小来健康888
失眠的原因很多，有时候是因为生活习惯导致的。比如，睡前看手机、ipad等带蓝光的电子设备。褪黑色素可以改善我们的睡眠质量，夜间是褪黑激素分泌的主要时间，夜间褪黑素的分泌量比白天多 5～10倍，而蓝光照射我们的眼睛大大减少了褪黑素的分泌，使得我们似乎很精神，睡不着，这边是失眠的原因。所以，失眠的人不可以睡觉前看手机、ipad，必要的时候还需要体外补充褪黑素。
整形医生勾涛
分享一款新加坡的胶原蛋白饮品，除了补充胶原蛋白，这款饮品还有特别的配方，就是糙米萃取的GABA（舒缓因子），可以有很好的放松神经，促进深度睡眠的作用。
口感也还不错的，没有一般胶原蛋白的鱼腥味，像是喝饮料一样。只要睡眠质量好了，而且自己也养成早睡的习惯，不要熬夜，肝功能自然也会提升的。
之前搞活动时候买的，送给老妈，一盒16支，她说一盒喝完有改善睡眠的。顺便还可以美容补胶原，一举两得。
文静老师
朋友，你越关注睡眠越不容易睡着，我们首先要搞清楚睡觉是为了什么？不是为了睡觉而睡觉，睡觉仅仅是为了恢复精力。也不在于睡几个小时，千万不要被某些不懂装懂的人说一天要睡足8小时，他们为什么不规定一个人一餐要吃多少饭菜呢，真是太搞笑了，很多人就是被这些错误的观念害惨了。有些人睡3、4个小时精神状态非常好，是不是有更多的时间实现自己的价值呢，何乐而不为呢。睡不着的时候就不要强迫自己睡着，可以起来好好看一些正能量的书籍，提升自己，当你不在意睡眠，你会发现第二天的精神状态也不错，当你越不关注睡眠越容易睡着。
觉醒人生2020
1、最快的方法是找到医院，开失眠药，保证睡着。
2、饮料：
枸杞+菊花茶，这两个东东都是护肝的；
酸枣仁泡水；
安神让补脑液
红枣茶等等
3、最好不要喝药，以前会依赖，还有负作用，我现在停药许多了。
祝亲恢复良好的睡眠，睡前不要让大脑太兴奋。
情感故事1号天线
长期失眠乃肝阳上亢所至，用，酸枣仁12，柏子仁12，五味子10，地骨皮30，甘草10，煮水喝一段时间自然会好起来的
广府易成子一休
失眠的原因很多，建议找老中医看看，只有找对症了才能彻底解决你的失眠，至于你说的什么助眠护肝的饮料估计不好说，饮料就是一种饮食而已。
乐愚静廉
以前长时间失眠最后找的老中医开的中药喝才好。每天洗个热水澡，泡泡脚，上床不要想太多或听听催眠的轻音乐
山里阿武
不建议服用安眠药助睡，我有个热汤方子，可有效助睡眠。
用户小民看世界
失眠就血比较热，导致无法休息了，如果经常上夜班人，才会比较失眠，如果设有就可能你不休息，半夜还在玩，才会一直失眠。正常人用休息好就可以的。
用户9193520408994林
松针叶干品，或者新鲜的松针叶煲水喝。
