03.04 抑鬱症有好處嗎？

日芯

作為一個抑鬱症康復者，我認為抑鬱症是我人生的一個重要的轉折點，雖然痛苦了五年。這一路，我對我自己的評價從最高掉到最低，曾經那麼自信，那個時候如此自卑，貌似見到任何人都比我強，低到了塵埃裡面。其實，這個時候才是轉變的黃金時刻，試想，如果我沒有經歷抑鬱症，那麼我也不知道人生中啥最重要，是錢嗎？權嗎？色嗎？都不是，人生之中快樂最重要了，其他的任何都不重要。

其實也讓我明白了我錯了很多，在錯誤的道路上越是努力，就越是失敗。做了那麼多負能量的事，想了那麼多負能量的想法，導致和負能量糾纏上了，最終形成了自己的一套負面的思維模式，看任何問題幾乎都用負面思維模式，我也明白了，這個思維模式也就是人的命，主宰自己命運的不是別人，就是自己的思維模式。

尤其在抑鬱症的時候，做了很多負能量的事情，現在想想，確實荒唐愚蠢，但是負能量的控制之下，就是會有那些痛苦與想法與行為。

等你走出來之後，這就是你的人生財富，你受了多大的苦，你走出來中i後就會有多大 的收穫。

現在我確實很快樂，啥都有。以前以為自己啥都沒有，實際上現在外在的啥都沒變，心變了而已。心變了，一切都變了。以前不知道三觀是啥，現在知道了。以前認為很荒謬的東西，現在感覺很有用，以前不屑一顧，現在很謙卑恭敬。

抑鬱症本身沒有好處，只會哦讓你痛苦。但是走出來之後再看，很有好處。對你的人生有指導意義。你很痛苦，你想過為什麼會痛苦嗎？它是要改變你什麼？負能量不好，但是負能量來了，它為什麼來了，它要改變你什麼?難道沒有好處嗎？

永駐初心

我是於平，國家二級心理諮詢師，華大應用心理研究院簽約心理諮詢師。

抑鬱，可以表現得很輕微，也可能很嚴重；可能很短暫，也可能持續很長時間。它會讓我們的生活失去了色彩，會摧毀我們的各種關係，干擾我們的工作，讓我們失去對生活的希望。

抑鬱症的九種常見的表現為：

1. 食慾不振或暴飲暴食；

2. 睡眠過多或失眠；

3. 脾氣暴躁，常因瑣事發火；

4. 無法集中精力，記憶力減弱；

5. 對一切喪失興趣；

6. 自我評價消極，無價值感；

7. 持續不可控的焦慮不安；

8. 身心疲憊，精力耗竭；

9. 飽受無法解釋的疼痛和不適所折磨；

疾病是痛苦的，但疾病也是一種提醒，它在提醒你，你的身心發生了變化，你需要做一些調整。每一個心理的困惑都有著不一樣的意義，所謂的危機不也如此嗎？既是危險重重，然而又是成長的機會。

首先，抑鬱症的種種表現都是“低”：心境低落、思維遲緩、意志活動減退。保護的反應。需要的是順應身心狀態的放空與放鬆。

其次，抑鬱症的患者往往飽受身心煎熬，深感即便拼盡全力卻依舊無助、無望。面對如此的痛苦，套用劉德華的那首歌詞：“（男人）哭吧哭吧不是罪”。悲傷的時候人會流下動情的眼淚，有研究表明，動情的流淚能夠促進副交感神經興奮，從而緩解壓力，放鬆身心。

最後，抑鬱症的心境低落，有恐懼、有憤怒、有內疚、有悔恨等等一系列濃烈的痛苦情緒，無一例外的都被包裹在悲傷的濃霧之下。著名心理諮詢師武志紅在他的《感謝自己的不完美》一書中曾經寫道：“悲傷，是完結的力量！”“悲傷所完結的，是人生悲慘的真相。當然，這真相永遠不會消失，但經由悲傷之路，我們的心靈從這真相的悲劇中獲得瞭解放。甚至，這真相的悲劇性還會成為我們心靈的養料，促進我們成長。”

事實上，每一次心理成長的過程，都是一場對痛苦現實的哀傷，承認生活的不公，承認自己的力所能及，才會懂得順其自然，為所當為。

華大應用心理研究院

意識療法裡面的靜坐就是營造這樣一個氛圍，那你近距離的觀察抑鬱的思維跟情感積極的去回應他，恢復他的表達權，通過這些做法我們可以發掘出隱藏在心裡空虛的奧秘，抑鬱他是一個天使，可以帶我們前往心裡最偏遠的角落，讓我們窺見最不尋常的風景！讓你如同鳳凰般浴火重生！

了凡心療愈

關於這個問題，首先，要結合抑鬱症的現狀進行分析。現代社會，抑鬱症患者人數不斷增加，隨著人們對抑鬱症（depression）的深入瞭解，以及它帶給人們的負面影響和後果，不禁讓很多人談之而色變。抑鬱症，似乎成了死亡和痛苦的代名詞。但是，在抑鬱症的臨床治療過程中，我們也發現一個現象，很多經歷過抑鬱症的人，在走出抑鬱之後，如同浴火鳳凰一般，有一種煥然新生的感覺，如何理解這種現象呢？

行為模式的改進

很多人在徹底走出抑鬱症之後，會認真反思過去的思考和行為模式（behavior model），總結教訓和不足，其實是為了讓自己不走老路，並且，在這個過程中，他們會異常的冷靜。

臨床心理學研究發現，很多時候，行為認知模式的固化和脫節是導致抑鬱症的原因之一。抑鬱症患者很容易沉浸在自己的痛苦和埋怨中，淡化自己行為認知中的弱點，缺乏一個自我檢討的過程。

而一旦他們從抑鬱狀態中走出來，他們會對自身的行為模式有更深的領悟，傷痛使他們自我覺悟，他們會通過改進行為模式，避免自己再次陷入抑鬱症的泥潭，畢竟，這是一段糟糕而可怕的經歷。

處事智慧的提升

筆者曾經跟蹤治療過一個抑鬱症患者，並且有幸見證了他從抑鬱中走出來的過程。雖然過程艱難、辛苦，但是結果令人欽佩不已。在他走出來之後，來做恢復評估的時候，跟我說了這樣一段話，令我印象深刻。

患者：我現在對人對事都看得很開，我過去太糾結於人際關係了。但是，在經過這場心理戰爭以後，我豁然開朗了。尤其是在一段關係中，我不再勉強自己，也不會妄想和企圖讓別人按照自己的意願和軌跡完成某件事。我相信，在人際關係中，保持一種“恬淡”的狀態是最好的，既不為難別人，也不為難自己，既不執著於別人的態度，也顧及自己。

“恬淡”這個詞，其實囊括了一種處事的智慧。在人際關係中，多一些順其自然，自我要求中，多一份隨遇而安，不要強求，不要有太多的執念是最佳的交際狀態。奧地利個體心理學家阿德勒（Alfred Adle）曾說：“人追求優越感是最基本的，但是，請不要在追求優越感中強求、迷失自己和別人”。

心境從容，重塑自己

經歷過抑鬱症並且徹底走出來的人，他們最大的改變是學會了對自己寬容。心理學家薩提亞曾經提出：接納自己、照顧自己（A good mother of yourself）、重塑自己的人格治療模式。縱觀那些走出抑鬱的人，他們宛若浴火鳳凰，華麗轉身的時候，帶著的是一份對人生的認識和思考，也多了一份淡定和從容。

他們學會了全方位的接納自己，照顧自己的生活，也印證了一句話，只有承受過痛苦的人，才能體會、珍惜走出痛苦的不易。如果你深陷抑鬱不能自拔，請不要放棄，請堅信，走出抑鬱之後便是晴天。

希望這個答案對你有幫助~

第一心理

我認為抑鬱症沒有好處，但人可以適當的痛苦。

這個醫學上有解釋，人在痛苦憂傷時，大腦本身會分泌多巴胺和內腓肽，而多巴胺和內腓肽會給人帶來快感。不好的情緒有時是生理需要。

所以有時候我們陷入一種悲傷的情緒中，不是急於調節自己，反而會繼續讓自己想起那不快的事維持這種情緒。

可以說痛苦本身就包含著快感😊

不過不要過度沉迷於消極頹廢

沒有抑鬱症的人可能會對抑鬱症存在一些莫名的美好的幻想，有很多著名的詩詞或者文章都來源於作者對痛苦的領悟，比起那些勵志的言論更能觸動人心。所以為了達到自己想要的某種狀態，人會讓自己陷入。

對痛的領悟程度也是一種成熟，所以有的人可能會適當調節自己的心情，不過分的處於興奮太久，沒有壞處

抑鬱症不一樣，抑鬱症不只是心理問題，也是一種生理疾病。患者時常心情低落，對任何事都提不起興趣，產生無用感、無望感，喜歡自責自罪。最典型的特徵是晨重夜輕，會喜歡封閉黑暗的空間，不愛運動，變得懶惰。抑鬱症患者思維會變得遲緩，意志活動減退，重者會出現幻覺，臆想等情況。

對身體的傷害也不低，長期不健康的生活習慣會帶來很多疾病，食慾不振，性慾降低，陽痿閉經等等……

不要過分樂觀悲觀，多看點書，懂得越多就會越明白該怎麼過日子。

每天睡個夠

如果能克服它，那麼，這就是它的作用！這種經歷會讓人奮進，危機意識加強，催人奮發；

如果不下定決心克服它，任它肆虐，那麼，是危險的，日子會很痛苦，讓身邊人擔心，會自暴自棄。

一定要克服它，學著融入到人群中，快樂的活著。克服抑鬱，意志要堅定、手段要強硬，計劃要立刻實行。

黃子虛

一個好處，就是你配偶🉐️了抑鬱症，恭喜你，他（她）基本不會身體出軌，因為對什麼都不感興趣包括和你的夫妻生活。依賴性特別重，選擇恐懼症，轉來轉去轉不出牛角尖，基本上不會離開你！

兔兔連環腿

對身體工作也有好處，想不到吧！原來做錯事說錯話雖然不開心責怪自己反省之後就會對當下事後工作身體有所提升！在鬱悶的同時也在考慮解決問題的時候，以免今後才錯並以此將功補過以便更好的工作學習，，！

那冬梅花美佳佳

首先，不可否認的是，抑鬱的人比他人多了個心靈歷練的機會！要論抑鬱的好處，你得先從抑鬱的狀態中走出來，才能見識到其好處！而好處就是，走出來的你就好比是重生，且呈現在你眼前的是與之前不同的、更加多彩的人生風景，重要的是你比他人更懂得人生！

悟在吾心

抑鬱症使人痛苦難耐，如同“魔鬼鑽心”。驅趕走了“魔鬼”，眼前一片陽光明媚；被“魔鬼”吞噬了，走向地獄。

關鍵字: 康復者 健康 心理