小树苗的生命力
“肝火一烧，百病难熬”。
一旦人体肝火旺，对于健康的危害，十分巨大。
肝火旺时候，身体哪里最先有感觉？
肝火旺，嘴先知，嘴巴出现3种表现，可能肝火旺引起的！
1、嘴苦，肝火旺，清气不能上升，浊气不能下降，浊气上逆，就会引起嘴苦的情况。
2、嘴干，一旦肝火烧起来，会消耗津液，导致嘴干。
3、口臭，早起后，口中异味严重，要注意降肝火了。
肝火旺的人，也会出现4种表现，占上一个，也最好检查一下！
1、长痘痘
一方面，肝火旺，会导致体内湿热重，出现痘痘，并且，火往上走，当火气上到头面，由于头面没有排毒出口，只好从皮肤里排泄，加剧痘痘问题。
另一方面，肝脏本身是人体的解毒排毒器官，一旦肝火过旺，便会影响肝脏功能，会导致身体排毒不畅，也会加剧痘痘的发生。
2、失眠多梦
见于《病因脉治》卷三，指肝火侵扰所致的失眠。多由思虑过度、恼怒伤肝，气火拂逆，或肝血耗伤，神失所守而成。
肝藏魂，肝火旺则魂不守舍，夜卧不宁，易惊。
也就说，如果晚上睡眠不稳，多梦，容易惊醒，那么多半是肝火旺所致！
3、脾气暴躁
肝火旺的时候，容易心烦意乱、发怒，控制不住自己的脾气。
肝火旺的人往往会有多汗的情况，由于“内风扰巅者筋惕，肝阳上冒，震动髓海”，肝火旺也会导致头痛等症状的出现，从而进一步影响睡眠质量。
4、看眼睛
肝开窍于目，因此肝若出问题，眼睛第一受到影响，肝火太旺的话，眼睛常表现为眼干、眼屎多、眼睛发红等。
不想肝火旺，少做三件事！
1、熬夜
熬夜，不仅对健康，十分不利，还会导致肝火旺。
熬夜伤阴，身体不断地提调肝肾之阴，便会导致肝火大。
“夜猫子”，大多双目赤红，这是肝火上升的症状。
2、暴饮暴食
民以食为天，人不能不吃食物，不吃食物就会被饿死，但是人也不能暴饮暴食，饮食也是需要按照规律来的，如果违背了规律，一定会付出健康的代价的。
暴饮暴食不仅会损害到胃肠道健康，还会致使体内自由基大大增加，肝脏的一个作用就是帮助人体对付自由基，排出毒素，净化血液。可如果人体内自由基越来越多，肝脏功能受损就越严重。
3、爱吃辣的
无辣不欢者，大有人在，麻辣爽口的川菜，红油滚滚的火锅......
在人们追求“麻辣”口感之时，肝火也会一点点“烧起来”。
所以，辛辣食物，要少吃，切莫多吃，常吃。
降肝火，养护肝脏健康，饮一水，食二果，按三穴！
饮一水：用蒲公英，菊花，金银花，黄桂花，做成茶包，泡水代茶饮，制成黄桂菊茶泡水即可。
蒲公英，随处可见，擅长降肝火，技能清肝，又可疏肝，对肝火大所引起的红肿痘痘，口苦口干、咽喉疼痛、小便短赤等，均十分有效。
菊花，清肝火，散风热，改善口臭的同时，还可改善眼干涩的情况，临床上，常常与蒲公英搭配使用。
金银花，可疏热散邪，清解血毒，可改善火大引起的口干、口苦等，经常和菊花搭配。
黄桂花，香味浓郁，性质温和，改善口气的同时，还可以中和寒性，这样搭配在一起，可快速降肝火，还可排肝毒。
食二果 1、葡萄
葡萄，含有丰富的VB、VB以及钙、磷、钾和多酚等，对于补充机体所需和调整肝脏细胞的功能非常有用。
另外，葡萄还具有抗氧化功能，可减少自由基，对于肝的损害。
所以，葡萄也被称为是养肝护肝最佳的水果之一。
2、火龙果
火龙果属凉性，具有明目降火，预防便秘、养颜美颜、预防贫血等功效。
吃火龙果，还能促进眼睛保健、增加骨质密度、帮助细胞膜形成、预防贫血和抗神经炎、口角炎、降低胆固醇、美白皮肤防黑斑。
火龙果味道清甜，是肝火旺的人不可不吃的降火佳果。
按三穴1、尺泽穴
位置：尺泽穴在肘横纹中,肱二头肌腱桡侧凹陷处。
功效：具有调节肝火、疏通气血的作用。
2、行间穴
方法：用一手的拇指按压在另一侧手臂上的尺泽穴穴位上，每侧揉按3-5分钟。
行间穴：在足背侧，当第1、2趾间，趾蹼缘的后方赤白肉际处取穴。
3、太冲穴
方法：左手拇指指腹，按揉右太冲穴1分钟，然后推至行间穴，按揉1分钟，然后反复推揉1分钟，左右交换按揉，反复2～3次。
太冲穴：足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。
故事和酒
生活中，“上火”，时常发生，不仅影响生活，还使人遭罪，危害健康。
中医上，将“上火”，分为五脏之火。
其中，有“肝火一烧，百病难熬”之说。
说的就是，一旦肝脏上火，则对健康危害，十分严重。
一旦，肝火旺，三个症状会“随之而来”
症状一，肝火上炎，目赤、口苦、失眠
也就是说，肝火往上走，到头面部。
此时，首先，眼睛会出现不适。
肝开窍于目，肝火上走到眼睛，容易引起，目赤肿痛、眼睛干涩、视物模糊，出现红血丝，甚至眼睛分泌物增多。
早起后，嘴巴干苦、口渴、甚至有异味，刷牙漱口也无法改善，此时，多半是肝火旺了。
最后，还会导致头痛头胀、面部红热、心烦失眠、急躁易怒。
尤其是，凌晨一点左右，容易惊醒，多数是由于肝火所致。
症状二：肝火横逆，胃脘痛、烧心
也就是，肝火横逆，横着走，到了中焦。
肝火横向走，往往会导致胃部不适。
如：胃脘烧灼、疼痛、烧心、泛酸、呕吐苦、甚则哎血。
所以，出现胃部不适之时，也不要忽略了有可能是肝火所致。
症状三：肝火下注，月经不调、尿急尿痛
也就时说，肝火往下走了，去下焦了。
此时，往往导致女性，月经失调，月经量少等。
对于男性，则会感觉尿频、尿急、小便热涩疼痛等。
此时，一定要提高警惕，必要时，可就医检查。
肝有2怕，最好一个也别占：
一怕，喝酒
很冷的冬季，喝点小酒，驱寒暖身，是多数人的选择。
但是，喝酒伤肝，这一点，毋庸置疑。
人体摄入的酒精，九成都需要肝脏来分解代谢，这样就不免会对肝脏造成损害。
尤其是白酒，酒精度数较高，对于肝脏的危害也就更巨大。
如果，在喝酒的时候，空腹、或者是吸烟，则对肝脏的危害加倍。
所以，冬季，想要驱寒暖身，喝点热茶，代替饮酒，是不错的方法哦。
二怕，熬夜
虽然，冬季，昼短夜长，但还是抵挡不了人们的熬夜。
不论是因为工作，还是娱乐，越来越的人，加入到了“熬夜”一族。
若长期熬夜，会伤阴血，损阳气，不利于身体健康。
并且，长期熬夜，会严重损耗肝血，影响肝脏功能，危害肝脏健康。
所以，要注意，早睡觉，不熬夜，尽量在晚上十一点前，进入睡眠状态。
一旦，肝不好，通常有这几种表现：
1、眼睛干涩、视物不清，肝血不足。
2、口干苦，有异味，目赤红肿，爱发脾气，肝火过大。
3、脸色晦暗，出现粉刺、痤疮，甚至色斑，肝毒积累过多。
4、食欲不振、食后胀满、厌油腻，消化功能较差，小心脂肪肝。
3、胆色素代谢会异常，可能会导致黄疸，需要小心肝脏炎症，莫忽视。
5、凝血因子合成障碍，出现牙龈出血、鼻出血、伤口难愈合，肝功下降。
肝火旺，坚持“六个一”，降火又护肝
一碗粥：菊花桑葚粥
食疗，是改善肝火大，不错的选择。
可以用菊花，搭配桑葚，一起煮粥吃。
《本草正义》中记载：“凡花皆主宣扬疏泄，独菊花则摄纳下降，能平肝火。”
桑葚，可补肝益肾，搭配菊花，一起煮粥吃，给肝脏降火的同时，还可以滋补肝脏。
一杯茶：黄桂菊茶
茶疗，也是快速降肝火的方式之一。
用蒲公英，胎菊，金银花，桂花，做成茶包，泡水代茶饮，即可。
蒲公英，随处可见，擅长降肝火，技能清肝，又可疏肝，对肝火大所引起的红肿痘痘，口苦口干、咽喉疼痛、小便短赤等，均十分有效。
胎菊，清肝火，散风热，改善口臭的同时，还可改善眼干涩的情况，临床上，常常与蒲公英搭配使用。
金银花，可疏热散邪，清解血毒，可改善火大引起的口干、口苦等，经常和菊花搭配。
桂花，香味浓郁，性质温和，改善口气的同时，还可以中和寒性，这样搭配在一起，可快速降肝火，还可排肝毒。
一水果：葡萄
水果，也是去火的好方式。
想要去肝火，不妨吃点葡萄。
葡萄，性平、味甘酸，酸生肝，酸味的食物，可保护肝脏健康。
多吃点葡萄，有助于降肝火，益肝阴、除烦解渴。
此外，葡萄中，含有的大量维生素，对于肝脏健康与恢复，十分有益。
一蔬菜：菠菜
蔬菜中，菠菜，有助于降肝火。
菠菜，可滋阴润燥。舒肝养血，泄火下气。
经常吃点菠菜，对于口臭，大便干硬的上火症状，有较好的缓解作用。
此外，菠菜利于肠胃，有助于人体排出，促进人体新陈代谢，减轻肝脏负担。
所以，肝火旺，不妨多吃点菠菜，也有助降火哦！
一穴位：太冲穴
穴位按摩，对于降肝火，护肝脏，有重要意义。
其中，太冲穴，被称为人体的“消气穴”。
经常按揉，可使肝经的水湿风气，由此向上冲行，起到去肝火之效。
太冲穴，在足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。
用指腹，点揉即可，以产生酸、胀、痛感为宜。
最好每天早、中、晚各进行一次，去火效果更佳。
一份觉：子午觉
熬夜，会导致肝火旺，那么，保证足够的睡眠，便可“清肝泻火”，防肝气升发太过。
除了，子时大睡，也就是晚上十一点前，进入睡眠状态以外。
还要注意，午时小憩，午休的时候，小憩15-30分钟，对于肝脏健康，十分有益。
护肝谨记“3个魔鬼时刻”！
一：8:00-12:00
不吃早餐易得肝胆结石
肝脏和胆囊都是人体消化系统的一部分。胆汁有胆囊分泌，是高度浓缩的液体，用于消化食物。如果不吃早餐，胆囊一夜分泌的胆汁就排不出去。就会沉淀结晶，产生结石。
如果从早上一直到中午，都不进食，胆汁就没机会排出去。高浓度的单子就容易形成细小的泥沙，泥沙形成结晶，最后形成结石。如果长期不吃早餐，再结合其他的感染因素，就容易出现胆结石。
二：17:00-20:00
晚餐太饱易得脂肪肝
晚餐吃太饱，血糖和脂肪酸的浓度会加速脂肪的合成，加上晚间活动量小，也加速脂肪的转化，极易形成脂肪肝。
晚餐提供的能量超过我们的需求，食物中的脂肪会被肝吸收， 无法正常燃烧和储存能量，时间长了，导致体内能量储存与消耗的失衡，进而引发炎症、肝脏损伤。
三、23:00——3:00
凌晨气血归肝
晚上早睡是养肝的好办法。因为在中医看来， 肝癌发病在于阴阳气不相接，肝经是人体阴阳详解的部位，防癌要保护好肝脏。
肝脏在子时，也就是晚上11点到凌晨3点，血液流过肝胆，起到调理身体阴阳的作用。
所以熬夜伤肝，有一定的道理。
我是大砖家
肝火旺是中医上的一个说法，非常容易发生在大家的身上。一旦体内的肝火过于旺盛的时候，会导致身体出现很多的异常表现，给正常的生活和身体健康都会带来一些不好的影响。
肝火旺时候，身体哪里最先有感觉？
1、头晕头痛
2、口干口苦口臭
3、眼睛发红
4、眼睛分泌物增多
2个坏习惯会导致肝火旺盛，要留意
1、经常熬夜
肝脏是一个比较敏感的器官，需要在夜间睡觉的过程中将体内的垃圾毒素排泄出来，这样才能保持肝脏健康状态。经常熬夜，有可能会导致肝细胞功能受损，这样体内垃圾毒素排泄受阻明显，有可能就会导致肝脏功能下降，久而久之肝火旺盛现象会比较明显。因此，在改善肝火旺盛表现的过程中需要注意饮食问题，同样还要保证充足睡眠时间，不要总是熬夜，这样才能维持身体正常状态。
2、负面情绪
很多人之所以会有肝火旺盛的表现，主要和平时一些不良习惯有关。如果总是出现负面情绪、情绪波动大，有可能会导致肝气郁结，出现肝火旺盛表现的概率会明显增高。因此，在促进肝脏健康的过程中应该保持情绪的稳定，不要总是焦躁、生闷气，这样才能防止情绪的影响导致肝火旺盛明显。
生活中该如何降肝火，减少肝损伤？
1、常喝紫阳毛尖
紫阳毛尖性寒，具有去火、降燥、止渴、生津、消热、解毒等功效，经常喝能帮助缓解肝火旺盛。
肝不好的人或是肝部毒素较多的人，日常生活中应多补充微量硒元素。硒被称为“肝脏的保护神”，“护肝因子”，在我国70%的人生活在缺硒的土地上，通过饮茶来补充硒元素是很有必要的。紫阳毛尖产自陕西紫阳的富硒生态谷，含硒量是一般绿茶的6倍还多，每天冲泡1-2杯，人体可有效吸收茶叶中的天然硒元素。
2、常吃芹菜
芹菜是一种常见的蔬菜，它富含植物纤维和水分，经常吃芹菜可以减少肝脏火，减少口臭。对于高血压患者，吃芹菜也可以帮助控制高血压，从而间接降低肝脏压力。芹菜含有抑菌和杀菌成分。食用芹菜可以减少体内细菌的滋生，从而减少肝细胞的损伤，有助于减少肝脏火灾。因此，肝脏旺盛的人常吃芹菜，能促进血液循环，帮助肝脏解毒，有效的预防口臭。
3、少动怒
俗话都有说，怒则伤肝，主要是因为怒既会引发肝火上亢，而肝火旺盛又会反过来增加发怒的几率，两者形成一个恶性循环，导致肝火越来越重，所以要想打破这个循环，就必须要控制你的怒气。
4、适当进行运动
在生活中有很多人因为长时间需要工作而让自己没怎么运动，却不知运动可以促进身体新陈代谢，还能够加快毒素排出的速度，能够帮助肝脏减轻负担，在出现肝火旺盛的时候适当的运动能够降低火气，让自己在心情放松，释放压力的同时避免肝火旺盛的症状加重。
5、按时睡觉
大多数人有熬夜的习惯，而经常熬夜会让肝脏不能够得到足够的休息，肝细胞得不到恢复就容易加重肝火旺盛，所以在出现肝火旺盛的时候要让自己按时睡觉，不熬夜，有足够的睡眠时间，可以让肝细胞在熟睡中修复，也就能够让肝脏快速恢复并且让火气下降。
6、按揉太冲穴
太冲穴是肝经的原穴，位于足背上第一、第二脚趾缝向上大约两横指宽的地方，按下去有很强的酸胀或胀痛感。按摩前先用温水泡脚10～15分钟，用左手拇指指腹按揉右太冲穴3分钟，然后换右手拇指按揉左太冲穴3分钟，反复2～3次，按揉力度以产生酸、胀、痛感为宜，最好每天早、中、晚各进行一次。
养生百事通
肝火旺4个表现：
1、 口臭现象严重：如果秋季肝火旺盛，那么就有可能引发口臭问题。肝脏作为人体最大的消化腺，肝火旺容易导致消化系统出现问题，还有可能导致肾阴虚，这两种情况都有可能导致口臭。
2、 排泄异常：如果秋季出现了小便发黄，并且伴随着便秘的现象，也有可能是由于肝火旺盛导致的，因为肝火旺盛，首先会导致体内的水分变少，就会造成排泄时缺少水分，出现上述问题。
3、 眼红眼干：肝脏有一项功能是滋养眼部，养肝有助于明目，但是如果出现了眼睛干痒、视力变差，并且眼部分泌物增多等现象，就有可能是肝火旺，不能很好的滋养眼部导致的。
4、 脾气变大：按照中医理论来讲，肝脏也属于情志器官，秋季肝火旺、有炎症，就容易使平时温和、斯文的人脾气突然变大。如果发生这种现象，就要注意自己是不是肝火旺盛。
5种方式降肝火：
1、 喝菊花茶：菊花经常被用作祛火的食材，经常喝菊花茶有助于清肝明目以及清热解毒，秋季肝火旺盛每天喝一杯菊花茶，满足身体所需营养，还能去除肝火。
2、 喝苦丁茶：苦丁茶在中国历史上有着悠久的传统，秋季干燥寒凉的天气，经常饮用可以清热解暑、有利于明目，缓解肝火旺盛等症状。所以秋季经常喝苦丁茶。
3、 常吃枸杞：枸杞子作为中药的一种对身体有较多的益处，其中之一就是有助于缓解肝火旺盛的症状。并且经常用枸杞子与红枣泡水饮用，不但能养肝，还有助于补血。
4、多吃些绿豆：能够有效的清热解毒，绿豆中含有丰富的酸性物质，可以有效的起到养肝的功效，退肝火旺的人来说，可以经常喝绿豆汤，既能预防中暑，还能够排除肝毒，把我们的肝脏毒素排的一干二净。
5、多吃些苦瓜：苦瓜性味苦寒，具有清凉解热、滋养强壮等功效。苦瓜营养丰富，特别富含膳食纤维和维生素C，很好的补充人体的肝气。苦瓜对肝脏有着重要的保护作用，它不仅护肝，还能降低肝癌的发生率。
沃的课堂
肝火旺，不光夏天有，冬天也有，一到冬季，气候干燥，再加上不好的生活习惯，肝火旺盛是常有的事情
肝火旺时候，身体哪里最先有感觉？
1、脸：额头上会长痘痘，面色晦暗；眼睛模糊、发红；
2、嘴巴：嘴巴很臭，口臭，口干舌燥、嘴唇发干、舌红，舌头发黄
3、睡觉：半夜一点醒来，就在睡不着了，而且容易失眠、潮热、心烦意乱。
4、脾气：很烦躁，不但胃口差，还经常无法控制自己的情绪。
如果大家或者发现自己的亲人出现以上症状，就可能是肝火旺盛了。
肝火旺盛如何调理?
要多注意给身体补水
人的内脏器官正常的运行，都离不开水的滋养，而对于肚脏来说，它的主要作用就是解毒，体内的毒素垃圾需要通过代谢得已排出。当肝火旺了，肝脏的功能就会下降，这样对于肝脏的负担是很大的，调理肝火，重要的就是喝水来去除火气。
紫阳毛尖：非常好的清热解毒的作用，对于调理肝火旺来说是有着储多好处的。他的儿茶素和茶多酚能够在清除人体自由基，帮助肝脏促进新陈代谢，将残留的垃圾和毒素排出，为肝脏减轻负担。而且他硒含量是其他茶叶的五倍，硒 被称为肝脏保护因子。
多吃酸性食物
肝火旺的人调理身体，平时可以多吃一些酸性的食物。肝脏喜酸，平时可以多吃一些冬瓜、绿豆类的食物，有助于滋阴润燥的效果，有效的帮助去除肝火。
常按养肝穴
肝俞穴
位于人体的背部脊椎旁，第九胸椎棘突下，左右二指宽处。
平时多按摩肝俞穴，可以起到养血，疏肝利胆的作用。对于肝功能下降的人来说，经常按摩可以促进肝脏健康，起到保养肝脏的作用。
太冲穴
位于大脚趾、二脚趾缝间上两指宽的凹陷处
经常刮或者按摩太冲穴，可以帮助降低肝火，改善肝火旺盛引发的不良症状。还可以促进血液循环，改善肝脏健康问题。
起居调理
尽量避免熬夜，尤其是长期熬夜，这样对肝的伤害是非常大的，很容易引起肝火旺盛等问题。为了避免这种情况，自己要时刻督促自己，早睡早起，每天保证足够的睡眠时间。
小医生大健康
一、食用富含维生素C的水果对于肝火旺盛的人来说，食用富含维生素C的水果，比如草莓等。草莓既能养肝，又是去肝火。从中医角度讲，草莓性凉、偏酸甜，能养肝护肝，又因红色入心，可去心火。此外草莓是典型的浆果，维生素C的含量丰富，有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养;其含有的天然的抗炎成分可以减少自由基的产生数量，以保持脑细胞的活跃。但是草莓是凉性的食物，像是脾胃虚寒、容易腹泻和胃酸过多的人更要控制量。二、中医茶饮菊花和枸杞子均为药食同源的中药材，菊花性寒，枸杞温补，正好互补。中医常用这两种药材为基础配以其他药材组方调治祛肝火。枸杞子是对眼睛和肝脏都非常有利的茶水，对于经常喜欢熬夜的人来讲，肝脏是重点保护对象，每天取10克枸杞坚持泡水，也就是一小把的样子，对养肝阴和修复肝细胞是很有益的，重在坚持。菊花性甘、味寒，具有散风热、平肝明目之功效，菊花建议选用杭白菊中的胎菊。需要注意的是，胎菊和枸杞子市场假冒较多。杭菊顾名思义是杭州周边地区产的菊花为道地菊花，药效也最好。而市场上枸杞仿冒产地、细菌超标、硫熏等问题严重，购买到伪劣枸杞适得其反。三、奶制品奶制品主要是补充人体蛋白质，以酸奶为佳，因酸奶可调整肠道菌群促进毒素排出。此外，酸奶可促进干扰素生成，可提高机体免疫体力，达到养肝护肝的目的。四、均衡营养养肝家庭调护中应该注意均衡饮食，每天每类食物都要摄取，且要依很好的比例摄取。5种颜色的蔬果各有优点，比如绿色、红色、黄色蔬果，含有叶黄素;花椰菜、白花菜等十字花科，是抗癌尖兵等等，用餐时可多选择、多替换。五、调整心态肝脏是好喜的器官，如果你经常的心情不好的话，肝脏就会受到损伤了，因为肝脏内分布着丰富的交感神经，经常感到烦躁、忧愁会直接导致肝细胞缺血，影响肝细胞的修复和再生。所以，个人应该改变对自己和他人过于苛求、满腹牢骚的不良行为模式，培养乐观、开朗、宽容、放松的健康行为模式和心态。六、适当运动每天定时定量的运动，可以提高身体的抵抗力，还可以让肝脏的功能更好，运动的时候也要根据自己的身体状况决定运动的量。运动初期，可在不影响身体舒适度的情形下慢跑，以疲劳度控制慢跑时间。养肝绝非一日之功，任何事情都贵在坚持，养肝也是如此。健康食品藏在大自然中，我们应该在大自然中寻找养生保健的食物，改善日常饮食习惯，合理膳食，最终护理好自己的肝脏。脾虚肝火旺的调理中医认为,肝火是肝阳的表现形式,肝火旺就是肝的阳气亢盛表现出来的热象,多因七情过极、肝阳化火或肝经蕴热所致。那么脾虚肝火旺怎么调理?中医专家谈到肝火旺可用红萝卜、马蹄(荸荠)、竹蔗加雪梨煲水饮，还可以食用菊花粥、芹菜粥、刀豆茶、猪胆绿豆粉等进行调理，这些都可以减弱肝火旺的症状。在日常生活中应该做到：1、保证充足的睡眠，不要熬夜，不要过度的劳累。2、绝对的禁酒，也不要吸烟，长期吸烟饮酒同样会引起肝火旺。3、适当的去户外进行运动。4、还要保持好的心情，不要暴躁，学会控制自己的情绪。调理肝火旺的12个秘方一年四季中的春天还有夏天是人体肝脏最容易上火的两个季节，肝火旺就会引起长痘痘、头晕头痛等症状的发生，那么肝火旺怎么调理呢?下面就跟着小编一起来了解一下吧。1.多喝柠檬水柠檬水有助于加快新陈代谢速度、排出体内的杂质与毒素，减轻肝脏的负担。每天起床后就先喝一杯温的白开水，它可以唤醒全身的机能。专家建议：可以尝试在水中加入柠檬，柠檬的酸性可以促使肝脏生成胆汁，有利于身体排毒。每天喝8~10杯，每次300毫升即可。 ------------- 如果我回答对你有帮助，请关注我一下。或有其他问题也可以关注我，给我发私信
柚子爱舞蹈
肝火旺盛是人们日常生活中经常遇到的一种现象，如果肝火旺盛不加以控制，很容易引发肝脏方面的疾病。下面我们来分析一下肝火旺盛的症状以及引发肝火旺盛的原因吧。
男性肝火旺的症状
男性肝火旺会出现头晕、恶心、头痛、失眠、舌苔变厚、脾气变得暴躁易怒，此外还会出现大便干结、小便发黄等症状。
对于男性肝火旺患者来说，一定要戒烟戒酒，多吃些苦瓜，从饮食上进行调节。
女性肝火旺盛的症状
女性肝火旺时还会出现一些特有的症状。
1、月经不调。女性肝火旺可引起月经过少、提前或延后，甚至出现闭经现象。而且还经常出现经前失眠的情况。
2、恶阻。症状有口吐苦水，严重挑食，食欲不振，口苦头晕，经常出现于女性孕后。所以一定要及时调理。
当肝藏的血不够了，或者肝火太旺了，那么它疏通的力道就会失衡，身体里的气本来是要凭借肝的力道疏导开来，上升的上升，下降的下降，如果肝本身没了管束的能力，那么气机就会逆乱，走到一些狭窄的地方，没了秩序，就容易拥堵。堵得时间久了，就会积聚成结节。
不通是很难过的事情，中医讲“不通则痛”，平常喜欢熬夜、生气、吃辛辣刺激的人，在春天本身就肝气旺盛的时候，更容易发生“肝气郁结”的表现。
看看下面的情况，你有没有中枪:
1、两胁刺痛，女性容易乳腺增生、乳腺结节甚至乳腺癌。
2、不思饮食、四肢乏力、便秘、呕吐。
3、女性的月经来潮时间不稳定、月经量少、经期过短、经间期出血、经行失眠、经行眩晕。
4、失眠，难以入睡，即使入睡也多梦易惊。
5、头痛、烦躁、情绪波动易怒。
按摩肝经上的大敦穴和太冲穴这两个穴位，可降火平肝!
枸杞子白菊花泡水喝，饮食清淡，不能熬夜。
小儿肝火旺盛的症状
很多小孩也比较容易上火。小孩肝火旺盛是非常常见的，小孩肝火旺分虚实两种，虚火旺盛的症状表现为心烦、口干、低热、盗汗等。实火旺盛的症状表现为口干、反复口腔溃小便短赤、心烦易怒等。
肝火旺盛的原因
肝火旺盛主要由生活不规律、心情积郁导致。从中医上来讲，由肝失疏泄，气郁化火或肝热素盛所致，与情志激动过度也有一定关系。另外，睡眠障碍、饮食不当，吃辛辣冰冷油炸食物等也会导致肝火旺盛。
以上就是对肝火旺盛的分析。肝火旺盛对我们的身体健康影响很大，所以不能不管。一旦出现肝火旺盛的现象，就要及时对症进行治疗，同时进行饮食调理，逐渐的减缓肝火旺盛问题，让我们重新拥有健康的身体。
到了冬季男性容易出现肝火旺盛的情况，主要是因为生活特别的不规律以及心情压抑所导致的，其实生活中有很多的方法能够有效的调理男性肝火旺盛。
调理肝火旺盛的方法都有哪些？
1、充足的睡眠
男性朋友应该在晚上11点之前进入深睡眠状态，因为11点到凌晨三点是肝脏排毒的最佳时期，为了能够保障肝脏正常的运转，此时要处于熟睡状态，这样能够让肝脏得到一定的修复以及再生，另外晚上睡觉之前不能做重脑力的劳动，保证充足的睡眠以及高质量睡眠。
2、要学会放松心情
当男性肝火比较旺盛时就会变得急躁，所以一定要保持平和以及愉快的心情。总是处于压抑状态下就会导致肝脏气血流通不畅，最终影响了肝脏正常的运行，最终导致肝脏功能受到损害，形成恶性循环。
3、食疗方面来调理
肝火旺盛的男性可以多吃一些具有降肝火功效的食物，比如绿豆、冬瓜、菠菜等。尽量选择青色的食物，因为青色能够养肝，不仅能够益气健脾，同时也能够调养肝脏。
4、要合理的饮食
不良的饮食习惯也会导致男性肝火旺盛，比如工作过于紧张，总是吃高脂肪的食物就会导致大量的血糖堆积，加大了肝脏的负担。另外大量的吃冷饮也会导致肝脏功能受到一定的损害，所以说男性朋友一定要及时的改变不良饮食习惯，科学饮食。
5、补水排毒
肝脏属于人体最大的排毒器官，当缺水时势必会影响到肝脏排毒功能。在冬季天气干燥身体容易出现缺水的情况，身体毒素没有及时排出去的话就会导致肝火旺盛，所以一定要多补充水分，尤其是对于经常运动的人群来说，每天至少要保证两升水。
6、要坚持运动
对于肝火旺盛的男性来说一定要坚持运动，这样才能够达到养肝以及护肝的功效，每天可以采取低强度的运动，比如打羽毛球，跳绳，游泳等。
男性朋友可以在医生的指导下使用中药来进行调理，但是千万不能乱服用药物，要在医生的指导下选择多吃新鲜的蔬菜和水果，一定要为身体多补充水分，平时可以多吃一些苦瓜，玉米，菠菜，橄榄，海藻等
平常要多吃一些绿色的蔬菜和新鲜的水果，也可以用一些龙胆草，金银花，菊花，枸杞子，决明子，柴胡泡水喝，去肝火见效都比较快的，如果比较严重的肝火旺，还可以在医生指导下用一些中药来调理。
比较常用的中药有龙胆泻肝汤，还有丹栀逍遥散加减，如果还合并有阴虚火旺，还可以配合用杞菊地黄丸来调理，除了食物和药物方面，也可以通过按摩的方法去肝火，平常可以按摩下太冲穴，阳陵泉穴，都是可以起到很好的效果，日常生活饮食还要注意，以免导致肝火旺加重，尽量不要吃辛辣的食物，平常不要抽烟喝酒，不要熬夜。
甘霖润物食疗养生
熬夜、喝酒、抽烟、暴饮暴食、通宵唱K......在你“享受”着生活的时候，你的肝脏正在“默默”承受着“伤害”。
肝脏是一个“沉默”的器官。只有当肝损害超过70%的时候才会出现显著症状，不加注意很难及早发现。
一旦，肝火旺，则易失眠、口干苦
《病因脉治》卷三，肝火不得卧。
也就是说，一旦肝火旺，则会影响睡眠，导致失眠。
肝藏魂，肝火旺，则神不守舍，症见夜卧不宁，善惊，口渴多饮等。
尤其是，凌晨一点左右，容易做梦、惊醒，则很可能是肝火过旺。
此外，肝火大，火耗损津液，还会导致口干、口苦、口臭的出现。
尤其是，早上起床后，出现口干苦，口臭，刷牙漱口也无法改善。
肝火过旺，还容易导致痘痘多发。
肝火大，相当于引燃了体内的“湿气”，导致体内产生湿热。
火往上走，当火气上到头面,，从皮肤里排泄，便会加剧痘痘问题。
习惯1，爱生气
爱生气，尤其是生闷气，则十分容易导致肝火旺盛。
肝，主疏泄，喜达条，恶抑郁，经常生气，脾气暴躁，容易伤肝，影响疏泄功能。
一旦，肝受损，气血上逆，血随之上奔，从而引起头痛，面红目赤等，肝火旺之症。
习惯2，常熬夜
熬夜追剧，熬夜加班，熬夜嗨皮，熬夜刷段子，熬夜......
现代人，似乎有诸多的“理由”，要去熬夜。
然而，熬夜，不仅对健康，十分不利，还会导致肝火旺。
熬夜伤阴，身体不断地提调肝肾之阴，便会导致肝火大。
“夜猫子”，大多双目赤红，这是肝火上升的症状。
习惯3，嗜辛辣
无辣不欢者，大有人在，麻辣爽口的川菜，红油滚滚的火锅......
在人们追求“麻辣”口感之时，肝火也会一点点“烧起来”。
所以，辛辣食物，要少吃，切莫多吃，常吃。
表现1，眼干涩、目赤红肿
肝开窍于目，当肝脏受损，眼睛会有所表现。
肝脏健康，则眼睛清澈明亮，有神。
一旦，肝脏受损，肝血不足，眼睛则会干涩，视物不清。
若是，肝火旺，则会目赤红肿，眼部分泌物增多。
表现2，脸晦暗，出现粉刺、痤疮
“肝衰先上脸”，一旦肝脏受损，脸部肌肤也会出现问题。
肝受损，影响其排毒能，导致脸部肌肤无法得到滋养，就会导致脸色晦暗。
但肝内毒素，越积越多，造成激素失衡、内分泌失调，便会出现粉刺、痤疮等。
表现3，指甲变脆，易断裂
肝主筋，指甲是筋的外在表现。
肝健康，则指甲红润有光泽，并且有一定的硬度。
一旦，肝受损，肝血不足，会导致直接变脆，容易断裂。
严重时，甚至会出现指甲淡白、凹凸不平。
表现4，出现蜘蛛痣
蜘蛛痣的出现，对于诊断肝病变，有较大的参考意义。
一旦，肝脏发生病变，会导致肝功能受损，雌激素就会积蓄在体内，导致毛细血管扩张，进而形成了蜘蛛痣。
发现身上出现“蜘蛛痣”，或者蜘蛛痣数量增多、增大，一定要及时去医院检查，切莫忽视。
第一句：少喝酒，多饮茶，防肝损
我国的酒文化，历史悠久，国人对于酒，是有着浓厚的喜爱。
然而，酒是把“双刃剑”，少量怡情，多饮伤身，尤其是对肝脏的损害。
所以，平日里，要注意，少喝酒，切不可贪杯，并且，要记住，不喝高度酒，不喝混掺酒，不空腹喝酒。
此外，还要小口慢慢喝，多吃红绿搭配的蔬菜，可以帮助代谢，减少酒精对肝脏的损害。
生活中，不妨养成以茶代酒的习惯，或者是，在酒后，喝点草药茶水，来保肝护肝。
喝茶，本就是一种益寿延年的习惯，并且，多喝茶，可以促进肝脏排毒，减少肝脏压力，有助于肝脏健康。
肝脏喜欢“苦”，因此，用“苦味”的婆婆丁和苦苣根，搭配做成婆婆丁苦苣茶，一起泡水代茶饮，可很好的保护肝脏健康。
婆婆丁，入肝经，擅长排肝毒，提高肝脏解毒能力，与跟乳蓟的功能不相上下，最常用在需要去肝毒者身上。
此外，婆婆丁还可以降肝火，预防肝损伤，尤其是预防酒精性肝损伤，效果显著。
苦苣根，是一种“药食两用”的小植物，可保肝利胆，用其泡水，对肝脏细胞有明显的保护作用，特别是化学性或酒精性肝损伤保护明显，能加速磷脂合成胆碱存在，从而加速肝细胞的修复速度。
二者搭配在一起泡水喝，对于排肝毒，预防酒精性肝损伤，效果显著。
第二句：不动怒，心舒畅，降肝火
中医讲，肝火一烧，百病难熬。
肝火，对于人体危害，十分严重，然而，生活中，很多人都会出现肝火旺的情况。
如：早起后口干苦，有异味，睡眠多梦，脾气暴躁，爱发火等，都是肝火旺所致。
尤其是，经常动怒，爱发火，心情抑郁，容易导致肝火过旺，而一旦肝火旺，又会导致脾气大，爱发火，如此进入恶性循环。
所以，生活中，要尽量控制自己的情绪，保持美丽的心情，减少生气、发火。
心情舒畅，有助于疏肝理气，不给肝脏“添堵”，有益肝脏的健康。
第三句：早敲胆，晚推肝，促排毒
肝脏，有着“人体化工厂”之称，负责人体解毒排毒工作。
而一旦，肝脏受损，首先就会影响其排毒功能。
所以，生活中，也要注意，给肝脏排毒。
早敲胆经，促排毒
肝和胆，是一对亲密的“战友”，胆汁排泄不畅，会影响到肝。
而每天早起后，双手沿着裤线位置，来回敲，大概敲10分钟，最好微微发热。
这样，可振奋胆经的阳气，有助于疏通胆经，促进肝胆排毒，增强身体免疫力。
要注意，在早上的时候，敲胆经，不要在晚上敲打，以免影响睡眠。
晚推肝经，通肝气
中医讲，肝气一通，百病皆通！
而通肝气，在于推。
晚上睡觉前，推一推肝经，有助于通肝气，强肝脏，促排毒。
肝经，与胆经相反，在大腿内侧。
坐下，先把左腿弯曲，膝盖放平，让双手掌交叠按在左大腿根部内侧，稍用力向前推到膝盖，先左后右，各五十遍。
第四句：少久视，多闭目，养肝血
肝血，与肝气相对而言，具有滋养肝脏，营养机体的功能。
然而，生活中，熬夜伤肝血，久视也会伤肝血，越来越多人的会出现肝血不足的情况。
因此，保护肝脏，还要注意养肝血。
少久视，少玩手机，少看电视，尤其是，在睡觉前，一定要少玩手机。
现代人，是越来越离不开手机了，而相当大一部分在，在晚上睡觉前，有玩手机的习惯，这一点，对于肝脏来说，十分不利。
一方面，久视伤肝血，肝血不足，不仅会导致眼干、眼涩，还会导致脸色不佳，记忆减退，爪甲不荣等，危害肝脏健康。
另一方面，睡前玩手机，还容易导致失眠，进一步危害肝脏健康。
所以，不论是养肝血，还是保护肝脏，进行自我修复，晚睡前，都要少玩手机。
肝开窍于目，经常闭目养神，有助于养肝。
轻闭双眼，用两手大拇指，在外眼角，太阳穴附近，揉圈，然后每转5圈，手按住太阳穴往，后方向轻轻带一下，酸胀为好。
或者，活动一下眼珠。
保持头部不动，就眼球动。
转动10圈后，再从反方向转动10圈，有助于保护眼睛，助力肝脏健康。
一颗健康的小豆芽
这种问题目前来说通过中医还是不错的
