03.04 我想戒菸,有什麼好的建議?35歲了,不想抽菸,可又捨不得?

小戰果


戒菸,要從學會拒絕別人的香菸開始!

去年秋天的時候,某天晚上感覺腳趾的大門腳趾頭疼,剛開始是一陣一陣的,沒去管它到半夜後直接疼的流汗,鑽心的疼。就這樣第2天直接不能下路了,在床上躺了一天。在手機上查詢了一下,上面說是痛風。下午的時候就趕緊去醫院做了一個檢查,醫生看了查驗結果之後確定是痛風,醫生就說一定要把菸酒,特別是啤酒,海鮮全部戒掉。當時也是每天一包煙吧,偶爾也喝點酒,從那天開始煙就沒有再抽過,一直到現在,酒的話沒怎麼戒過,反正啤酒是不喝了。剛開始戒菸的時候也沒有什麼特別的感覺,就感覺手裡空空的,然後停下來的時候有點不知所措。別人讓煙的時候呢,就說不吸菸不會。就這樣慢慢過來,不往那方面想也不去,不管是開心的時候還是不開心的時候,都不要去想煙這個東西。坐在一起的時候,朋友也說過這樣也很好呀,但是一定要記住既然戒了一定不要反覆,要不然以後的煙癮會更大。剛開始聞到煙味的時候反而還有點那個反感,這可能是剛開始戒菸的反應吧。以後就慢慢習慣了,從自身做起,從拒絕別人的遞煙開始。


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