用户3512730762893
现在很多人，出现了腰腿的疼痛或者麻木以后，都要去医院做一个检查，检查出了腰椎间盘突出，就认为你得麻木，疼痛都是突出引起的。
其实我们日常生活当中的腰腿疼痛及麻木，大多数都是由于腰臀部及大腿根部的软组织损伤引起的，真正的由腰椎间盘突出压迫引起的很少。
在出现腿部麻木以后，首先要检查自己的腰臀部，及大腿根部的软组织，有没有明显的压痛点。是不是存在软组织损伤。
因为我们自己不能区分，我们的麻木是来源于椎管内还是椎管外。我们只有做一个排除法，把椎管外的软组织损伤解决掉。如果疼痛消失了，就说明你的麻木就是一个腰臀部的软组织损伤。如果治疗没有效果，那就有两种可能。一种是椎管内的突出压迫的，另一种是，椎管内外混合型软组织损伤。
在患病期间，不能长期卧床休息，一定要适当活动。因为长期的卧床和久坐，就会导致我们的腰臀部的肌肉出现废用性萎缩。肌肉的萎缩无力，会导致病情进一步的加重。所以在患病期间是可以进行走路的，但一定要做到劳逸结合。
我是禄颖涛，我会每天给大家分享疼痛与健康方面的知识，如果对你有帮助，请点赞关注我，谢谢。
禄颖涛医生
不能，要垫腰，让腰椎恢复原来的曲度。
买个颈椎枕，倒掉一半填充物，然后平躺床上，垫于腰下。十五分钟后取掉。
然后再平躺半小时，让腰恢复硬度。
切记！平躺的半小时里，天塌下都不能起来，也不能侧身睡和抬起腿。否则脊椎会矫正错误，更加严重。
我就是这样垫了十年，每天午睡晚睡时候都坚持。现在恢复如初，但是一旦几天不垫，又会开始不舒服。
现在大部分都有脊柱强直，这是椎间盘凸出的前兆。没病的人腰不舒服也可以垫一垫，让腰恢复原来的健康曲度。
繁星与皓月
可以练习大成拳的摩擦步
滨州大成养生馆
我治过这样的腰脱患者，我提供一个最简单有效的锻炼方法，就是患者爬楼梯，两个台阶一起迈，这样做的目的是把臀部的筋抻开，气血畅通，脚自然就不麻了。
