班至少需要一周的过渡期，然后慢慢的调节心态、去适应工作状态。
- 梳理之前的工作，首先从思想上改变
把之前重要的工作，重新梳理一遍，看是否有未完成的工作，或正在进行的工作，做到心中有数；查看之前的计划和目标，是否都达到预期；通过一系列的回顾，也是一种总结。
- 制定今年的工作计划，确定目标
理顺之前的工作，根据需要制定合理的工作计划，明确目标。
- 加强心里暗示
时刻提醒自己，既来之，则安之，要重新适应这个大家庭，要去工作，挣钱。
- 改变作息时间，多沟通、交流
改变晚睡晚起的习惯，保持精力旺盛
和同事沟通，交流。
通过，一周的调节，全身心的投入工作中，应是最好的目的。
工程跃迁
正好回答你这个问题，疫情期间我无缘无故的休息了一个多月，从一开始的不适应到现在恢复状态。期间也担心自己恢复不了状态，后来上了几天班就觉得很有工作状态，好久不工作了就很想工作，一方面是担心不工作没工资另一方面是实在在家没事就是🐷的状态。你真的不用担心工作没状态，上几天就好了。
LancCJ
首先非常感谢在这里能为你解答这个问题，让我带领你们一起走进这个问题，现在让我们一起探讨一下。
在家歇时间久了，突然恢复上班，状态不好的表现一般有这几种：
1、精神涣散，恐惧上班
应对方法：
积极调整生活内容和作息时间，思考上班后应该做的事，调整心理到工作状态。首先将放假前还没有处理完的事情，以尽快的方式处理，切勿拖延，避免拖累自己的精力。其次写一份备忘录，井然有序地列出工作时没有完成的事情以及必要要完成的事情，做到心里有数。最后，如果条件允许的话，建议大家上班前洗个热水澡，尽快恢复到正常的作息时间。
2、沉溺假期，无法自拔
应对方法：
对于这种状态，关键在于自我要积极调节。工作中要尽快调整状态，认真对待工作，当然休息时也要适当休息，将工作与休闲娱乐调节平衡。
3、饮食混乱，消化不良
应对方法：
首先要注重饮食，让胃肠得到良好的休息。多吃新鲜的蔬菜和水果，促进胃肠蠕动，加快体内有害物质排出。其次，积极运动，如快走、慢跑、打球或跳舞等，让身心“动”起来，适当出汗，胃口也会随之调整到正常状态上来。总的来说就是管住嘴，迈开腿！
4、头昏脑胀，睡眠紊乱
应对方法：
1.尽快回归原来的生活规律，保证睡眠。
2.胃肠、睡眠不好的人在日常生活中可以多喝枸杞泡的热茶或菊花茶。
3.进入睡眠前不要让大脑变得太兴奋，坚持热水泡脚，并借用音乐、读书等手段帮助睡眠。
4.熬夜对人的消化系统有害，所以晚饭最好以清淡为主，不宜太饱，多吃维生素含量高的食物。
祝你早日调整好工作状态！
在以上的分享关于这个问题的解答都是个人的意见与建议，我希望我分享的这个问题的解答能够帮助到大家。
在这里同时也希望大家能够喜欢我的分享，大家如果有更好的关于这个问题的解答，还望分享评论出来共同讨论这话题。
我最后在这里，祝大家每天开开心心工作快快乐乐生活，健康生活每一天，家和万事兴，年年发大财，生意兴隆，谢谢！
职场大刘
首先是需要调整一下自己的作息时间，在家休息的作息时间跟上班的作息时间是不一样的，只有好的休息才能有好的状态。
另外刚刚上班的时候最好能将自己的工作内容梳理一下，避免全堆在一起不能按时完成，导致自己从内心倍受打击！
我也在家休息了一个多月，迫切的想上班，所以很快也就适应了，在去上班之前我也有这样的困扰，可是去了才发现，感觉还不错，没有很大的落差！
{!-- PGC_VIDEO:{"thumb_height": 720, "vposter": "http://p0.pstatp.com/origin/tos-cn-p-0000/dd9318af5e9d4f67833c7918f213274d\
天天添甜2
首先第1个最重要的是你的准备。
如果有条件，花一个小时提前做一些工作的内容。
找到一下工作的状态。
第2个就是调整自己的作息时间。
让自己回到上班的作息时间，如果有一些焦虑或者是情绪，可以适当的做一些运动。
第3个就是多关注一下公司的发展规划
下来的时候多通过网上了解，让自己与公司发展同频。
宇航员Keo
我觉得如果说你在休息的时候就想着工作的话，就不存在调整的问题，因为你一直在想在家毕业的时间太长了，赶紧回到单位，回到公司，走上工作岗位，做你擅长的工作，做你能体现价值的工作就不用调整。如果你就是没有这样想，我觉得调整也特别容易，赶紧分配到一个具体的任务就可以了。
品牌吴之
一心向钱、努力工作、想想家人、想想曾经的自己。
