黃基成
你好，你是高三的學生吧。我是正在帶第九屆高三畢業班的老師，而且這三年以來我一直在高三畢業班工作，不用說學生，就是我這個作為老師的人也會有實在堅持不下去的時候，我想很多高三畢業生的家長也有過這樣的時刻。
所以我想對你說的第一點就是:沒什麼，別在意，這種時刻的出現是正常的，甚至是必然的。你想，在高強度的學習壓力下，在比較單調乏味的生活中，誰都會累，會倦，會有支撐不下去的時刻。特別是努力很久一直沒有進步，攻克很久一直沒有突破……這樣的時候。所以才有了高三疲勞期或高原期的說法，不是嗎？
當你在心理上不再畏懼這個堅持不下去的時刻，那麼接下來就是如何面對、如何度過的問題了。
有很多辦法，因人而異。比如，用“做減法”的方法休息幾天，不是完全“放挺”，而是給自己減負，除了基本的學習內容外，其他的先放一放，留點時間，放鬆一下身心:睡一覺，走一走，看個電影，親近一下久違的愛好、久違的自然，找朋友聊聊天，哪怕望望天，放空自己也好。不過要事先跟老師、家長打好招呼，爭取他們的同意。我相信，你誠懇請求，他們會理解支持你的。
還可以用“做加法”的方法，解決讓你覺得累的問題。因為對高三學子而言，成功的正面激勵作用還是最大的。不妨把常規學習先放一放，集中精力攻克學習或心態上的最大障礙，問題解決了，學習效率提升了，就進入良性循環了。
還可以“以毒攻毒”，就是想想最壞的情況，假如九十天原地踏步或者就此打住，那麼會怎樣？其實也沒什麼。高考只是人生的一種選擇，不高考或者考不好也還有很多路可走。只不過可能會比高考更艱辛一些，那就回到正軌安心高考吧。只要不放棄努力，不辜負韶華，都是無悔的人生。其實既然你擔心堅持不下去，恰恰說明你是積極向上的好學生，相信你不會放棄的。
當然更可以“正負相抵”，意思是放鬆幾天的同時，多看一看身邊那些積極向上的人和事，特別是今年我們經歷著疫情，那麼多不拋棄不放棄的人用正能量鼓舞著我們，用自己的奉獻和犧牲為我們的生活保駕護航，我們有什麼理由放棄這來之不易的安心備考的時光，這來之不易的使人生躍進的機會？
孩子，你沒發現嗎，其實沒有什麼堅持不下去之說，只要我們還在生命的逆旅之上，就都是在前行，所以，沒有什麼堅持不下去，只有另外的選擇、另外的堅持而已。
最後，給你一點學習本身的建議吧:
1.查漏補缺，完善知識體系。
不妨用思維導圖或者表格整理一下知識點，高考越來越注重這種思維的構建，單純做題是不可替代的。
2.精做真題，掌握命題規律。
知己知彼，百戰百勝。研究高考題是戰勝高考題的最佳方法。
3.限時訓練，提升應考能力。
平時像高考一樣，高考才能像平時一樣。即使自己在家，也要有學習的儀式感，穿好校服，端坐桌前，拿出黑色簽字筆，在紙上鄭重地寫下:我能！
待到六月半，山花爛漫時，回頭望，所有的堅持都是人生最美的詩篇。
【附言】老師我堅持不下去時就寫文章，寫寫心裡就輕鬆通透了。我在頭條發了一些關於高三備考的文章，如《奮進200天，終究會領先》等，如果有時間，歡迎你一讀，也許換個視角，天高地闊！
（配圖來自網絡）
言吾文樂吾生
我沒有參加高考，這個問題我很想回答，我這個問題可以說是很有感悟。
我沒有參加高考，我參加的是單招，上了一個好點的專科，我現在有些遺憾。我讀的是文科當時我的成績460多分，年級60多名，歷史年級第一，我們年級200人。下圖是百日誓師大會圖片，最左邊的是我
單年高三的時候，寢室十二個人，單招了4個，2個沒讀了，我有點動搖，但是想著……我都熬了這麼多年了，多少小夥伴小學，初中就輟學了，多少人沒上過高中，而現在，離高考就一步我真的不想放棄……哪怕是考不出個什麼鬼也要試試吧。
但是最後我還是想去了單招
然後現在，我高三的幾個室友，認識的朋友，單招也好，高考進的專科也罷，無一例外，，都像是在，混吃等死，除了我。我問過我朋友：你不是說著進去好好學嘛？他說你不知道，這玩著太爽了，根本學不進去，，他們宿舍弄得像個網吧一樣，本來自制力就不行，周圍的環境更不用說。
環境很重要……
他說裡面情侶多的，，看的他都根本忍不住啥的，最後和談了幾年的比我們低一屆的對象分了。很神奇，那麼久的戀愛抵不過幾個月的專科生活。
有點跑題了哈，嗯給箇中肯建議，人生不高考，絕對會後悔，加油
希望你能看完考慮下……能走到高三不容易。
是魚骨頭
我是2007年參加高考的，曾經也試過這樣的疑惑，實在感覺壓力太大，身體心理都有點承受不住的感覺。
我當時的做法是：
1.放下手上所有書本習題，一個人跑到運動場，有時候慢跑幾圈，有時候就去打打籃球，總之讓自己的身體多出點汗，少些胡思亂想！
2.如果感覺壓力過大的時候，我會停止學習一天，讓自己放個小假，要不周末找朋友聊聊天，爬爬山什麼的，或者就無所事事的騎著自行車到處閒逛，讓自己身體心理都得到放鬆。
3.告訴自己，我是最好的，我一定能成功！
這種自行的心理暗示是很有必要的！不要聽其他任何人的說你不行或者怎麼樣，因為命運是屬於自己的，要自己告訴自己一定可以，高考反而會考到好成績的！
4.還有最後一個方法，就是經過剛才的調整之後，再看看以前的試卷，按住答案再做，實際上發現很多錯的題目自己完全可以做對的，讓自己慢慢再增加信心！
這是我個人的一些方法，希望幫到你啦，祝你高考考出好成績啦！
唏噓的奶茶佬
這世間最令人感慨地就是:明明自己已經堅持不下去了，可仍然有人堅持下去了。
作為過來人，都知道那段時間是最難過的時候，可當我想到以後就可以想睡多久就睡多久，想怎麼看劇的時候，我心動了，真的那段時間很辛苦，但想到自己的目標，想到自己的未來還是會咬牙堅持。我有很多初中同學，初三的時候就不想讀書了，那時候高考對於我來說也很難受，但是我一點都不羨慕他們一天到晚都不用好好完成作業，因為我知道，他們畢業後就要去社會，可是自己什麼也沒有，怎麼步入社會，如果去職中，那裡我又會學到好多知識點?所以當自己內心堅定自己的夢想的，你就會堅持。
我不想堅持下去的時候，看到我們班學霸仍然在做題。晚上我們都睡覺了，學霸還在看書，看到別人那麼努力，再想想自己，你就會有了堅持下去的努力。
100步已經走了99了，為什麼不堅持一下呢？如果現在不好還複習，高考能夠考多少分呢？處於一個尷尬的成績，看到別人都能上好的大學，自己是專科，那還想去上學嗎？如果復讀，你會熬住這麼苦的生活嘛？所以還是咬咬牙，堅持一下。和朋友老師談談心，給自己一點動力。加油吧！
黃色的冰
高三還剩90多天，實在堅持不下去的時候該怎麼辦?
我覺得，不管什麼時候，人最難做到的就是接納和放下，而恰恰，這就是你要的答案，學會接納和放下
接納自己，和自己對話
人很多時候，說到底堅持不下去的時候，往往就像一個關在籠子裡的困獸，死命掙扎，卻掙脫不了自己的心魔困鎖，而不去自究，我們的壓力來自何方，是高考讓我們堅持不下去，還是學習成績讓我們堅持不下去，又或是無法達到父母的祈盼和自己的期望而堅持不下去，萬事皆有因由，找到這個讓你焦慮的源頭，正視它，並學會和它相處。
人很多時候都是自己給自己找的由頭給自己添無數的壓力，自己困住自己，自己和自己在糾結纏鬥，卻無法說服自己去接受一個真正的自我，承認自己不行，承認自己軟弱好像和這個時代，這個世界格格不入，因為你覺得，除了你，別人都過得很好，除了你，別人都沒有壓力。
當你知道壓力來自於自己，那很好，與自己和解，才能真正接納自己，行與不行，我都得去面對。
學會放下，並不是無恥的逃避和放棄
放下一些自己能力之外的幻想，沒什麼不好，我們如果具備了一覽眾山小的能力，去衝高峰，那是我們的責任和義務，因為是這個時代選擇了你，是這個時代成就了你，因為你可以！
但如果我們不能呢?能否看淡得失，去坦然接受命運的安排?
一個本科線都夠嗆的高呼口號，就能衝985?口號是好的，信念是好的，因為你擁有一顆超強的心臟，你能承受住任何結果。
但反之呢，你很想要，可就是做不到，你清楚你做不到，那就放開手！你可以去爭取，你可以奮鬥，但你先得放開你自己，你要知道，即使我們沒有成功登頂，也得活下去，你就真正活明白了！
高考很重要，但還沒有重要到讓你堅持下不去的程度！因為高考只是一個開始，後面的路還很長。
謝謝！
檸檬黃老師va
你聽過“行百里者半九十”出自《戰國策‧秦策》的這句成語嗎？
意思是一百里路走了九十里，只能算是走完了一半路程。比喻越接近成功，越不能鬆懈，要堅持到底，去爭取最後的勝利。
高三的路就還剩下那十里，無論如何也要堅持下去；高三的路還僅有十里，無論如何也要咬緊牙關挺過去；高三的路就剩下那十里，無論如何也得抗過去。
無論你在心理、精神和學習上遇到什麼困難，你必須得去面對。我個人覺得你是在精神上打了退堂鼓。在這個時刻千萬不能鬆懈。
九十天，就三個月，你把它分成三份，一個月，一個月，一個月。然後把一個月分成四周，再把四周剝離成一天天的。每天再細化成上午、下午和晚上。畫成為零，三個月不就很短了嗎？
首先從心理上去調整，你得接受高考空上現實，在中國基本大多數人都要經歷高考這個大考。人人都能承受，想想，我為何不能接受？必須自己心裡要強大。如果你心裡確實覺得壓力過大。你可以與父母真誠地交流，或者與你的老師交流和溝通，讓他們給你疏理一下堅持不下去的理由。
其次，精神上必須強大。人生每個階段都有奮鬥的目標。九十天有什麼不了起的，我們在學習歷史的時候，紅軍在前後有追兵，空中有炸彈，在生活極端艱苦，環境極其惡劣的條件都走過了二萬五千里長徵，在和平年代，我們能安心地坐教室裡為自己的人生奮鬥九十天，哪有什麼堅持不了的。昨天我在操場鍛鍊完後，看見一小棵不知名的小植物，它能在四周沒有泥土，卻在兩塊透水磚之間像線一樣細的縫隙裡生長起來，而且生長得特別陽光。我們人應該像生物學習，面對艱難的環境要去盡最大努力地克服，就像尋株植物一樣，沒有水份、土壤，它也想盡一切辦法生長起來！我為它的生命力而慨嘆半響。希望你從精神上、意志上戰勝這九十天
最後，學習上。對於高考而言，每個人都在為自己目標而奮鬥，也就是自己心目中的學校。學習上你要調整好狀態，知道自己一天當中最佳時期是什麼時候，把最旺盛的精力用在這個時間段。按照老師的教學方法，如果基礎不是很好，先把基礎的一點點弄懂，不求高大上。你得相信，你有的困難、你有的不懂的問題，別人也一樣的存在。
當年本人高考前三個月（那時我們是七月七、八、九三天考試），我們班上一樣的與你相同的思想。三個月覺得好漫長、太難煎熬了，有些學科也弄不十分懂、不十分明白，個別也有放棄的思想；但經過老師和同學們勸慰，最後終於挺過去了，七月順利參加高考，而且也進入了大學。我們那時條件非常艱苦，學校沒有熱水、每天天不亮就起床，跑操、上早自習，晚上很晚才睡。有時也感覺背單詞很困難，靜下心很困難……但是又往好處一起，總有一些人，五點可以起床，一天背六課單詞，耐心讀完一本書，做完一套練習。仔細思考，其實誰也沒有超能力，但是自己可以決定一天去做什麼事情。再看看身邊那些優秀的人，那些比自己強大的人都在拼命，我們還有什麼理由停下腳步？於是又打起精神，背書、刷題。最後順利地圓了大學夢。
大凡是有所成就的人，我們只看到了表布的風光，背後他們付出的辛勞和汗水，我是們常人所沒看見的。而且他們有一 個共同的品質，那就是堅持、堅持、再堅持！何況我們一個普通的平凡人，怎麼有理由不堅持呢？凡人凡事更要堅持，持之以恆，千萬不能半途而廢。不經一番寒徹骨，哪得梅花撲鼻香。寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來。只要“咬定青山不放鬆”“不破樓蘭終不還”的堅定信念，相信最終會“春風得意馬蹄疾,一日看盡長安花”。
堅持、堅持、再堅持！努力，努力，再努力！（絕不是口號，而是用實際行動。）
相信“長風破浪會有時,直掛雲帆濟滄海”。更有理由相信“有志者事竟成,破釜沉舟,百二秦關終屬楚;苦心人天不負,臥薪嚐膽,三千越甲可吞吳。”
王福明教育人6
高三是人生最重要的節點之一 ，題主堅持不下去的理由是什麼？12年的寒窗苦讀都堅持下來了，為何區區90天堅持不了？是追不上去心理壓力太大還是身體上吃不消？我相信題主是因為前者。
其實九十多天，無非就是三個月，認真努力三個月，盡最大努力，不要想結果就行了。你既然都想直接放棄了，難道害怕去參加一場可能有收穫的考試嗎。畢竟已經沒有什麼結果比直接棄考更差了吧。
題主要做的是做加法，不想結果的做加法。什麼意思呢？就是在你現在已經會的知識基礎上，每天給自己心理暗示：“誒，我今天又弄懂了一個知識點”，而不是做減法：啊，我還有好多內容不會啊。一方面，能增強你的自信心，有個積極的心態。另一方面，可以真實的感覺到每天的進步和收穫。
誠然，上大學不是每個人都必備的，但是不能嘗試去努力一次的遺憾確是無法彌補的。高考是過程，上大學也是過程，你的人生才是結果。先做好過程該做的，至於結果嘛，順其自然。畢竟沒有什麼結果是比直接放棄更遭的了，你說呢。加油吧，少年！
一隻胖拖鞋
高三這一年是學生生涯中最重要的一年，決定了你未來的發展，當然壓力也很大，最後的90多天，堅持不下去了怎麼辦？對於高三的你來說，都堅持了這麼多年了，就算咬著牙，也要堅持下去！
現在距離高考越來越近了，你可能會感到緊張，產生焦慮，這一年確實很苦很累，很多同學常常學著學著就開始哭，也不知道自己在哭什麼，只是壓力很大，彷彿一點小事就能把自己壓垮。也有很多同學，一開始的目標是重點大學，到最後堅持不下去了，覺得能考上一個大學就可以了。
但是，您應該知道學習能給你帶來什麼，堅持下去，你就能去認識更高階層的人，看到新的思維方式，擁有不同的人生。拿破崙有句名言：當最困難的時候，就是離成功不遠了。90天的時間了，這也是你離夢想的大學最近的時候，堅持一下，你會看到柳暗花明。
或許，您正在經歷高三的低迷期，學習成績停滯不前，所有的狀態都處在一個歷史最低的水平，這是你要取得突破的前提，忍忍就過去了，只有堅持量變才能帶來最後的質變。
所以，堅持不下去的時候，告訴自己，再堅持一下，然後，咬著牙繼續堅持，同時，也需要注意勞逸結合，掌握正確的學習方法，實在壓力大的時候，可以適當放鬆一下，然後再投入到緊張的學習中。
此刻放棄，你只會失去夢想，別再渾渾噩噩地度過每一天了，去努力去拼搏，努力奮鬥吧！
以上就是我對本問題的解答！
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鹽巴小pai
作為一個參加過高考的來說，我想說說我的看法和感受。
高考對每個高三學生至關重要，尤其對於農村學生和家長期望比較高的學生來說。我是在非典那一年參加的高考，當時壓力也很大。面對這種情況主要的措施就是要調整好自己的心態。
首先，應該正確看待高考。在我們那個年代，都說高考就是鯉魚躍龍門，每個人對高三學生的期望都很大，但自己還是要認清楚，不管結果怎麼樣，都是能過去的。要在不斷的學習中，給自己樹立一種大不了從頭再來和破釜沉舟相結合的信念。
其次，結合自己的水平和往年的信息，給自己訂立目標。最好是兩個，一個是保底，另外一個是衝刺。這樣可以在每次考試之後，評估自己的水平，給自己一個繼續堅持的動力。
再次，結合自己和學校的作息時間，抽出十來分鐘甚至更長運動一下。你可以跑步，吶喊，跳繩等等，通過運動來調整自己的情緒，釋放壓力，重新加滿油，繼續奮鬥。
第四，平時功課緊張，也不用著急，偶爾讓自己偷一下懶，緩解下情緒，舒緩下壓力，這樣才能夠在後面的學習中更有效率。
第五，一定要做好每天學習和複習的規劃。這樣有利於自己統籌時間，每天一個小目標，會給自己帶來學習的動力。
以上就是個人感受和回頭的反思，希望能夠對你起到一點點的幫助。
咫尺夢想追逐人
馬上就是一年一度的高考了，心情有些浮躁在所難免。那麼這個時候，我們就應該想想我們為什麼要學習。問一個很老套的問題：你的夢想是什麼？每當堅持不下去了，就會想想，我為什麼要努力？答案只有一個：因為家裡沒有礦！我想給自己、給父母更好的生活，除了努力學習，沒有其他的捷徑可走。同學們，我想以過來人的身份告訴你們，學習真的是通向成功最好的捷徑！
我覺得大家應該放鬆心態。聽起來好像和努力學習相矛盾，其實不是的，我所說的放鬆心態，意思是不要給自己太大壓力，如果你該做的都做了，真的已經非常努力了，剩下的就交給命運吧，因為上天不會虧待每一個努力的人！
所以，我想要告訴大家，高三生活是每個人必須經歷的一段時光，你覺得它是甘蔗，它就是甜的，你覺得它是苦瓜，它就是苦的，不論怎樣，都是非常有意義，值得回憶的一年，希望同學們好好珍惜這段經歷！
拼搏高考，今生無悔；爬過高三，追求卓越！弘揚樂學樂思的個性，堅持不驕不躁的心態。高考衝刺，為夢想而奮鬥，為理想而堅定。最後，祝願每一個高三學子金榜題名，考入自己理想的大學。
