小來健康888
失眠的原因很多，有時候是因為生活習慣導致的。比如，睡前看手機、ipad等帶藍光的電子設備。褪黑色素可以改善我們的睡眠質量，夜間是褪黑激素分泌的主要時間，夜間褪黑素的分泌量比白天多 5～10倍，而藍光照射我們的眼睛大大減少了褪黑素的分泌，使得我們似乎很精神，睡不著，這邊是失眠的原因。所以，失眠的人不可以睡覺前看手機、ipad，必要的時候還需要體外補充褪黑素。
整形醫生勾濤
分享一款新加坡的膠原蛋白飲品，除了補充膠原蛋白，這款飲品還有特別的配方，就是糙米萃取的GABA（舒緩因子），可以有很好的放鬆神經，促進深度睡眠的作用。
口感也還不錯的，沒有一般膠原蛋白的魚腥味，像是喝飲料一樣。只要睡眠質量好了，而且自己也養成早睡的習慣，不要熬夜，肝功能自然也會提升的。
之前搞活動時候買的，送給老媽，一盒16支，她說一盒喝完有改善睡眠的。順便還可以美容補膠原，一舉兩得。
文靜老師
朋友，你越關注睡眠越不容易睡著，我們首先要搞清楚睡覺是為了什麼？不是為了睡覺而睡覺，睡覺僅僅是為了恢復精力。也不在於睡幾個小時，千萬不要被某些不懂裝懂的人說一天要睡足8小時，他們為什麼不規定一個人一餐要吃多少飯菜呢，真是太搞笑了，很多人就是被這些錯誤的觀念害慘了。有些人睡3、4個小時精神狀態非常好，是不是有更多的時間實現自己的價值呢，何樂而不為呢。睡不著的時候就不要強迫自己睡著，可以起來好好看一些正能量的書籍，提升自己，當你不在意睡眠，你會發現第二天的精神狀態也不錯，當你越不關注睡眠越容易睡著。
覺醒人生2020
1、最快的方法是找到醫院，開失眠藥，保證睡著。
2、飲料：
枸杞+菊花茶，這兩個東東都是護肝的；
酸棗仁泡水；
安神讓補腦液
紅棗茶等等
3、最好不要喝藥，以前會依賴，還有負作用，我現在停藥許多了。
祝親恢復良好的睡眠，睡前不要讓大腦太興奮。
情感故事1號天線
長期失眠乃肝陽上亢所至，用，酸棗仁12，柏子仁12，五味子10，地骨皮30，甘草10，煮水喝一段時間自然會好起來的
廣府易成子一休
失眠的原因很多，建議找老中醫看看，只有找對症了才能徹底解決你的失眠，至於你說的什麼助眠護肝的飲料估計不好說，飲料就是一種飲食而已。
樂愚靜廉
以前長時間失眠最後找的老中醫開的中藥喝才好。每天洗個熱水澡，泡泡腳，上床不要想太多或聽聽催眠的輕音樂
山裡阿武
不建議服用安眠藥助睡，我有個熱湯方子，可有效助睡眠。
用戶小民看世界
失眠就血比較熱，導致無法休息了，如果經常上夜班人，才會比較失眠，如果設有就可能你不休息，半夜還在玩，才會一直失眠。正常人用休息好就可以的。
用戶9193520408994林
松針葉幹品，或者新鮮的松針葉煲水喝。
