袁yes1026
1.飲食控制是基礎。
首先要注意總熱量，如果是消瘦病人要增加熱量攝入，保持正常體重；如果肥胖病人要控制熱量，製造能量缺口，以達到減重目的，減肥對肥胖型糖尿病病情控制非常有利，有很多輕型病人減肥成功，血糖就降了，正如題主所想達到“不吃藥”目的。
其次，飲食注意遵循如下原則。
其中，尤其注意主食和水果選擇。主食應選擇粗細糧搭配，避免單純攝入高升糖水平的精緻主食，如白米白麵所做的“粥粉面飯”饅頭包子。
粗糧佔全天主食量三分之一以上，水果注意控量，每天最好100g以內。
補充一下，正確進餐順序為先菜再肉最後飯，以減緩血糖上升速度。
藥物治療在糖尿病治療中非常重要，在飲食控制基礎上，合理用藥，降低血糖至安全值，減輕減緩糖尿病併發症的發生發展。目前常用的降糖藥，副作用都不大，不用將它們視作洪水猛獸，正如前文所說，用藥後也是可以停藥的，並不是坊間傳言一旦用藥就要終身用藥。
3.運動。
運動作為三駕馬車之一，對糖尿病病人來說是很重要的，但要根據病情、年齡、有無糖尿病腎等併發症確定運動類型和運動量，並不是如題主所言，瘋狂來個30公里自行車，一萬米長跑，這對病情無益，並且有可能因血糖過低出意外。
適量運動是每天6000步以上，每週3次累積150分鐘左右中等強度運動。還想加量的話，考慮身體狀況，年齡，病情，運動習慣等綜合決定。
總之，如果高血糖比較輕，或者合併肥胖，可以通過飲食控制，輔以運動，減肥等干預，可能可以不吃藥降至正常，病情重者應遵循醫囑，好好用藥。
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