袁yes1026
1.饮食控制是基础。
首先要注意总热量，如果是消瘦病人要增加热量摄入，保持正常体重；如果肥胖病人要控制热量，制造能量缺口，以达到减重目的，减肥对肥胖型糖尿病病情控制非常有利，有很多轻型病人减肥成功，血糖就降了，正如题主所想达到“不吃药”目的。
其次，饮食注意遵循如下原则。
其中，尤其注意主食和水果选择。主食应选择粗细粮搭配，避免单纯摄入高升糖水平的精致主食，如白米白面所做的“粥粉面饭”馒头包子。
粗粮占全天主食量三分之一以上，水果注意控量，每天最好100g以内。
补充一下，正确进餐顺序为先菜再肉最后饭，以减缓血糖上升速度。
药物治疗在糖尿病治疗中非常重要，在饮食控制基础上，合理用药，降低血糖至安全值，减轻减缓糖尿病并发症的发生发展。目前常用的降糖药，副作用都不大，不用将它们视作洪水猛兽，正如前文所说，用药后也是可以停药的，并不是坊间传言一旦用药就要终身用药。
3.运动。
运动作为三驾马车之一，对糖尿病病人来说是很重要的，但要根据病情、年龄、有无糖尿病肾等并发症确定运动类型和运动量，并不是如题主所言，疯狂来个30公里自行车，一万米长跑，这对病情无益，并且有可能因血糖过低出意外。
适量运动是每天6000步以上，每周3次累积150分钟左右中等强度运动。还想加量的话，考虑身体状况，年龄，病情，运动习惯等综合决定。
总之，如果高血糖比较轻，或者合并肥胖，可以通过饮食控制，辅以运动，减肥等干预，可能可以不吃药降至正常，病情重者应遵循医嘱，好好用药。
分享到:
