春娇不在
我就是中年人，经历的那些，想起来依然历历在目。
中年焦虑症，主要是身体疾病，家庭收入，儿女教育，老人赡养，工作危机等等。只要出现两点以上的，就会慢慢累积出焦虑症，惶惶不安，左右为难，睡眠不好。
怎样破局呢？
关键还是找到问题的主因，对症下药。
比如，中年人疾病，要抓紧治疗，不能犹豫，要明白年龄开始走下坡路，对于疾病不可大意。
比如，工作危机，收入危机，要居安思危，很多事要做长远打算。
比如儿女教育，要明白，儿孙自有儿孙福，不可望子成龙，要因材施教，有的放矢。
以此类推，要放开心胸，开阔眼界，轻装前进。
风的颜色sm
资源更多。初出茅庐的时候两手空空，既没有资源也没有人脉，既没有能力也没有机会，多数人都是凭着一腔热血，披荆斩棘做出一番事业。那个时候其实没那么多路可选，眼中有的只是一心向前。人到中年，资源有了一些、人脉有了一些、能力有了一些，这时候牌更多了，但是怎么打好这一手牌就是问题了，毕竟周围的竞争对手手里的牌同样不少。
责任更大。一个出来拼搏的时候，只要能赚钱，有成长，对很多人来说加班不是问题，带病上阵更是心中骄傲。人到中年，有了家庭，有了孩子，长辈的身体也不再年轻。这时候，不再是一人吃饱，全家不饿，再小的可能也输不起；也不再是心有多大舞台就有多大了，一个离家稍远的舞台可能给你这辈子就没关系了；不再是一心向前，还要考虑成长的陪伴，考虑常回家看看。这时候，利弊权衡就不是一个简单的答案了，有人说，家庭既是软肋，又是盔甲，但是当你穿着很多副盔甲就很难轻装上阵了。
控制感很低。新入职场很多年轻人对生活的控制感就像在路上跑步，说走就走，说停就停，想去哪就去哪，可以一言不合说辞就辞。心中底气是哪里找不到一个月2/3000块的工作，做的不开心有什么好留恋的。几年过去，看上去知识和能力都有成长，实际上控制感却越来越低。耕耘多年的行业，受环保政策冲击，难有发展，该换行么；服务多年的公司，经营管理不善，产品竞争力越来越弱，该不该跳槽？沉淀多年的技能眼看着被人工智能淘汰，要不要考个MBA学些新东西？朋友有个风口项目已经完成初始融资，邀请你一起创业，是否辞职？这里面事业、行业、公司、职业、家庭，看上去智珠在握，实际上哪个都握不住。人到中年，好一点的人像是开车，心中再多的速度与激情，出门还要看车况是否良好，路况堵不堵，交警是否封路；差一点的人像是开船，拼尽全力，也不过在旋涡和风暴中挣扎求存。
所以，中年危机就是身上扛着重担，眼中很多道路，周围每个人都对你充满期待，你却根本输不起。
怎么破局
体系化决策减少焦虑，建立自己私人顾问资源。建立自己的量化决策体系降低选择焦虑，多和有经验，有能力的人交流，学学别人使用资源的套路。我在行的很多约见都是这类问题，这些交流不能让你获得额外的资源，却能让你对怎么把以已有的牌打好，学一些有效的套路。
不是为家人而奋斗，而是和家人一起奋斗。无论是出差、换岗、跳槽还是创业，要从一个人扛起所有压力做决策，转向家庭决策。家人可能不能给你太多有价值的建议，但会给你更多理解和支持。
通过内部的确定性，降低外部的不确定性。一方面可以沉淀自己已有的资源，选择一个领域深耕，另一方面当天赋和机遇走到尽头也可以留意别的方向。努力获得公司认可的同时，更要获得市场认可。比如做销售做到月月销冠，老板只要公司还开一天，就不会开除你。比如客户认可你胜于认可公司，走到哪里客户都跟到哪里，老板这边开掉你，后面找到你的猎头排成队。比如不只是把营销业绩做好，还能在业内拿到奖项，获得第三方的认可。
能破局走到更高处，当然很棒，但是即使没有顺风顺水的步步高升，还是希望家人能够给扛起压力，拼搏向前的中年人更多的理解和支持。
阿东西
其实每个年龄段的人都有焦虑，少年们焦虑作业写不完，考试得低分；青年们担心找不到女朋友，还有那高高的房价，让他们整夜都睡不着；老年也着急自己的健康，还有那儿孙们的压岁钱等。所以，人到中年，有焦虑，并不陌生，也不可怕，解决办法如下：
1. 借签过去的经验。人到中年的好处是，有足够多的经验可以借用，或者说是可以举一反三吧。静下心来想一想，你过去遇到过类似的焦虑事情吗？你是如何处理的？你对你处理的结果满意吗？如果你对过去处理你的焦虑感到满意，那就重复过去的处理经验就行了。
2. 划定底线来中止焦虑。中年焦虑主要是对未来充满的不确定性的忧虑。既然未来是不确定的，那你就写下你能确定的内容吧。你焦虑的具体问题是什么。问题描述的越详细越好，不要用房贷压力大，受到新生力军的压力，职业前景不明朗等模糊说法。对于房贷压力大，就列出你每月还贷多少，每月最低生活费多少，现在有存款多少，再划定一个底线，如果失业了，或者做其它低收入一些的工作，会持续多长时间。但你算出这个底线时间时，你一定会大大缓解你的焦虑。
3. 投资自己。每个年龄段的人有焦虑，大部分是因为停止学习，停止进步后发生的。如果你持续学习，把握时代的规律，就会不段的获得成功，并增加收入。那时候，你会确定你的未来是美好的，前景也是一片光明。这也是最有效的破解焦虑办法。学习吧，中年！
Martin720
关于中年焦虑的破局之法，有两种破法:
①内部突破法;②外部击破法。
（一）内部突破法，有两个纬度:
（1）提高自我认知以及提升自身能力水平，最好实现职业的自由选择权。从学历、资质、经验值、沟通力、情商等方面，在职业选择方面具有明显优势，在不确定的职业市场，提高自己的确定性。
（2）降低对世间各色物质方面的欲望，减少油腻感。房贷压力大，如果享受了超出自我能力范畴的住房，那就需要减化其他生活方面的支出加以平衡。
（二）外部击破法，也有两个纬度:
（1）简化优化提升自己的朋友圈，培育优质的朋友圈关系，往往能够拉拔你提携你的，一定是在某一方面上进且有方向感的人，多和智者交，增加你在社会圈的安全感。要相信在你成长的每一步，都会有贵人相助。切莫固步自封，隔绝了优质关系的建立和维护。
（2）多帮比你低一层面的人，成为他们职场中的贵人。你和年轻人不是对立的竞争关系，而是扶持关系。战胜你的不是职场生力军，是你不够大的思维格局。教会徒弟饿死师傅的，一定不是徒弟具有了师傅的手艺，而是师傅放弃了自我成长。
中年人，处于社会的中层，你的成长，需要上面拉，下面推。焦虑来源于前方不见贵人，后面全是冤家。改变这个局面，需要转念。
成为别人的贵人，遇见自己的贵人。
愿你中年少一点焦虑，多一点使命，多一份确定性。与君共勉！
芳喑
一切随缘看谈，，，，，
用户5676661818340
加法爱人，减法生活，乘法感恩，除法放下。
孤岛参天
中年焦虑多半和钱有关！因为此时自己上有老下有小！还有自己的半生！同时年华渐去，新人辈出！而自己的自我革新能力却在不断变差！有人说中年人不敢失业，所以公司不怕中年人！
难道人到中年真的不如狗吗！我不这样认为！中年是个什么年？别的别说，怎么破局呢？
第一，心态要过关！一旦情绪失控，一切就随之崩塌了！我见过某高管因为被裁跳楼留属于这类！所以稳住自己心神太重要了！甚至是我们继续前行的基础工程！
第二，必须要与时俱进，不断学习新知识新文化，新技能，其实我们有底子，有经验，有实践，所以只要自己稍微用心，就会比新兵蛋子强！
第三，学会放弃，一定要给自己人生做减法了！因为人的精力的确有限！我们一辈子搞好一两件就不错了！所以要学会专注！
第四，心存希望！心存爱！总要有让自己继续行走的动力才行！人必须有所追求！别那么容易认输！你难道不也是个曾经年少爱追梦的人吗！实在没有，告诉自己，让自己开心点也可以！必须告别焦虑！要不，谈何破局！就在局中呆着吧！
燕都醉客
破局很难呀
七零用户
努力挣钱，别无它法
用户6108194390648
中年焦虑我觉得这个就要自我心态调整，这个是每个人都要过得一道坎，除非少数人工作生活顺风顺水，普通人都要这样控制自己的心态。学点东西，充实自己
