重度抑郁女人康复每天
由于现在学校不能上课的原因，只能是在家上网课。而上网课有些学生会不能够约束自己。会习惯性的去看电视或者是玩手机或者是上网。这种情况很正常，因为失去了学校和老师的约束。那么自制力差的学生肯定不会做到认真听讲。认真学习，按时的去做作业，按时的去上课。
对于注意力不集中自制力差的学生来说，家长最好是在旁边辅助。因为上网课是一个适应的过程。我们并不知道上网课要持续多长时间。所以家长在上课的时候一定要约束自己的孩子。帮助自己的孩子在上网课的时候做到专注专心。
平时在和孩子唠嗑儿聊天儿的时候，让他感受一下社会生活工作的不容易。如果言语不能打动让孩子烦的话，那么这些话是不能说的，我们就以旅游的方式或者是亲身体验的方式，让他感受一下生活的不容易和工作的辛苦。这样做是让他切身的去感受生活的艰辛。
当然这样做可能对于某些学生和家长来说，并不能接受。但是这样做会加深我们平时说话的絮叨，在孩子当中心中留下的印象。会更加的深刻。如果等到他年龄大了再想起来这个事情的时候，他会感到句句都是至理名言。每一句话都是发自肺腑的为他好。所以即使麻烦，我们也要认真的去做，认真的去劝说。
即使效果并不是特别好，那么我们也要去做。因为这是家长的责任。是必须要去做的，即使艰难也要坚持。
生活电器维保
回答这个问题的前讲个笑话:那些让孩子用手机、平板、电脑上网课的，就好像让猴子看管桃园。
心里痒痒的，欲罢不能。但目前这个疫情还没有完全消散，怎么办呢？家长也好，学生也罢，都是各怀鬼胎。我是这样安排孩子的，上课前一天打印好课程表，安排好网课作业、老师作业、家里作业。我负责回家检查，不会的可以指导，正常都要完成。玩游戏不要紧，事情做完，允许你玩20分钟游戏。我们要认真地学，快乐地玩耍。整体效果不错，偶尔完成不好的，按规则来。
真心希望疫情早点过去，大人孩子都回归正常状态。那些老师也很辛苦，向他们致敬。
梦想的船
这件事怎么说呢，我说一下我自己家孩子吧，也是每天上课，也坐是不老实，但我会坐那里看着，因为我家孩子一年级，不自律，讲道理也不通，所以我就坐那里看书，她写作业，也可以适当的施加一点压力，不是让孩子往死里学，但我感觉不要再拼搏的时候选择安逸！
利云追梦
谢谢你的用心详细答复!
给小可看了。
大可是小可的妈妈，小可高三了，
小可还是相当自律的。昨晚是个意外。
昨晚小可学习后，20:30出来休息喝牛奶，边借我手机看（她自己手机网课用的，卸载了微博，B站等常看的。）
我忘了问她要看几分钟，然后
我斜靠沙发睡着了。
等我醒来22:30她还在看手机。内疚的说:真的是不能想看一看，一看就放不下。
所以我就想到这个问题。
今天我就跟约定，出来休息就告诉自己我们什么时间进去学习，我们帮忙监督她。
重度抑郁女人康复每天
疫情期间，全国中小学生都是在上网课。好多家长反映孩子在家上网课没有状态，少了老师的监督和看护，在家不会学习了，对于平时自律较差的同学来说学习很困难，学习效率就很差，自觉不自觉地玩手机看电视，管不住自己，控制不了的行为。
家长怎么办，孩子自己也该怎么办？我作为一线高中教师，也是孩子家长，也面临同样的问题，现在把我的方法给大家说一下，希望对你有用。
1、家长应该以身作则，自己到家少看电视，少看手机，先要控制好自己，其实你的行为在无形中已经影响到了孩子，有一种潜移默化的影响，这就是家庭教育。
2、控制好自己的情绪，别动不动发货，看着孩子不学习，总是玩手机，看电视，说了也不听。火气一下子就上了，恶言相加，拳打脚踢，一时间家庭关系搞得鸡飞狗跳，矛盾尖锐。应该静下心来，心平气和地和孩子交流沟通，听听孩子怎么说，让他表达一下他的想法，要缓和矛盾。
3、家长要做好监督，检查，这个时候家长一定要跟上，特别是不自觉的孩子，更是要跟紧，要做到心里有数，及时制止某些行为和不好的习惯。
4、规定玩手机的时间，上课学习的时间，签好协议。让孩子做好学习计划和课后活动的时间，一定要严格执行计划。
孩子自己该怎么做？
1、面对手机的诱惑，我们不能逃避，而是要勇敢地去面对，要趁此机会磨练自己，学会管理好自己！该用的时候好好用，不用的时候别牵挂！
2、什么是该用的时候？规定利用手机的时间段，上午9点-11点，下午3点-5点。就此约定，在这两个时间段里，老师会上传作业、答疑解惑、小结分享、新闻浏览、观点报告，充分思考、充分交流，碰撞思维的火花，为自己点赞，为伙伴点赞。除此之外，妥善保管好自己的手机，做到不看、不玩、不想！如果实在控制不住，请爸爸妈妈帮助你、提醒你、督促你、监管你！如果，我是说如果还没办法控制，请爸爸妈妈直接没收。
3、如果你要发朋友圈，请记录自己积极向上的生活，请写下自己对关注事件的点滴思考，请分享自己的学习成果，让我们能从你的朋友圈里感受到你的成长，感受到你是个会思考的人，你会自己管理自己，自己会科学利用时间的人！
我们生活在一个飞速发展的时代，身边充满着无尽的诱惑，希望你能保持本真、淡定地面对。相信自己那睿智的头脑及强大的内心，终有一天会战胜它们。
长时间的居家学习，让我比以往更加坚信，这场较量最终脱颖而出的，必将是强大的自律者。
未来一代必将由这样的自律者来引领自律者，赢未来！
高考大学堂
在家上网课，学习没有状态，总想看电视、玩手机，这种情况应该是很普遍的。
出现了这种情况，不要过于焦虑，然后我们要想办法解决它。
出现这种情况的原因很简单，因为人的自律性都非常差，很多成年人在工作中尚且喜欢偷懒，何况孩子。
学生已经在家隔离30多天，活动空间小，不能外出，也不能和其他人接触，每个人都会出现烦躁和焦虑的情况，在这种情况下是没办法集中精力学习的。
但是必须要解决这些问题，调整精神状态。
首先家长要做好榜样，孩子学习的时候，家长也不能玩手机或者看电视，要在一旁陪同学习或者看书，营造学习的氛围。
其次要制定合理的学习计划，学习的时候就要认真学习，该玩的时候看电视玩手机都可以。
再次要制定好合理的作息时间，劳逸结合，不能熬夜，保证充足的睡眠。
最后家长也可以和孩子一起研究美食，提高孩子的厨艺，培养孩子做家务的习惯，提高孩子的动手能力，这样孩子就不至于一直玩手机看电视，精神状态涣散
小学语文课堂
防疫在家上网课没有状态，自学没有状态，不自觉手机，电视看不停，怎么办？教育部28日夜间发文，原则上各类学校开学时间继续后延。摆在眼前的现实是，在家不学习的话，这段时间就荒废了。网课不得不上，那么如何学好呢？
1、营造好的学习环境。学生习惯于学校学习，是因为学校提供的环境有利于开展学习。所以在家可以尽量模拟学校的学习环境。有条件的可以单独开辟一间书房，每天摆好当天的学习资料。做过粗略统计，大多数成绩比较好的同学，都善于清理桌面，有条有理、主次恰当。没条件的也要将卧房清理好，不要营造出懒散的学习氛围。另外，学校学习最有氛围的地方是远离电子产品。所以请跟学校一样与电视绝缘。手机请只用于听网课。
2、制订每日复习计划与学习目标。定时、定量完成学习任务。各科目之间合理分配时间，不打疲劳战。
3、劳逸结合，但注意纪律。 严格按照学校学习、休息时间来分配自己的学习、休息时间，课间休息绝不可再碰手机，电视。
4、每天留出一小段时间与同学、老师交流学习进展。做到当日问题当日消化，不留漏洞。不懂的问题过多影响学习效果。
5、制订考试机制。每隔一段时间对自己进行测验，按时完成，打分，订正错误，调整学习计划，不断自我鞭策。
6、保证作息规律，加强锻炼。不规律的作息影响学习效率。一旦不良生物钟建立起来，开学后难以调整，百害而无一利。
抗疫白热化阶段 ，每天等待开学来拯救自己的懒惰，只会浪费宝贵的学习时间。万事开头难，坚持下去，一旦好的习惯养成，受益无穷。所以，从现在做起吧，一起加油！我是江老师数学课，欢迎学习交流。
江老师数学课
这个症状我相信是很多人都有的，不必过于自责。
自控能力较差是大部分孩子的通病。所以拒绝拖延就很重要。
对于手机，没有网课时可以交到父母手中，当然，要设置一个只有自己知道的密码，防止不安分的老爹老娘偷窥信息。有网课时就拿回来上课，你要时刻告诉自己“我没有对象，和同性聊天是搞基，我是个没有钱，没有相貌，没有个头的三无产品”。这样你就会发现手机很没意思。
对于作业，一定不能拖。千万不能想着，我玩一会就做题，这样你会发现自己一道题也做不了。你要把作业当做你的女朋友一样对待，爱惜她，抚摸她，你要知道她就是你的唯一。
对于电视，就更过分了，我真的好奇多么没意思的人才会看那些狗血的电视剧，两分钟剧情，一万年广告。实在不行卖了它吧，一了百了。断了这份孽缘。
写这么多字，我相信还是拯救不了你的，因为我就是重度拖延症患者。
所以你就死了这条心吧，哈哈哈哈哈哈。
奥利奇额
你好很高兴能够回答你的问题，对于你的这个问题
。
首先呢，我也是一名在校大学生，现在防疫在家也并没有松懈，每天给自己布置学习的任务按时完成，我给你的建议是你可以先拿出一张纸然后把你最近的学习任务写在上面，每个学习阶段任务划分到每一天，在学习的时候，远离其他电子产品，在心里告诉你自己学习会让你有更长远的进步，人一生也就三万多天每一天都是过去时，不要等到最后再后悔自己没能好好学习好好生活，当下调整自己的状态是最重要的，整天电视手机只会让自己陷入慵懒的状态，我们要跳出舒适圈。实在静不下心来我建议你可以先从看你喜欢的书籍开始，把电子产品全部调成静音放在抽屉里找一个舒适的地方看看书，渐入佳境的时候呢你就可以慢慢做其他学习的事情了。
其次学习的时候就心无旁骛的学习这样效率最高，不能你学习的时候还想着玩，娱乐休闲的时候就尽情的玩。
最后就是在家里呢要适当的安排做运动，长期坐着躺着对身体伤害很大。
以上呢就是我对你问题的回答，希望能够帮助到你谢谢！[可爱]\n
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豪大大的生活vlog
这涉及到心理学当中一个自律的边界的问题，这个自律的边界他看不见摸不着，但是它存在于我们的意识当中，存在于我们的习惯当中，用一句简单的经常会听到的话来说，你所有的选择决定你的行为，你的行为决定你的习惯，你的习惯决定你的性格，你的性格决定你的命运。
那我们再把这句话的逻辑反推那就是你如果想选择一个未来比较好的命运一个走向，那么你就需要选择一个比较好的性格习惯，然后行为等等等等，所以呢，这就又涉及到另外一个你自己的内心的内驱力的问题。
如果你对自己的未来有一个很明确的期望值，有一个很清晰的边界和目标，那么你自己在当下做很多的细微的选择的时候，那肯定自律性就会强一些，无论是隔离在家的时间还是正常的双休日还是寒暑假，那这种时间的充足的库存和余量如何来用，会起到关键的作用。
王阳明的心法当中说到的是知行合一，如果当前上课的目的仅仅是为了应付当下的考试，那么你的期望值就会比较低，不自觉的就会认为，如果是考试的话，即使这段时间不努力，那可能开学之后放在其他的时间段上也能够达到这个目标，但如果你放到一个更大的时间跨度上来看，那可能放到4年以后考研或者工作，那再往后你对自己的人生的职业的走向，那当下的每一个步骤的时间的积累，都会对未来产生到关键的作用的影响，可以借用一个经济的原理，比如说是蝴蝶效应。
这是从主观的意愿上来去对自己产生一个自律的影响，当然更关键的更实用的打法是客观上来去约束自己，比如说在上网课的期间，把自己关到一个屋里面，或者一个固定的区域，只放跟上课相关的东西，手机等放到一边，不去分散自己的注意力，那么每一堂课一点一点的去给自己的大脑有这样的一个正反馈的过程，形成习惯之后，自己的这种自律性就会提升了。
