SunRay19
想要提高抗病能就要提高我们自身的免疫力，只有强大的免疫力，才是我们不易感染和生病的护盾。所以我有以下建议：
1.养成早睡早起，不熬夜的好习惯。人身体的五脏六腑是有自己的休息时间的，长期不按正常作息休息，导致作息时间紊乱，身体得不到充分休息，就会导致免疫力下降。
2.吃东西要营养均衡，肉、鱼、蛋、奶和蔬菜、水果要均衡搭配，不要偏食，要多吃含有维生素C和维生素E的水果蔬菜。
3.保持愉快的心情，长期情绪低落，郁闷、生闷气，也会降低免疫力，容易生病。“笑”可以刺激免疫细胞的活性。
4.每天坚持运动，选择一些适合自己身体承受力的运动，达到锻炼的目的就可以，不要过度运动，过度运动反而会伤害身体。
5.经常按摩身体，人身体有许多穴位，长按对身体有很大益处，还能放松身体。
6.适当发泄一下压力和愤怒，多参加一些团体活动或找人谈心释放压力，因为压力激素会破坏免疫系统。
我的建议就这些，希望能帮到你！
爱生活的秀姐
普通感冒，发烧，先刮痧，扎针，用白酒擦身体血位，额头，手脚，前胸，后背，小孩子，咳嗽用鸡蛋青，加上女人发尾给小孩刮胸部，小孩马上好起，我老家农村，我两个小孩，过去很穷，没有看病，我都这样把两孩子养大的！
秀又又
为了避免平时免疫力不高，容易得流感，发烧娶谁意以下：
1.避免着凉、风寒。
2. 加强锻炼身体，多晒太阳补充阳气。
3. 食补：适当增加营养，如瘦肉，鸡蛋等。介绍一个黄芪茯苓大枣粥，可以买些黄芪、茯苓、大枣，将黄芪大枣放入锅里（注：大枣用剪刀剪几刀）加适量水烧开后煮10到15分钟，将黄芪捞出，再下米熬粥，每天一次，坚持一个月效果明显。捞出的黄芪茯苓在泡水喝，可以喝一天。即味美又补气血。
用户9034544577647
这种情况，应该注意一下几点:
1.平时多做运动，尤其是户外运动！
2.多吃新鲜的水果。
3.食物尽量多样话，每周加两次粗粮！
4.可以每天服用一包乳铁蛋白，来提高免疫力！
5.可以吃些生大蒜或者大葱！它们对我们身体健康有好处！时间长了，我们自身的免疫力就提高了！
记录生活中美好时光
首先有没有基础疾病，在没有慢性疾病的情况下，抵抗力跟平时运动量、饮食情况、情绪、生活习惯都有很大的关系。
保持规律适度的有氧无氧运动，根据自己习惯选择合适的运动方式比如骑自行车、跑步、游泳、撸铁、瑜伽等，规定运动的频率和时长，并保持自律。
均衡营养，适当摄入深色蔬菜，比如西兰花、西红柿等。
控制情绪，保持乐观心态，研究显示，A型性格是心血管疾病高危因素。
良好的生活方式，规律作息，保持卫生等
缨宁宁
免疫力低下的话,比常人更易感冒,发烧等情况,如果贫血的话,也是导致头晕的原因. 可具体通过微量元素,血常规等检查,确定贫血原因,营养情况等,来合理调整营养搭配,治疗贫血等情况,适当的锻炼身体来提高自身免疫力,抵抗疾病.
紫色的蝴蝶梦
推荐益生菌从根本调理
WANGYI佳宝麻麻
提升免疫力要做到几点：
1：均衡的营养；
2：充足合理的睡眠；
3：适量的运动；
4：愉悦的心情。
只要这四点做到，免疫力就会大幅度提升
陈龙私人健康顾问
日常生活方面:
1:睡眠充足
每天睡眠时间保持在8小时.如果每天睡眠少于7至8小时，患病的机率就可能增加。因为长期睡眠不足会给身体造成损害，包括思考能力减退、警觉力和判断力下降、免疫功能低下。
2:交朋友
经常和朋友聊天，倾诉心事可以令人心情愉快.使身体减少分泌一种会对免疫系统产生抑制作用的激素。
3:多运动
经常运动能增强机体免疫系统的功能,因为体育锻炼能缓和情绪，减轻压力.可以做些晨跑,打球,旅游等运动.
广东三妹
以前体质弱 的人告诉你，多喝热水这句话可不是敷衍的关心哈，多喝水可以排毒。小时候妈妈就这样告诉我的。
加强体育锻炼提高身体素质，平时可以吃点维生素c，提高免疫力
