03.04 抑郁症有好处吗？

日芯

作为一个抑郁症康复者，我认为抑郁症是我人生的一个重要的转折点，虽然痛苦了五年。这一路，我对我自己的评价从最高掉到最低，曾经那么自信，那个时候如此自卑，貌似见到任何人都比我强，低到了尘埃里面。其实，这个时候才是转变的黄金时刻，试想，如果我没有经历抑郁症，那么我也不知道人生中啥最重要，是钱吗？权吗？色吗？都不是，人生之中快乐最重要了，其他的任何都不重要。

其实也让我明白了我错了很多，在错误的道路上越是努力，就越是失败。做了那么多负能量的事，想了那么多负能量的想法，导致和负能量纠缠上了，最终形成了自己的一套负面的思维模式，看任何问题几乎都用负面思维模式，我也明白了，这个思维模式也就是人的命，主宰自己命运的不是别人，就是自己的思维模式。

尤其在抑郁症的时候，做了很多负能量的事情，现在想想，确实荒唐愚蠢，但是负能量的控制之下，就是会有那些痛苦与想法与行为。

等你走出来之后，这就是你的人生财富，你受了多大的苦，你走出来中i后就会有多大 的收获。

现在我确实很快乐，啥都有。以前以为自己啥都没有，实际上现在外在的啥都没变，心变了而已。心变了，一切都变了。以前不知道三观是啥，现在知道了。以前认为很荒谬的东西，现在感觉很有用，以前不屑一顾，现在很谦卑恭敬。

抑郁症本身没有好处，只会哦让你痛苦。但是走出来之后再看，很有好处。对你的人生有指导意义。你很痛苦，你想过为什么会痛苦吗？它是要改变你什么？负能量不好，但是负能量来了，它为什么来了，它要改变你什么?难道没有好处吗？

永驻初心

我是于平，国家二级心理咨询师，华大应用心理研究院签约心理咨询师。

抑郁，可以表现得很轻微，也可能很严重；可能很短暂，也可能持续很长时间。它会让我们的生活失去了色彩，会摧毁我们的各种关系，干扰我们的工作，让我们失去对生活的希望。

抑郁症的九种常见的表现为：

1. 食欲不振或暴饮暴食；

2. 睡眠过多或失眠；

3. 脾气暴躁，常因琐事发火；

4. 无法集中精力，记忆力减弱；

5. 对一切丧失兴趣；

6. 自我评价消极，无价值感；

7. 持续不可控的焦虑不安；

8. 身心疲惫，精力耗竭；

9. 饱受无法解释的疼痛和不适所折磨；

疾病是痛苦的，但疾病也是一种提醒，它在提醒你，你的身心发生了变化，你需要做一些调整。每一个心理的困惑都有着不一样的意义，所谓的危机不也如此吗？既是危险重重，然而又是成长的机会。

首先，抑郁症的种种表现都是“低”：心境低落、思维迟缓、意志活动减退。保护的反应。需要的是顺应身心状态的放空与放松。

其次，抑郁症的患者往往饱受身心煎熬，深感即便拼尽全力却依旧无助、无望。面对如此的痛苦，套用刘德华的那首歌词：“（男人）哭吧哭吧不是罪”。悲伤的时候人会流下动情的眼泪，有研究表明，动情的流泪能够促进副交感神经兴奋，从而缓解压力，放松身心。

最后，抑郁症的心境低落，有恐惧、有愤怒、有内疚、有悔恨等等一系列浓烈的痛苦情绪，无一例外的都被包裹在悲伤的浓雾之下。著名心理咨询师武志红在他的《感谢自己的不完美》一书中曾经写道：“悲伤，是完结的力量！”“悲伤所完结的，是人生悲惨的真相。当然，这真相永远不会消失，但经由悲伤之路，我们的心灵从这真相的悲剧中获得了解放。甚至，这真相的悲剧性还会成为我们心灵的养料，促进我们成长。”

事实上，每一次心理成长的过程，都是一场对痛苦现实的哀伤，承认生活的不公，承认自己的力所能及，才会懂得顺其自然，为所当为。

华大应用心理研究院

意识疗法里面的静坐就是营造这样一个氛围，那你近距离的观察抑郁的思维跟情感积极的去回应他，恢复他的表达权，通过这些做法我们可以发掘出隐藏在心里空虚的奥秘，抑郁他是一个天使，可以带我们前往心里最偏远的角落，让我们窥见最不寻常的风景！让你如同凤凰般浴火重生！

了凡心疗愈

关于这个问题，首先，要结合抑郁症的现状进行分析。现代社会，抑郁症患者人数不断增加，随着人们对抑郁症（depression）的深入了解，以及它带给人们的负面影响和后果，不禁让很多人谈之而色变。抑郁症，似乎成了死亡和痛苦的代名词。但是，在抑郁症的临床治疗过程中，我们也发现一个现象，很多经历过抑郁症的人，在走出抑郁之后，如同浴火凤凰一般，有一种焕然新生的感觉，如何理解这种现象呢？

行为模式的改进

很多人在彻底走出抑郁症之后，会认真反思过去的思考和行为模式（behavior model），总结教训和不足，其实是为了让自己不走老路，并且，在这个过程中，他们会异常的冷静。

临床心理学研究发现，很多时候，行为认知模式的固化和脱节是导致抑郁症的原因之一。抑郁症患者很容易沉浸在自己的痛苦和埋怨中，淡化自己行为认知中的弱点，缺乏一个自我检讨的过程。

而一旦他们从抑郁状态中走出来，他们会对自身的行为模式有更深的领悟，伤痛使他们自我觉悟，他们会通过改进行为模式，避免自己再次陷入抑郁症的泥潭，毕竟，这是一段糟糕而可怕的经历。

处事智慧的提升

笔者曾经跟踪治疗过一个抑郁症患者，并且有幸见证了他从抑郁中走出来的过程。虽然过程艰难、辛苦，但是结果令人钦佩不已。在他走出来之后，来做恢复评估的时候，跟我说了这样一段话，令我印象深刻。

患者：我现在对人对事都看得很开，我过去太纠结于人际关系了。但是，在经过这场心理战争以后，我豁然开朗了。尤其是在一段关系中，我不再勉强自己，也不会妄想和企图让别人按照自己的意愿和轨迹完成某件事。我相信，在人际关系中，保持一种“恬淡”的状态是最好的，既不为难别人，也不为难自己，既不执着于别人的态度，也顾及自己。

“恬淡”这个词，其实囊括了一种处事的智慧。在人际关系中，多一些顺其自然，自我要求中，多一份随遇而安，不要强求，不要有太多的执念是最佳的交际状态。奥地利个体心理学家阿德勒（Alfred Adle）曾说：“人追求优越感是最基本的，但是，请不要在追求优越感中强求、迷失自己和别人”。

心境从容，重塑自己

经历过抑郁症并且彻底走出来的人，他们最大的改变是学会了对自己宽容。心理学家萨提亚曾经提出：接纳自己、照顾自己（A good mother of yourself）、重塑自己的人格治疗模式。纵观那些走出抑郁的人，他们宛若浴火凤凰，华丽转身的时候，带着的是一份对人生的认识和思考，也多了一份淡定和从容。

他们学会了全方位的接纳自己，照顾自己的生活，也印证了一句话，只有承受过痛苦的人，才能体会、珍惜走出痛苦的不易。如果你深陷抑郁不能自拔，请不要放弃，请坚信，走出抑郁之后便是晴天。

希望这个答案对你有帮助~

第一心理

我认为抑郁症没有好处，但人可以适当的痛苦。

这个医学上有解释，人在痛苦忧伤时，大脑本身会分泌多巴胺和内腓肽，而多巴胺和内腓肽会给人带来快感。不好的情绪有时是生理需要。

所以有时候我们陷入一种悲伤的情绪中，不是急于调节自己，反而会继续让自己想起那不快的事维持这种情绪。

可以说痛苦本身就包含着快感😊

不过不要过度沉迷于消极颓废

没有抑郁症的人可能会对抑郁症存在一些莫名的美好的幻想，有很多著名的诗词或者文章都来源于作者对痛苦的领悟，比起那些励志的言论更能触动人心。所以为了达到自己想要的某种状态，人会让自己陷入。

对痛的领悟程度也是一种成熟，所以有的人可能会适当调节自己的心情，不过分的处于兴奋太久，没有坏处

抑郁症不一样，抑郁症不只是心理问题，也是一种生理疾病。患者时常心情低落，对任何事都提不起兴趣，产生无用感、无望感，喜欢自责自罪。最典型的特征是晨重夜轻，会喜欢封闭黑暗的空间，不爱运动，变得懒惰。抑郁症患者思维会变得迟缓，意志活动减退，重者会出现幻觉，臆想等情况。

对身体的伤害也不低，长期不健康的生活习惯会带来很多疾病，食欲不振，性欲降低，阳痿闭经等等……

不要过分乐观悲观，多看点书，懂得越多就会越明白该怎么过日子。

每天睡个够

如果能克服它，那么，这就是它的作用！这种经历会让人奋进，危机意识加强，催人奋发；

如果不下定决心克服它，任它肆虐，那么，是危险的，日子会很痛苦，让身边人担心，会自暴自弃。

一定要克服它，学着融入到人群中，快乐的活着。克服抑郁，意志要坚定、手段要强硬，计划要立刻实行。

黄子虚

一个好处，就是你配偶🉐️了抑郁症，恭喜你，他（她）基本不会身体出轨，因为对什么都不感兴趣包括和你的夫妻生活。依赖性特别重，选择恐惧症，转来转去转不出牛角尖，基本上不会离开你！

兔兔连环腿

对身体工作也有好处，想不到吧！原来做错事说错话虽然不开心责怪自己反省之后就会对当下事后工作身体有所提升！在郁闷的同时也在考虑解决问题的时候，以免今后才错并以此将功补过以便更好的工作学习，，！

那冬梅花美佳佳

首先，不可否认的是，抑郁的人比他人多了个心灵历练的机会！要论抑郁的好处，你得先从抑郁的状态中走出来，才能见识到其好处！而好处就是，走出来的你就好比是重生，且呈现在你眼前的是与之前不同的、更加多彩的人生风景，重要的是你比他人更懂得人生！

悟在吾心

抑郁症使人痛苦难耐，如同“魔鬼钻心”。驱赶走了“魔鬼”，眼前一片阳光明媚；被“魔鬼”吞噬了，走向地狱。

關鍵字: 健康 比我强 心理