给宝宝添加辅食，意味着宝宝的人生迈出了一大步，许多妈妈知道要给宝宝添加辅食，可是却不知道该让宝宝吃什么，怎么给宝宝做辅食。小果妈妈就来当这个指路人，帮助新手爸妈养育可爱的小宝宝。
今天小果妈妈来跟宝妈说说，这8种爸妈经常吃的东西，可千万不要出现在宝宝的辅食了呀！
01 盐
宝宝满1周岁前，所以食材都不应该额外添加任何形式的盐（如：盐、海盐、儿童酱油等），也不要用筷子蘸成人吃的饭菜给宝宝尝。
由于宝宝肾脏发育并不成熟，过早的让宝宝摄入过量盐会使的钠离子摄入过多，增加今后高血压和心血管疾病的风险。
02 果汁
果汁中糖分含量非常高，美国儿科学会最新建议是：1岁以下的宝宝不建议饮用果汁，无论是100%鲜榨果汁还是浓缩还原果汁，1岁以上的宝宝也不建议常喝、多喝。
如果宝宝长期饮用果汁替代凉白开，那宝宝很容易超重肥胖，还容易引起腹胀、蛀牙等问题。
03 蜂蜜
蜂蜜中可能含有肉毒杆菌毒素，婴儿胃肠功能较弱，肝脏解毒能力差，尤其是小于6个月的婴儿，肉毒杆菌容易在肠道中繁殖并产生毒素，从而引起中毒。
因此，安全起见，不建议给一周岁以内的婴儿食用蜂蜜及蜂蜜水，一周岁以上的宝宝可以用蜂蜜来止咳。
04 煮菜水
爸爸妈妈们要记住：给宝宝添加辅食并不是为了饱腹，而是为了补充营养！
煮菜水既占肚子营养价值又低，实在是糟糕的选择。而且，煮菜水中除了色素外还可能含有化肥、农药甚至重金属，这些都会对孩子的健康造成影响。其实连大人都不该喝这煮菜水。
05 米汤水
家里的老人经常会说「我特意把粥上面的米汤舀出来，等下给宝宝吃···」其实，米汤水本身营养及能量密度很低，喝米汤水只会占有宝宝有限的胃容量，影响其他营养素的吸收。
06 成人食物
有般来说，成人食物口味都会比较重，如果给孩子摄入会增加肾脏负担，出现消化不良，影响宝宝的营养吸收，千万不要过早给宝宝添加成人食物，哪怕是汤水都不行，3岁幼儿才能完全接受成人食物。
07 糖
糖虽甜，但是不该加。
宝宝的食物中不要加糖，早期加糖会增加宝宝蛀牙的风险。如果宝宝爱甜，那妈妈们可以利用天然蔬菜、水果中的自然甜味，让宝宝来爱上辅食！
08 坚果
坚果类一致认为是最容易引起过敏的食物之一，在英国，这类食物被要求5岁后再给儿童吃，除了担心过敏，也可能因为坚果容易在进食中造成窒息。
不过，宝宝1周岁后就可以尝试把研磨的坚果加在粥、饼或小点心里，增加香味。刚开始试的时候注意观察就是了！
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