肝臟的主要功能是分泌膽汁、促進人體的的新陳代謝。此外，肝臟還有解毒、造血和凝血作用。是人體最大的解毒器官，人體所產生的毒素、還有吃進去一些有毒物質，也都靠肝臟來分解。肝臟對人體太重要了，是養生的關鍵點之一。不過，在日常生活中，一些看似正常的愛好，卻在慢慢的“毀掉”肝臟。
下面，小編就給大家介紹5種傷害肝臟的行為：
一、喜歡吃加工類食物
經過深加工的食物，比原始的食物口味更加好，更容易激發食慾。很多人特別喜歡加工類食物，基本上天天吃。但不知大家注意看過它的配方沒有？深加工食物中各種防腐劑、色素、人工甜味劑等食品添加劑多達幾十種。這些添加劑都含有人體較難分解的化學物質，進入人體後會增加肝臟解毒負擔，時間一長會誘發肝臟損傷。
二、喜歡吃半生不熟的食物
研究發現，經常吃醉蝦、生蠔和半生不熟的貝類也非常容易誘發肝病。這些食物由於沒有經過高溫，帶有大量的細菌和寄生蟲，經常引起急性胃腸炎、痢疾，容易誘發肝昏迷。
三、喜歡吃得太飽
很多人喜歡那種吃得飽飽的感覺。吃太飽不但增加胃的負擔，肥胖的風險更大。而且吃得太飽會造成體內自由基增多。這些自由基都要靠肝臟來清除。吃得越多，自由基就越多，肝臟功能受損就越嚴重。
四、喜歡喝酒
酒精主要靠肝臟來分解。肝臟每天最多能分解40克左右的酒精。如果長期超量飲酒，肝臟無法分解，多餘的酒精就會給肝臟帶來傷害，使得肝出現了病變，造成酒精肝、肝硬化，甚至發生肝癌。
五、喜歡發脾氣
在日常生活中，有的人動不動就發脾氣，每天都生活在負面情緒中。中醫認為“怒則傷肝”。這是因為，生氣時人體會處於壓抑狀態中。長時間的壓抑，會給肝臟帶來傷害，影響肝臟功能的發揮。
要保持肝臟的健康，在生活中一定戒除上述行為。同時，加強對肝臟的養生，多吃一些養肝的食物。
一、大蒜
大蒜含有大量的大蒜素。研究發現，大蒜素可維持巨噬細胞的活性，增加人體殺病菌能力，促進淋巴細胞再生，避免脂肪在肝臟中的堆積，防止脂肪肝，同時也能增強肝臟中解毒酶的活性。
二、韭菜
李時珍把韭菜形容為“肝之菜”。肝主升發，而韭菜是溫性食物，能起到助肝升發的作用。同時，韭菜含有揮發性精油，有助於疏調肝氣，增進食慾，提高消化功能。
三、紅棗
紅棗是一種大眾的養肝佳品，具有補脾益氣、養血安神、生津液、解藥毒、緩和藥性的功效。同時，紅棗中含有的某種特殊化合物能抑制肝炎病毒的活性，能保護肝臟，增強免疫力。
四、蒲公英
蒲公英是一種非常有名的中醫，被稱為“藥草皇后”，用途廣泛。最重要的功效是清熱解毒作用。 蒲公英入肝、胃經，擅長排肝毒，去肝火，能修復受損的肝細胞，特別是對飲酒過量造成的肝損傷具有非常好的修復效果，對肝炎、脂肪肝也有很好的療效。
五、玫瑰花茶
中醫認為，玫瑰花味甘微苦、性溫，最明顯的功效就是理氣解鬱。玫瑰花的藥性非常溫和，能夠溫養人的心肝血脈，舒發體內鬱氣，起到鎮靜、安撫、抗抑鬱的功效。
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