肝小將

肝火的表現：

通常為頭暈頭痛、眼乾耳鳴、口乾口苦、兩肋脹痛、愛發脾氣、食慾不振等。

哪些人群易肝火旺？

飲食上偏愛辛辣油膩的人 ，容易情緒激動或精神壓力比較大的人， 原本有肝病基礎的人。

該怎樣降火呢？

菜類：

選清涼苦味菜，苦味食物如苦瓜，能洩、能燥、能堅，大多具有瀉熱或清瀉的作用。

春季適當使用瀉肝火的苦味食物對肝火亢盛的人群是有益處的。

值得注意的是：

苦味食材大多傷脾胃，胃腸功能不佳者則不建議食用。

此外，苦菊、蓮藕、黃瓜、冬瓜、綠豆這些也是降火高手，這些市場上不難找到吧？

茶類：

決明子茶： 決明子不但能清肝明目，而且還有利水通便降壓的效果。

綠茶、菊花茶：有降火明目、生津止渴、消食化痰的功效。

再有金銀花、杭菊花、夏枯草、苦丁茶等中藥代茶飲都有很好的降火作用。

飲食總原則：

飲食要合理搭配，葷素相間，儘可能少食油炸食品、辛辣等刺激性較強的食物，限制飲酒，少吃動物脂肪，避免養成偏食的不良習慣。

每天堅持喝一杯牛奶，魚、禽、蛋、和瘦肉平均每天120—200g，保持300-500g蔬菜，200-350g水果。適量添加高粱、燕麥、糙米、等粗糧少吃精白米飯。

很關鍵的一點就是--動起來：

堅持日常身體活動，每週至少進行5天中等強度的身體活動，累計150分鐘以上，主動身體活動最好每天6000步。減少久坐時間，即使在單位，每小時也要起來動一動。

特別提醒一下：

肝火多由七情過激導致，憤怒、焦慮、抑鬱易產生肝火，所以保持開朗的性格、穩定的心態對緩解肝火很有好處。

/執業中藥師/中醫學學士

營養百事通

健康科普，來看看“百科名醫”吧！

春天萬物復甦，很多人的肝火也跟著“旺”了起來。頭暈頭痛、面紅目赤，口苦咽乾、心煩易怒？您需要降肝火了。

中醫認為，肝藏血，主疏洩，在體合筋，其華在爪，肝開竅於目，在志為怒、在液為淚，與六腑中的膽相為表裡。肝為剛髒，內寄相火，體陰而用陽。日常生活中，愛吃辛辣、精神壓力大、愛發脾氣、肝腎陰虛的人，都是肝火愛找茬的對象。

肝火旺有哪些表現？

頭暈頭痛、痛勢劇烈，面紅目赤，口苦咽乾，脅肋脹痛，急躁易怒，耳鳴，甚或突發耳聾，失眠多夢，吐血，小便短黃、大便秘結，舌紅苔黃，脈弦數等症狀。嚴重者會突然暈厥。

送你7種清肝火的中藥！

1.菊花

菊花性甘味寒，具有散風熱、平肝明目之效，能夠緩解口苦、頭痛、咽喉腫痛等症狀。平肝火最好選用杭白菊或者胎菊（即杭白菊未開放的花蕾）。

菊花+枸杞：菊花性甘味寒，具有散風熱、平肝明目之效。枸杞溫補，清肝明目，兩者互補，正能達到清肝瀉火的作用。

菊花+金銀花、茉莉花：清熱解毒，適用於防治風熱感冒、咽喉腫痛、癰瘡等，常服可降火，有寧神靜思的效用。

2.蓮芯

蓮芯即蓮子心，是蓮子中央的青綠色胚芽，味苦，有清心火，平肝火，止血，固精之功效。

推薦：蓮芯夏枯草飲。蓮芯5克，夏枯草15克，水煎後代茶飲。蓮心能夠清熱除煩，夏枯草具有清肝火、降血壓的作用，可用於高血壓、心煩發熱、眩暈頭痛症。

3.夏枯草

夏枯草，唇形科植物，性寒，味甘、辛、微苦，有清瀉肝火、散結消腫、清熱解毒、祛痰止咳、涼血止血的功效。味道清新，功效獨特，可用於製備涼茶、煎汁煮粥。

推薦：夏枯草用開水沖泡7-8分鐘（也可與野菊花一起沖泡）後飲用，能清利頭目，對高血壓和冠心病有預防和改善作用。

4.薄荷

薄荷，土名叫“銀丹草”,為唇形科植物。薄荷含有薄荷醇，該物質可清新口氣並具有多種藥性，是清熱、解毒、利尿的良藥。且薄荷有疏洩肝火的作用，幫助紓解因肝火太旺所引起的情緒暴躁問題。用薄荷泡茶喝，有疏風清熱、降低肝火的作用。

注意：產婦及小嬰兒不宜使用。

推薦：薄荷葉泡水：將薄荷茶袋裝於杯中，放入煮沸的水中，過15分鐘，在精油不蒸發時喝下。

5.蒲公英

蒲公英性寒，具清熱解毒、消癰散結的功效，在中草藥裡屬清熱解毒類藥物。春天不妨吃點鮮蒲公英降降火，敗肝火。

推薦：四五月間，將蒲公英採摘後用開水焯一下，然後用點蒜末、生抽、香醋、香油、鹽拌勻後吃，味道清香，非常祛火；也可以取乾的蒲公英泡茶喝。

6.荷葉

中醫學認為，荷葉性味苦澀，平，歸肝、脾、胃、心經。有清暑利溼、升發清陽、涼血止血等功效。用荷葉泡茶喝可以用於降肝火，而荷葉茶還可以用於調節情緒低落、精神壓力大等不良症狀。

注意：荷葉屬於寒涼食物，所以體質比較虛的朋友不宜常喝。特別是經期的女性，絕對不適合服用荷葉類的飲料，它會讓經血不暢或者堵塞，嚴重時還會閉經。

7.金銀花

金銀花自古被譽為清熱解毒的良藥。金銀花的莖、葉和花都可入藥，具有解毒、消炎、殺毒、殺菌、利尿和止癢的作用。它性甘寒氣芳香，甘寒清熱而不傷胃，芳香透達又可祛邪，是傳統涼茶的主要成分。

清熱解毒：金銀花可有效排除體內毒素，預防和抑制痘痘和暗瘡生長；涼血化瘀：促進細胞的新陳代謝，有效祛除各種色斑及黑斑；養肝護肝：金銀花有抗毒作用，能明顯減輕肝臟的病理損害，有一定的保肝護肝作用。

推薦：取少許金銀花，將其幹品放入杯中，用沸水沖泡，晾涼。用冰糖或蜂蜜水調味。

百科名醫

大家好，我是中醫推拿保健師巧玲，很高興繼續今天的分享，主題：肝火旺盛，該怎麼降火？從三個方面和大家分享：

首先，肝火旺盛主要表現在脾氣大，脾氣急。由於生活長期的不規律，精神壓力逐漸增大，導致旺火，那出現這種情況可以通過食補或者是喝茶來進行緩解。

其次，平時多吃一些水果蔬菜來補充到足夠的維生素，泡茶呢，用枸杞和菊花泡茶進行清肝火。也可以喝一些牛奶，尤其是酸奶可以幫助排出內臟的毒素。

最後，最重要的還是要調整好自己的心態，勞逸結合，增強一些體育鍛煉休息，達到一定的一個時間，避免勞累過度，熬夜等情況出現，如果不加以改善，患者的情況會有失眠多夢，頭痛，噁心，便秘等各種症狀都會出現。

以上就是今天和大家分享的內容，如果你想在生活中對自己有一個更好的瞭解和認識，你可以評論區留言給我你的問題，感謝信任，再見。

逍娟的生活

肝火旺主要是飲食不注意，睡眠質量差，睡眠不規律的原因引起，這才是病因。早期肝火就比較好處理了，食用一些清涼茶可以了。如果長期容易肝火的人要注意了，不是吃點清涼茶就能夠解決問題的事。一日三餐要保持清淡飲食，儘量少吃高熱量，刺激性強，油膩的食物。每天多吃一些新鮮水果，如橄欖有很好的解肝毒，降肝火的作用。每天在十一點前就要休息。中醫提到人體在只有在睡眠的狀態中，肝功能才能夠正常的分解體內毒素，如果你的睡眠質量差，或者失眠，證明肝功能無法分解體內每天食物中的毒素，長期下去就會引起長期肝火旺盛。長期肝火旺盛會引起，失眠，口舌生瘡，眼睛刺痛，肥胖，高血壓，等許多症狀。健康身體需要保肝才能護航。更多水果健康內容關注➕留皇橄欖

為紅顏

肝火是中醫的說法，春天也正是養肝時。

如何去肝火呢？家告訴你一個字，酸。

吃酸去肝火。

肝火大，即陰不制陽，也就是水少，火多，體內水不足以滅活，表現可能是嘴上起皰，臉上起痘等。為了讓火滅下去，就得加水。而酸是補肝陰的，這樣就能使陰陽平衡。

這裡強調一下，這裡說的的確就是指酸味食物，而不是指呈酸鹼性的酸性食物，這是兩個概念。

那麼就很好理解了，醋就是酸味食物，除此之外，也還有許多如山楂、西紅柿、獼猴桃、葡萄、石榴等。

養肝方法很多，去肝火也不是一時半會就能說得清，我們可以先記住這個酸字。

這些人慎吃酸

• 脾胃不好的人不宜多吃酸味食物。因為酸入肝，過食酸味食物會使肝氣更盛，而肝木又克脾土，這樣就會使弱者愈弱。

• 咳嗽有痰或有腹瀉、排尿不暢等症狀的人也不宜食酸。酸有收斂的作用，不利於病邪的排出。

• 處於經期的婦女過於食酸，可能會因為酸的收斂作用而導致痛經。

• 服用解表發汗類藥物時也不宜食酸。因為酸有收斂之性，會使人體汗孔收縮，不利於病邪的排出。另外，酸還會破壞中藥中的生物鹼等有效成分，所以感冒時也不宜吃酸的。

推薦一款超好喝的潤燥去肝火特飲

五汁飲

做法：雪梨100克、荸薺50克、鮮蘆根20克、麥門冬10克、藕50克。

• 先將梨切成塊，藕切成條，荸薺去皮切碎。
  

• 將麥門冬放入鍋中，加水煎15分鐘。

  
  

• 同時將梨、藕、荸薺一起放入榨汁機中榨出汁。
  

• 然後將煎汁與榨好的汁倒在一起，這道五汁飲就做好了。
  

功效：治溫病，比如熱灼津傷而導致的口渴、嗓子痛、口苦、唇乾舌燥等上火症狀，好喝，起效還挺快。

注意：這五味藥材都是寒性的，所以脾胃虛寒的人不宜服用。

家庭醫生雜誌

歷史每益添

1、食用富含維生素C的水果。

對於肝火旺盛的人來說，食用富含維生素C的水果，比如草莓等。草莓既能養肝，又是去肝火。從中醫角度講，草莓性涼、偏酸甜，能養肝護肝，又因紅色入心，可去心火。 此外草莓是典型的漿果，維生素C的含量豐富，有助於人體吸收鐵質，使細胞獲得滋養;其含有的天然的抗炎成分可以減少自由基的產生數量，以保持腦細胞的活躍。但是草莓是涼性的食物，像是脾胃虛寒、容易腹瀉和胃酸過多的人更要控制量。

2、菊杞茶。

菊花和枸杞子均為藥食同源的中藥材，菊花性寒，枸杞溫補，正好互補。中醫常用這兩種藥材為基礎配以其他藥材組方調治祛肝火，可做茶泡飲。枸杞子是對眼睛和肝臟都非常有利的茶水，對於經常喜歡熬夜的人來講，肝臟是重點保護對象，每天取10克枸杞堅持泡水，也就是一小把的樣子，對養肝陰和修復肝細胞是很有益的，重在堅持。菊花性甘、味寒，具有散風熱、平肝明目之功效，菊花建議選用杭白菊中的胎菊。需要注意的是，胎菊和枸杞子市場假冒較多。杭菊顧名思義是杭州周邊地區產的菊花為道地菊花，藥效也最好。而市場上枸杞仿冒產地、細菌超標、硫燻等問題嚴重，購買到偽劣枸杞適得其反，現在假冒產地的問題也比較突出。有不法商販用開放的菊花通過燻蒸等方法制成假冒胎菊銷售。

3、奶製品。

奶製品主要是補充人體蛋白質，以酸奶為佳，因酸奶可調整腸道菌群促進毒素排出。此外，酸奶可促進干擾素生成，可提高機體免疫體力，達到養肝護肝的目的。

4、均衡營養。

夏季養肝，家庭調護中應該注意均衡飲食，每天每類食物都要攝取，且要依很好的比例攝取。5種顏色的蔬果各有優點，比如綠色、紅色、黃色蔬果，含有葉黃素;花椰菜、白花菜等十字花科，是抗癌尖兵等等，用餐時可多選擇、多替換。

5、調整心態。

肝臟是好喜的器官，如果你經常的心情不好的話，肝臟就會受到損傷了，因為肝臟內分佈著豐富的交感神經，經常感到煩躁、憂愁會直接導致肝細胞缺血，影響肝細胞的修復和再生。所以，個人應該改變對自己和他人過於苛求、滿腹牢騷的不良行為模式，培養樂觀、開朗、寬容、放鬆的健康行為模式和心態。

6、適當運動。

每天定時定量的運動，可以提高身體的抵抗力，還可以讓肝臟的功能更好，運動的時候也要根據自己的身體狀況決定運動的量。運動初期，可在不影響身體舒適度的情形下慢跑，以疲勞度控制慢跑時間。 養肝絕非一日之功，任何事情都貴在堅持，養肝也是如此。健康食品藏在大自然中，我們應該在大自然中尋找養生保健的食物，改善日常飲食習慣，合理膳食，最終護理好自己的肝臟。

7、多吃清肝瀉熱的食物

上火症狀：睡眠多夢、目赤腫痛、口苦口渴等。病因多為肝氣久鬱，或吸菸喝酒過度，或因過食甘肥辛辣之物所致。

降火食物：要適量多吃清肝瀉熱的食物，如苦瓜、苦菜、西紅柿、綠豆、綠豆芽、黃豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金針菜、油菜、絲瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。還應戒菸限酒、忌食甘肥辛辣的食品。

8、調整作息

肝臟也需要休息。想辦法保證晚上11點前入睡，寧可早起也不晚睡。另外，也建議遠班一族，平時多吃點疏肝養肝的食物，比如韭菜、佛手、木瓜、貝類、木耳等。

對症下藥

對於肝火上炎的人來說，龍膽瀉肝丸是最好的選擇。雖然前段時間有“服用該藥會影響腎功能”的報道，但大家不用過於擔心。以前的龍膽瀉肝丸中含有木通，長期服用會對腎臟造成損害。但現在的新藥都改用通草等藥物替代木通了，只要不長期大量服用就是安全的。此外，芎菊上清丸具有清熱解表、散風止痛的作用，對緩解肝火上炎引起的頭痛、耳鳴症狀效果很好。 如果是女性肝火旺盛，出現乳房脹痛、口苦等症狀，還可選用具有舒肝解鬱、清瀉肝火作用的中藥。

雅琴心靈雞湯

肝火旺盛主要由生活不規律、心情積鬱導致。中醫有“肝主目”的說法，因此肝火旺盛常常表現為一些眼部症狀，如：視物模糊、眼部分泌物多、眼紅、眼乾、耳鳴等。　　中醫理論中，“火”是外邪六淫“風、寒、暑、溼、燥、火”之一，由於外界氣候變化，引起人體的“邪氣”。火氣大時，會讓口乾舌燥，口臭、長青春痘、牙齦浮腫疼痛、皮膚瘙癢、便秘、痔瘡出血等症狀。對於急慢性肝炎、肝病患者，在急性肝病的發作期，因為肝膽溼熱盛，肝病患者會感到口苦、口乾，口氣明顯變重，精神也會變差，終日倦怠無力。　　其它因素也可引起火氣大如：風熱感冒、睡眠障礙、吃冰冷、辛辣、油炸食物、服用慢性病藥物、糖尿病患病初期等。　　如果要有效的消除“火氣”，肝病朋友就要注意一些防治方法：　　1.養成良好的飲食生活習慣、不熬夜，避免食用冰冷及上火食物。　　2.適當運動，減輕壓力，保持愉快輕鬆的心情，不僅可以提升免疫力，預防感冒，還能減少火氣形成。　　3.慢性病朋友要遵從醫囑，按時服藥，使病情穩定，才能避免病邪化熱、化火。　　4.針對五臟六腑或不同部位的火氣，服用清熱解毒藥物，如黃芩、黃連、黃柏、梔子等。但是這些中藥仍須由專業中醫師開處方才能服用，以免誤食而引起不良副作用。　　愛發脾氣，情緒容易激動的人，常常被視為“肝火大”。其實，一般俗稱“肝火大”的體質還有下列一些症狀：口乾舌燥、口苦、口臭、睡眠不穩定、身體悶熱、排便不暢或大便粘膩、嘴唇紅、幹、裂，舌苔增厚等。雖然以上症狀都被通稱為“肝火”，實際上實際上則可能是由不同器官組織造成的，如肝臟、胃，脾臟、胰臟、橫隔膜、大腸、小腸、腹膜等，不同的病因最好能選用不同的配方來保養。 春節養肝補脾——粥先行　　下面提供一些簡便的“降肝火”中藥茶飲，適合“肝火大”的人平時飲用。 　　小麥苗茶　　材料：小麥苗一把，滑石粉2─3錢。　　作法：水煎、去渣、代茶飲。　　主治：身熱口渴，胸腹悶脹，汗多，小便不順暢。　　柴甘茅根茶　　材料：柴胡3─10錢，甘草2錢，白茅根10錢。　　作法：水煎後取汁，加紅糖溶解、保溫，代茶頻服。　　主治：口渴、身體煩熱，感冒未愈，小便黃。　　清暑茶　　材料：茵陳、香薷3錢、車錢草、半邊蓮各三錢。　　做法：水煎後取汁，加紅糖溶解、保溫代茶頻服。　　主治：口乾舌燥、頭昏熱、小便短黃、身體煩悶。　　茵陳乾薑茶　　材料：茵陳3─5錢、乾薑1錢。　　作法：水煎後去渣，加入紅糖溶解，保溫代茶飲。　　主治：身不太熱，口不甚渴，喜飲溫水，皮膚暗黃、手足不溫。　　民間常用五爪金英、半支蓮、白花蛇舌草、黃花蜜菜等中草藥清熱退火，這是適合體質壯碩、口乾舌燥、大便不軟散的人，而體虛、易怕冷、大便稀溏的人較不適合。但即使如此，清熱退火的方藥短暫使用尚可，長期使用則容易苦寒敗胃、傷害元氣，因此最好能閒歇服用，若有任何不適即需停服為當。

彼女萌萌噠

　1、荸薺汁

　　秋冬季因為上火導致咽喉腫痛、淋巴發炎的人多了起來。這雖不算大病，但也很折磨人。而荸薺就是清熱去火的“良藥”。

　　荸薺營養豐富，汁多味甜，自古有“地下雪梨”、“江南人參”之美譽。荸薺有很好的醫療保健效果，據《中藥大辭典》記載：荸薺性味甘、微寒、無毒，有溫中益氣、清熱開胃、消食醒酒的功效。臨床上可用於緩解熱病煩渴、痰熱咳嗽、咽喉疼痛等症狀。

　　荸薺榨成汁，甘甜解渴又降火，使分泌平衡。

　　2、冰糖雪梨糖水

　　梨又被稱作快果、玉乳，因鮮嫩多汁被稱為“天然礦泉水”。梨有生津止渴，止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺去燥等功能，其對肺熱咳嗽、咽乾喉痛，大便燥結症較為適宜。梨還有降低血壓，清熱鎮靜的作用。梨含有豐富的糖分和維生素，有保肝和幫助消化的作用。

　　除了生吃之外，我們還可以榨汁享用。或加胖大海、冬瓜子、冰糖少許，煮飲，對天氣亢燥、體質火旺、喉炎乾澀、聲音不揚者，具有滋潤喉頭、補充津液的功效，對於內分泌失調的治療也非常有效哦。

　　3、海帶綠豆湯

　　海帶是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想食物。這是因為海帶性寒，其含有的碘被人體吸收後，促進有害物質、病變物和炎症滲出物的排除，同時海帶含有一種叫硫酸多糖，能吸收血管中的膽固醇，並排出體外。

　　此外，海帶中的碘還可以促使卵巢濾泡黃體化，從而降低體內雌激素水平，使內分泌失調得到調整。

　　對付火氣大，南方人經常用綠豆加海帶以及少量冰糖，製成“理肝和氣湯”——綠豆海帶湯，具有清熱解暑、清肝降火之功。綠豆和海帶的結合，讓這道綠豆海帶湯不但能夠緩解肝火旺盛，緩解頭痛目眩、口苦口乾等症狀，還可輔助治療早期高血壓。

　　肝火旺的原因

　　1、平時所吃的油膩、辛辣及化學合成的藥物會加重肝臟的負擔致使血液循環不暢，這時肝臟充血並且下腹腔靜脈受壓，就導致肝火上升。

　　2、肝火多由外界刺激引起，生悶氣等都會引起肝火上升，所以調整自己的情緒也非常重要。

　　3、如果體內血流不暢通，阻止肝臟在解毒過程中及下腹腔血液的迴流也會使肝臟充血。

　　4、由於多數乙肝患者的肝臟存在病變，這就使得機體產生的許多有害物質和毒素在體內過多堆積，相比正常人來說，更容易導致肝火旺的發生。

　　5、長期過度疲乏引起的肝火旺。

　　6、長期經常熬夜，不要注意休息時間。

　　7、生活中遇到一些令人氣惱的事，都壓在心裡，沒有釋放出。

　　8、長期吸菸喝酒。

　　9、長期吃辛辣油膩食物。

　　降肝火喝這4杯藥茶最好

　　藥茶2：銀花梔子飲

　　適用症狀：痘痘問題、淺眠。

　　材料：金銀花、梔子各3克。

　　功效：金銀花可散熱解毒、涼血及消炎，梔子清肝瀉火、鎮靜除煩。

　　藥茶2：菊花薄荷飲

　　適用症狀：眼睛酸澀、頭痛。

　　材料：菊花、薄荷各3克。

　　功效：菊花具平肝明目、解熱養陰功效，薄荷疏肝解鬱、清利頭目。

　　藥茶3：玫瑰白芍茶

　　適用症狀：舒緩胸悶、煩躁。

　　材料：玫瑰花、白芍各3克。

　　功效：玫瑰花可行氣活血、理肝氣、解鬱，白芍平肝養陰、益氣除煩。

　　藥茶4：柴胡甘草茶

　　適用症狀：口乾舌燥、嘴破。

　　材料：柴胡、甘草各3克。

　　功效：柴胡能疏肝解熱、鎮痛消炎，甘草則有助於清熱解毒、益氣生津。

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房事兒觀察室

肝火旺在生活中很多人都會遇到的情況，這時候情緒都會受到影響，無緣無故的發脾氣，暴躁，有時候都是自己不能控制的，所以需要好好的調理一下，一起來看吧。

肝火旺怎麼調理

1、食用富含維生素C的水果

對於肝火旺盛的人來說，食用富含維生素C的水果，比如草莓等。草莓既能養肝，又是去肝火。草莓性涼、偏酸甜，能養肝護肝，又因紅色入心，可去心火。

2、枸杞子菊花茶

枸杞子是對眼睛和肝臟都非常有利的茶水，對於經常喜歡熬夜的人來講，肝臟是重點保護對象，每天取10克枸杞堅持泡水，也就是一小把的樣子，對養肝陰和修復肝細胞是很有益的，重在堅持。菊花性甘、味寒，具有散風熱、平肝明目之功效，菊花建議選用杭白菊中的胎菊。

3、多喝檸檬水

檸檬水有助於加快新陳代謝速度、排出體內的雜質與毒素，減輕肝臟的負擔。在水中加入檸檬，檸檬的酸性可以促使肝臟生成膽汁，有利於身體排毒。

4、常吃紫甘藍等新鮮蔬菜

多吃捲心菜、紫甘藍和芝麻菜等，或是含有硫元素的蔬菜，如洋蔥、大蒜、花椰菜，這些都可以增強身體的排毒功能。

5、經常做按摩

肝火較旺的人，可以多按壓第1、2腳趾間及第4、5腳趾問的穴位，或是經常按壓手腕外側。

6、睡眠充足

睡眠不足、熬夜、過度勞累是肝臟健康的大，凌晨1至3點是肝經的時間，這段時間要處於睡眠狀態才有辦法養肝、排毒，因此一定要有充足的睡眠。

7、調整心態

肝臟分佈著豐富的交感神經，經常感到煩躁、憂愁會直接導致肝細胞缺血，影響肝細胞的修復和再生。因此，應該培養樂觀、開朗、寬容、放鬆的健康行為模式和心態。

兩大禁忌：1、肝臟負責排毒，抽菸會讓血液的尼古丁濃度升高，對肝臟來說是不小的負擔，因此一定要禁止吸菸。2、任何酒精都需要經過肝的代謝過程，所以要禁止飲酒。

關鍵字: 眼乾 健康 養生