相信每个人家中都有老人，想象一下年迈的父母在家中是一个怎样的生活状态。中国是老龄化社会，到了2030年，按照科学的统计，中国的留守老人能够达到90%以上，也就是说，大部分的家庭，老人都是自己生活，很少有和孩子生活在一起的，这和我们的社会现状有关，但是这不代表说，我们可以忽视老人的健康，尤其是脑部健康。
曾几何时，你忽然发现，父母的记忆力开始下降，刚刚说完的话就记不住，找个东西费半天的劲，总是重复性的问同一个问题，开始在角落里默默地抹泪，怀疑自己越来越没用，给孩子添了麻烦；或者变得过于刻板，生活变得极其规律，药几点吃就必须几点吃，晚一分钟都不行；这些行为其实都是脑功能退化的表现。
其实生活中能够锻炼脑功能的方法有很多，教给家中老人这些简单的方法，能够有效预防脑功能进一步退化，同时还能增加和父母之间的交流。今天我就给大家疏理一下。
1、用脚叠报纸
用手叠报纸很简单，但是用脚叠起来就有些困难了，也正是有难度，才能达到锻炼脑功能的目的，取一张报纸，铺在脚底下，让老人脱了鞋子，用脚叠2次、3次，次数越多越好，力求把报纸叠的越整齐越好。
2、高抬腿迈大步
平时闲的没事，让老人在家重复高抬腿迈大步的动作，每天重复30次左右，也能起到
很好的大脑锻炼效果。
3、数字反向重复
孩子随机说几个数字，让父母重复，将数字的个数逐渐增加，从开始的三位数增加到7位、8位等，看父母是否能重复出来，如果正着重复没问题，再让他将数字反向重复。一般来说，如果正着说7位数，反着说6位数就是及格。
另外，如果家里条件可以，我建议将老人送入老年大学学习，其实要保证大脑功能不退化的方法很简单，用进废退是最基本的道理。用的多了就不会退化了，但是怎么用还是有讲究的，重复性的完成同一个动作，大脑就会变得非常机械，起不到锻炼的效果，通过这些新知识的汲取，才能够保证大脑不断地处于活跃的状态。
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